우리 대화할까요 : 완전한 소통을 위한 관계심리학

후션즈

저자:후션즈
관계심리학자이자‘중국에서가장영향력있는심리학자50인’중한명으로해바라기심리컨설팅의창립자이다.현재중국심리서비스기관연합부회장이다.20여년의컨설팅실무와1만5천여시간의실전상담사례를통해수많은사람의아픔을치유해왔다.중국CCTV〈심리인터뷰〉특별초대손님으로출연했으며후난위성TV의전문지식컨설턴트이다.심리관련주요플랫폼에서관계심리학강좌를인기리에개설중이다,이책은저자만의깊이있는통찰을바탕으로진정한소통을위한관계심리학을소개한다.
주요저서로는『관계를망치는사람들을위한심리처방전』,『원가족에서벗어나기』,『친밀한관계를회복하기』,『아버지의사랑이없으면』,『대인관계에서성장하기』,『가족과잘지내는비결』등이있다.

역자:박지수
한양대학교중국언어문화학과를졸업하고서울외대국제회의통역학한중과를졸업했다.인하우스중국어통번역및기업체번역경험이풍부하다.현재번역에이전시엔터스코리아에서출판기획및전문번역가로활동하고있다.
주요역서로는『내손안의교양미술』,『가장친절한꽃수채화수업』,『우리아이와나누는철학이야기시리즈1-4권』,『칼질의예술』,『물위물속』,『땅위땅속』외다수가있다.

시작하며_관계의변화를가져오는진정한소통법

1부세가지관계를바로세운다:인식편

01.나와자신:모든것은나와의관계에서시작된다
.나는어떤관계유형일까
.내감정이해하고표현하기
.우리가가진비합리적핵심신념세가지
.내안의분노에대처하는법
.나를사랑하는방법

02.나와타인:다른사람과잘지내기위해필요한것
.유쾌한대화에는간단한규칙이있다
.좋은신뢰관계구축하기
.상대의마음을움직이는칭찬하기
.무례한사람에게대처하는법
.우아하게거절하는방법이있다
.가족과심리적분리가필요하다
.자신을배려하는네가지방법

03.나와세상:세상으로부터나를지키는경계
.네가지면에서적절한거리두기
.효과적인소통에필요한3단계
.소속감이높을수록행복하다

2부행복한관계를만드는소통:실전편

04.나와어떻게잘지낼수있을까
.자기부정의소용돌이에서벗어나기
.이해받지못할수록외로워진다
.열등감때문에우월감을추구한다
.상실없이는성장도없다
.완벽주의자를위한조언

05.가족,가장가깝지만상처도주고받는
.종로에서뺨맞고가족에게눈흘긴다
.부모와나사이에도지켜야할선이있다
.생각이다른부모와소통하는법

06.연인사이에풀리지않는문제
.“저에게아무런감정이없대요”
.연애의유효기간을길게늘리는법
.“상대방의감정읽기가너무어려워요”
.은밀하게일어나는정서적폭력
.사랑은서로의나약함을통해서온다

07.직장내딜레마해결하기
.다른사람의비위를맞추기힘들다면
.바쁜상사와효과적으로소통하기
.직장내폭력적인소통해결법
.불합리한요구를잘거절하는법

마치며_소모적관계를끝내야할때
부록_내재적관계유형테스트하기

“NO”라고말할수없는관계는끊는게낫다

가깝지만‘No’라고할수있고
친근하지만선을지키며
할말하는소통의기술,관계의기술

-자기부정의소용돌이에서벗어나는방법은무엇일까?
-완벽을추구했지만결국고통을겪는다면어떻게해야할까?
-부모와생각이다를경우어떻게소통해야할까?
-간혹다투더라도더깊은사랑을할수있는방법은무엇일까?
-동료의부당한요구를감정상하지않고거절할수는없을까?

직장에서최선을다해노력하고한가지라도더솔선수범하는모습을보이려애쓰지만,표현력이부족해서핀잔과비난을받는다.사랑하는상대방과매번같은일로다투며관계가파탄직전까지가는아픔을겪는다.집에돌아오면부모의걱정을넘은지나친잔소리에참지못하고벌컥화를내고만다.우리는이런긴장된관계의딜레마에빠질때가많다.이런대인관계의문제를근본적으로해결하는방법은무엇일까?이책은내적관계모델에초점을맞춰‘나와자신’,‘나와타인’,‘나와세계’의전형적관계의문제를깊이분석한다.그리고저자의뛰어난통찰력으로흥미롭고실용적인대인커뮤니케이션솔루션을제공한다.관계심리학을시작으로다양한상황에서다양한사람들과원만한소통을할수있는‘말하는방법’과‘행동하는방법’을차근차근친절하고알기쉽게알려준다.마지막페이지를덮을때쯤이면독자는진정한소통의고수로거듭날수있을것이다.

감정소모적관계가아닌,서로에게도움되는관계를위해
20년상담경력관계심리학자후션즈의관계유형별심리처방

이책은크게1부와2부로나눈7개장으로구성되었다.1부‘인식편’에서는‘나,타인,세상’과의관계를차례로다룬다.자신이속한관계유형을파악하고내감정을들여다보고표현하는방법에관해배운다.지금까지자신이효과적인소통을하지못했던이유와분노와사랑이라는감정에휩쓸리기만했던이유또한알수있다.타인과유쾌한대화를나누고좋은신뢰관계를구축하는방법,무례한사람에게는어떻게대처해야하는지와감정을상하지않고우아하게거절하는방법을알수있다.세상과효과적인소통을하기위해적절한거리를두는3단계방법에관해저자특유의날카로운통찰력으로우리의이해를돕는다.

2부는‘실전편’이다.가장가까우면서도깊은상처의원인이되기도하는가족과의관계,서로가서로를아끼고사랑한다는걸알면서도매번비슷한일로다투다가결국감정이파국까지치닫는연인간의관계,열심히일하면서도부족한표현력으로좋은평가를받지못하고갈등을겪는직장내의관계등우리가가장자주맞닥뜨리는상황에관한저자의솔루션이들어있다.먼저부록에수록된‘내재적관계유형테스트’를통해정확하게자신의유형을파악한뒤본문을읽는것도저자의지혜를더완전하게내것으로만드는방법일수있다.