“인생이라는마라톤에서
당신이이루고싶은목표는무엇입니까?”
대한민국신기록을새로쓴마라톤의전설!
30년동안자신과타인을단련하며발견한자기주도적변화의비밀
★이봉주·션강력추천!★
★수만명의하루를바꾼처방전★
★특별부록.러닝습관노트★
‘마의2시간30분’벽을돌파하며대한민국여자마라톤의새로운역사를쓴권은주.그기록은21년간깨지지않으며,그는‘전설’이라불리어왔다.선수은퇴후달리기를가르치고있는지금,“달리기로인해삶이달라졌다.”고말하는사람들을수없이지도해왔다.30여년간자신을단련하고수많은사람들의변화를이끌며깨달은습관형성의비결과변화의지혜에대하여이번책에서공개하기에이르렀다.단순히달리는기술을습득해빨리내달리는것만으로는부족하다.강한정신력과단단한체력을어떻게동시에획득하여맑은정신을유지하고굳건한의지를키울수있는지경험에서나온깨달음과다양한사례를곁들여입체적으로알려준다.습관을형성하는방법부터,성취와성장의비결,보석과도같은사연들외에도러너들이가장많이하는질문에대한답등실용적지식까지도빼곡이담아단단한습관을형성할수있도록돕는다.책을읽다보면꺼지지않는불꽃하나를마음속에피우고실천력과용기를획득한자신을만나게될것이다.
2000m,5000m,20km,45.195km…
대한민국신기록을갈아치운마라톤의전설권은주
30여년간자신을단련하고타인을지도하며
터득한자기주도적습관의힘
인생을살아가다보면마음같지않은일들을맞닥뜨린다.결과가바로바로눈에드러나지않고,머릿속이복잡할때,문제를외면하고편안함속으로회피하고싶을때,뭔가보일것같은데보이지않고잡힐것같은데잡히지않는날들이이어지는순간에는현실의벽앞에굳건하던의지도무너지기십상이다.이러한순간필요한것은또렷한정신이자맑은마음이며,몰입하는힘을지탱할단단한체력이자외면하고싶은생각을붙들어줄강력한결단이다.
강한정신력과단단한체력을동시에획득하여습관으로익힌다면우리는그것을삶의유용한도구로언제든꺼내어사용할수있다.그러한습관을기르는데가장단순하고도확실한방법은다름아닌달리기라고저자권은주는자신있게말하며,지난30여년간자신을단련하고타인을지도하면서터득한러닝습관의힘을이번책을통해공개한다.
2000m,5000m,20km경기에서줄줄이신기록을달성하면서이름을알려오다급기야풀코스마라톤에서대한민국마라톤신기록을새로쓰면서‘마라톤의전설’이라불리어온권은주.혹독하게자신을단련하며선수생활을이어오던그는은퇴후사람들을가르치면서“삶의전환점이다름아닌달리기”라고말하는사람들의변화를수없이지도해왔다.
일에서,관계에서,공부에서,취업에서,불안한미래때문에혼란한사람들이달리기로성취를얻고마음의치유를얻는과정을이끌고가까이에서변화를목격하면서,그습관형성의비결을더많은사람들과나누고싶었다.지금껏현장에서수만명의사람들을직접지도하면서그들의삶을뒤바꾼러닝습관을더많은사람들이익혀어려움을이겨내는힘을기르기를바라며오랜시간동안단련해온변화의비결을공개하기에이르렀다.그는강조한다.
“단순히달리는기술을습득하는것을너머,지혜롭게몸과내면을키울수있습니다.”
어떻게나의깊은내면속으로들어가변화의힘을일깨울수있을까?책에서그비밀을만난다.
기술습득너머몰입의세계로,
깊은내면을일깨우는확실한가르침
‘새벽4시30분달리기’를선수생활이후에도매일같이해오고있는그가정말많이받는질문이있다.
“어떻게그오랜세월동안지치지도않고달리기를지속할수있으세요?”
단순히달리는기술을습득하는것을너머지혜롭게내면을키우는달리기를익히고실천해야한다고그는말한다.빠르게내달리는데서해답을찾으려하다가는자신보다빠르게성장하는남들과의비교로인해달리기라는좋은습관에서오히려멀어질수있다고저자는지적한다.
그러면서,아이러니하게도그비결중하나로‘감사,여유,느림의미학,기다림’을꼽는다.현재에집중할수있음에감사하고,혼자내달리는것이아닌주변과함께나아갈수있는여유를가져야한다는강조다.
특히,이가운데서도사람들을가장의아하게하는것은느림의미학과기다림이다.아무리취미로하는달리기라하더라도기록을달성하기위해서는빠르게나아가야할텐데,느림과기다림이필요하다니무슨말일까?천천히나아가고성장하는자신을기다려줄줄알아야비로소진정한몰입과성취의즐거움을이룰수있다는지적이다.자신의경험에서우러나온혹독한깨달음과수많은사람들의성장사례를통해알수있었던값비싼교훈이다.
그자신이앞으로,앞으로내달리기만하다가부상으로오랜기간괴로운수술과재활의시간을반복해봤기에할수있는가슴절절한조언이다.그는달리기경력에비해풀코스마라톤완주경력이많지않다.3년이라는시간동안두번의큰수술과병원치료,재활운동으로지난한시간을보내야했다.게다가선수시절잦은부상이이어져훈련을꾸준히못하는기간도길었다.
몸이하는이야기를무시한채반드시해야하는휴식도하지않고무작정달리는데만심취한결과물이었다.인생이라는여정에서오래즐겁게나아가기위해서는적절한휴식이필요했는데자기몸을사랑할줄몰랐다.
빠르게변화하는세상에서
불안한당신에게건네는조언
“자기를사랑하는법부터배워봅시다”
달리기를가르치고있는지금,예전의저자자신처럼무작정앞으로앞으로달려나가며불안한날들을지내는사람들을많이만났다.그리고그들에게첫번째로강조한다.
“자기몸을사랑하며앞으로나아가는법을배워야합니다”
성취를이루고싶고강한마음을키우고싶거든가장기본이되는‘자기몸사랑하기’부터시작해야한다는강조다.적당한비교와불안은긍정적인자극이되어주고앞으로나아가게만들지만그것이과도하면사람은지쳐나가떨어지고야만다.이균형을잡아주는데달리기는정말좋은방법이라말하며,어떻게삶의균형을갖추어나아갈수있는지실제사례를토대로한실천법제시와경험에서나온지혜로운조언까지아끼지않는다.
예민하고소심하던사람을변화시킨비결,우울증을앓던중년의여성이바뀔수있었던이유,회사에서잘리고100kg넘게살찐사람을바꾼비밀,어릴적앓던소아암을치료하기위해차로오가던도로를이제는아버지와함께달리며가족의사랑을일깨운아들등개인의성장사례는눈물없이는읽기가힘들만큼감동적이다.
더나아가달리기로배우는리더의자세,초등학생아이들이자발적으로달리며자존감을키울수있었던이유,사람관계도마치인터벌러닝처럼빠르고느림의간격이필요함을지적한관계의지혜,가족전체에훈훈한성취의기운이감돌게한방법등달리기라는운동이어떻게삶에지혜를뿌리내리게하는지도빼곡이담았다.
러너들이가장많이하는질문을꼽아대답하는코너를따로마련하여알려주며실제적팁도빠짐없이담았다.책속특별부록으로독자가각자자기만의러닝일지를소유할수있도록‘러닝습관노트’를제공하고있기때문에,책에서읽은내용을직접작성하며자기만의노트를만들고실천해볼수있다.
비교와경쟁이참많은시대다.일에서도관계에서도더나은모습을보이려고너무많이애써야하는지금,우리에게필요한것은위로도자기최면도아닌몸으로자신의한계를부딛혀보고깊은내면을성찰하는마음가짐과태도다.달린다고해서문제가해결되지는않는다.그러나결정적으로문제를대하는마음가짐과태도는분명히바뀐다.결코잃어버려서는안될소중한삶의가치를깨닫고몸과마음을다해각자의길위에서빛나는데이책이든든한길잡이가되어줄것이다.
