어른의 기분 관리법 : 감정에 휘둘려 손해 봤던 어른을 위한 조언
저자

손힘찬,이영탁,이현정,승PD,박은주,아이릿,이주희,김영미,이민영

저자:손힘찬
책<오늘은이만좀쉴게요>,<1퍼센트성공의법칙>등다수저서를출간했다.
인스타그램에서1만개이상의글을포스팅해왔고총50만부누적판매기록했다.
문화체육관광위원회국회상임위원장을표창받고콘텐츠문화광장에서대한민국최고기록인증원(KBRI)에서국내1호뉴미디어콘텐츠디렉터인증받았다.

저자:이영탁
창원대학교국어국문학박사수료(현대시전공)
2007년경남문학신인상수상(시조부문)
2018년동서문학상소설입선

저자:이현정
『엄마는힘이세다』저자
교육기업웅진씽크빅본부장출신으로20년차워킹맘이다.웅진씽크빅에입사후20대최연소팀장에뒤이어국장과수석국장을거쳐41세에본부장로올라간최연소승진의아이콘이다.
20년간일과육아를병행하면서수많은장벽과좌절에도포기하지않고의연하게일어섰다.암투병을겪으면서도긍정마인드를잃지않고퇴사후작가라는새로운길에도전하여『엄마는힘이세다』를출간했다.
제2의인생은‘라이프코치’가되어사람들이자신의잠재력을최대한발휘하도록돕고그들의삶에서긍정적인변화를만들고자한다.

저자:승PD
오랜시간인생의의미나목적을찾지못한채방황하며살다가,책을읽고삶에적용하기시작하면서인생을바꾼프로자기계발러.과거술,담배,게임중독자였지만,현재는매일독서,운동,글쓰기를하며갓생러의삶을살고있는콘텐츠크리에이터.

저자:박은주
前直長Lg전자(주)
前直長삼성SDI(주)
사회복지사2급
건강가정사
전자기기기능사
이호철'살아있는글쓰기'특강수료
고정욱작가님외'드림이즈나우히어'저자
상업영화윤색중.
10대때꿈이작가였음.마흔대의나이에작가의꿈을이루기위해고군분투중.
학창시절가장많이쓴게편지였고,전국구로펜팔을하며편지로고민상담을많이해줬음.
지금도힘든이가있다면,편지로고민상담을주고받고싶음.
인스타그램@nayeyo6609

저자:아이릿
소중함을일상처럼또박또박새기는사람.
유튜브인스타
@irrit_s2

저자:이주희
11년차초등교사이자독서와글쓰기를사랑하는작가이다.『아이문해력,초등6년이답이다』의저자로초등독서,문해력교육에앞장서왔다.
최근에는아동심리상담사,부모코칭지도사자격을갖추어부모교육및부모코칭전문가로도활동하고있다.아이에서성인,그리고가족단위의집단을아우르는다양한사람들과의만남을통해인간관계와감정관리에대해끊임없이탐구중이다.

저자:김영미
엉망진창삐뚤빼뚤인생,어떻게든이어온한줄.
책과운동으로환골탈퇴
10개국배낭여행
10개의직업
10년뉴질랜드거주
어른의감정조절이란굽이굽이숨어있는나자신을만나는숙제.

저자:이민영
병원에서다양한발달과정에서어려움을가진아이들과부모님을만나평가하고치료하고있는18년차임상심리사이다.아이들이경험할수있는사회적인어려움을돕기위해『초등학생을위한어린이친구만들기』를공역하고,꾸준히아이들과가족들을만나며그들의치유와성장을위해노력하고있다.현재퇴사를하고,자신만의치유철학을실천하기위해준비중이고,모든사람이그들이맺는관계안에서doing이아니라being으로무조건적인존중을받을수있기를희망하는관계힐러이다.

목차

프롤로그

1장손힘찬
매일마주하는기분을관리한다는건15
감정을억누르다보면생기는일21
감정에는좋고나쁨이없다25
감정의종류에대하여28
내기분을다스리는법38
당신은선택할수있는사람이다45

2장이영탁
감정의3가지측면51
마음정리를위한3가지실천습관70
콤플렉스극복하게해준말78

3장이현정
좋은날이있으면나쁜날도있다85
스트레스가일상이되지않게92
슬픔속의기쁨,아버지의장례식98

4장승PD
용기를내서도전해도실패가두렵다면105
마음의균형을맞추는법111
감정의목소리와이성의논리가부딪힐때125

5장박은주
서툰어른의감정표현법133
우울증,머물지마라.그아픈기억에137
편지의힘144

6장아이릿
감정의파도를극복하는명상법151
예전에는몰랐지만지금은알게된이야기158
디지털설탕을줄이는SNS다이어트가이드163

7장이주희
육아에서나를찾다.부모의기분관리법169
자신에게슬퍼할시간을허락하라173
인간관계에서의거리조절법177
무례한사람에게센스있게대처하는법181

8장김영미
지나친자신감과자기비하187
체력이좋은태도를만든다191
강철멘탈이되기위해뛰어라195
고독에서찾는연결202

9장이민영
충분히가진것처럼느끼면서도불만족할때211
트라우마치유,세상과연결되다218
감정을잘아는사람의관계는다르다224
어른의기분관리법,전문적인심리치료와셀프치료방법230

부록
글쓰기의기본원칙243
감정글쓰기249
치유의글쓰기254

에필로그264

출판사 서평

이책을한마디로표현하자면희로애락(喜怒哀樂)이다.점점무채색으로변해가는대한민국사회에서다채로운색깔의필체와통찰을가진9명의저자의이야기가담겨있다.기쁨과노여움,슬픔과즐거움은우리인생그자체다.아무런신호와메시지도없이우린삶이라는선물을받았지만어떻게살아야할지우리가느끼는기분에대한매뉴얼은제대로전달받지못한채로살아간다.

이런상황가운데에서도모든‘어른’이라불리는사람들은인생을살아가고있고저마다희로애락을느끼며자신만의인생에서의미를부여하며평생을살아간다.만약당신의인생이무취무색처럼느껴지고하루하루느끼는기분이뭔지모르겠다면<어른의기분관리법>을만나보기바란다.

그동안알수없었던혹은찾고있었던정답지가될수있고‘내가이런감정을느끼고있었구나!’하는영감을제시할수있는이세상에존재하는단한권의책이라자부한다.