Description
“근력운동은 암 환자의 생존율을 확실하게 높여줍니다.
지금이라도 결코 늦지 않았습니다.
오늘부터 바로 시작하세요!”
지금이라도 결코 늦지 않았습니다.
오늘부터 바로 시작하세요!”
- 주 1회 근력운동만으로도 사망률은 33% 낮아진다.
- 운동량이 많은 대장암 환자의 사망률은 운동량이 적은 환자보다 약 50% 감소했다.
- 수술 전 근력운동과 유산소 운동을 한 사람은 수술 후 합병증이 약 40% 감소했다.
- 수술 전부터 운동하는 '사전 재활(prehabilitation)'은 면역을 높인다.
- 근육은 항암제의 효과를 높이고 부작용은 낮춘다.
- 반드시 알아야 하는 암종별 근력운동 가이드.
- 암 환자의 근력 향상을 위한 지속적인 단백질 보충, 과학적으로 할 수 있다.
일본 산업의과대학 소화기 전문 외과 의사이자 암 분자 생물학 연구자인 저자, 사토 노리히로(佐藤典宏)는 “암에 걸렸다고 누워서 쉬기만 하면 안됩니다. 오히려 가능한 한 일상생활을 계속하고 운동도 적극적으로 해야 합니다”고 강조한다.
이 책에서 저자는 암 치료와 예방 효과를 높이는데 ‘근력’이 중요한 의학적인 이유와 이를 키울 수 있는 방법을 근력운동을 중심으로 누구나 이해할 수 있도록 쉽게 풀어 설명하고 있다.
또한, 근력운동이 필요한 대상자 및 시기, 운동 시 주의사항, 근력운동 효과를 배가 시킬 수 있는 식이 요법 및 건강보조제 활용에 대한 정보까지 세심하게 덧붙이고 있다. 그리고, 이러한 지식이 병원과 일상에서의 실천으로 이어질 수 있도록 실제 사례를 독자 체험담을 통해 들려주고, 암과 근력운동 생활 습관 등에 관한 Q&A도 마련하였다.
- 운동량이 많은 대장암 환자의 사망률은 운동량이 적은 환자보다 약 50% 감소했다.
- 수술 전 근력운동과 유산소 운동을 한 사람은 수술 후 합병증이 약 40% 감소했다.
- 수술 전부터 운동하는 '사전 재활(prehabilitation)'은 면역을 높인다.
- 근육은 항암제의 효과를 높이고 부작용은 낮춘다.
- 반드시 알아야 하는 암종별 근력운동 가이드.
- 암 환자의 근력 향상을 위한 지속적인 단백질 보충, 과학적으로 할 수 있다.
일본 산업의과대학 소화기 전문 외과 의사이자 암 분자 생물학 연구자인 저자, 사토 노리히로(佐藤典宏)는 “암에 걸렸다고 누워서 쉬기만 하면 안됩니다. 오히려 가능한 한 일상생활을 계속하고 운동도 적극적으로 해야 합니다”고 강조한다.
이 책에서 저자는 암 치료와 예방 효과를 높이는데 ‘근력’이 중요한 의학적인 이유와 이를 키울 수 있는 방법을 근력운동을 중심으로 누구나 이해할 수 있도록 쉽게 풀어 설명하고 있다.
또한, 근력운동이 필요한 대상자 및 시기, 운동 시 주의사항, 근력운동 효과를 배가 시킬 수 있는 식이 요법 및 건강보조제 활용에 대한 정보까지 세심하게 덧붙이고 있다. 그리고, 이러한 지식이 병원과 일상에서의 실천으로 이어질 수 있도록 실제 사례를 독자 체험담을 통해 들려주고, 암과 근력운동 생활 습관 등에 관한 Q&A도 마련하였다.
암에게 지지 않는 딱! 3가지 근력운동
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