Description
삶의 변화와 성장을 이끌어내는 생각은 무엇인가?
머릿속에 생각이 많은 어른을 위한 책
일, 인간관계, 복잡한 마음을 걷어내는 생각 정리법
머릿속에 생각이 많은 어른을 위한 책
일, 인간관계, 복잡한 마음을 걷어내는 생각 정리법
누군가 무심코 농담처럼 던진 말부터 일, 직장, 인간관계, 미래에 대한 고민까지 우리의 머릿속은 온갖 생각들로 복잡하고 마음도 불안하다. ‘내가 잘할 수 있을까?’, ‘나는 왜 이렇게 생각이 많을까?’, ‘어떻게 해야 생각을 멈출 수 있을까?’… 꼬리에 꼬리를 무는 생각들로 쉽게 잠조차 들지 못한다. 간신히 잠들고 일어나 시작한 하루는 온종일 몸과 마음이 무겁기만 하다. 누구나 이런 경험이 있을 것이다. 끝없는 생각들이 머릿속을 꽉 채워 앞으로 나아갈 수 없는 순간이. 바로 ‘덜 생각하고 더 잘 사는 법’이 필요한 순간이다.
이 책은 우리 인생에서 불필요한 생각들을 걷어내는 방법을 전한다. 심리학과 뇌과학의 관점에서 ‘생각 정리’라는 테마로 각자의 분야에서 활동하고 있는 저자들 자신이 직접 경험한 이야기들, 전문적으로 연구한 사례들이 고스란히 담겨있다. 특히 ‘아무것도 생각하지 말고 비워내라’라는 비현실적인 조언이 아닌, 일상에서 ‘어떤 생각에 힘을 실을지, 또 어떤 생각은 흘려보낼지’를 구별하는 방법을 제안한다. 독자들은 이 책에 담긴 생각 정리 기술, 내 감정 다루기, 습관적 사고 패턴 개선, 상황에 맞는 기준 설정 등을 통해 자기 삶 속에서 실행할 수 있는 구체적인 조언과 지침을 얻을 수 있다.
중요한 건 수많은 생각 중 삶의 변화와 성장을 이끌어내는 생각이 얼마나 되는가이다. 생각이 많다고 삶이 깊어지는 것이 아니듯, 불필요한 생각을 걷어내고 가치 있는 생각과 행동에 집중할 때, 우리 삶은 훨씬 더 풍요로워질 것이다. 지금 머릿속 걱정과 복잡한 생각들을 덜어내고 ‘나답게, 나다운 삶’을 살고 싶다면 꼭 읽어야 할 책이다.
이 책은 우리 인생에서 불필요한 생각들을 걷어내는 방법을 전한다. 심리학과 뇌과학의 관점에서 ‘생각 정리’라는 테마로 각자의 분야에서 활동하고 있는 저자들 자신이 직접 경험한 이야기들, 전문적으로 연구한 사례들이 고스란히 담겨있다. 특히 ‘아무것도 생각하지 말고 비워내라’라는 비현실적인 조언이 아닌, 일상에서 ‘어떤 생각에 힘을 실을지, 또 어떤 생각은 흘려보낼지’를 구별하는 방법을 제안한다. 독자들은 이 책에 담긴 생각 정리 기술, 내 감정 다루기, 습관적 사고 패턴 개선, 상황에 맞는 기준 설정 등을 통해 자기 삶 속에서 실행할 수 있는 구체적인 조언과 지침을 얻을 수 있다.
중요한 건 수많은 생각 중 삶의 변화와 성장을 이끌어내는 생각이 얼마나 되는가이다. 생각이 많다고 삶이 깊어지는 것이 아니듯, 불필요한 생각을 걷어내고 가치 있는 생각과 행동에 집중할 때, 우리 삶은 훨씬 더 풍요로워질 것이다. 지금 머릿속 걱정과 복잡한 생각들을 덜어내고 ‘나답게, 나다운 삶’을 살고 싶다면 꼭 읽어야 할 책이다.
덜 생각하고 더 잘 사는 법
$16.80