베스트셀러《반응하지않는연습》,《클린》의저자
‘구나사기류슌’이전하는마음의평온을얻는법
부처의지혜로배우는마음을지키는기술,멘탈아츠
화내도됩니다.단,제대로!
우리는‘화’를부정적인감정으로여기며,무조건참는것을미덕이라고배운다.대부분의사람들이“화내면안돼.”“참아야해.”같은말을듣고자라서그런지,‘화’라는감정을억누르는것이당연한일인것처럼여긴다.하지만정말로화를내지않고참는것이최선일까?
몇해전《반응하지않는연습》이라는책으로일본아마존에서40주연속베스트셀러를기록한일본의불교수행자이자사상가인구사나기류슌이화를참고만살아가는현대인을위해,신간《멘탈아츠-부처의지혜로배우는제대로화내는기법》(이하《멘탈아츠》)으로다시찾아왔다.저자는책에서‘화’를무조건참는것이아니라,제대로화내는것(상황에맞게대처하고다루는것)이중요하다고말한다.그는“화를내는것이문제가아니라,우리가‘화’라는감정을어떻게대해야하는지잘모르는것이문제”라고강조한다.
이책은사람들이‘화’라는감정에잘대처할수있도록돕는다.대부분의사람들은화가나면참거나,감정적으로폭발해버리는경우가많다.하지만이런방식은결국스트레스를쌓이게하고,관계를악화시키는결과를가져온다.《멘탈아츠》는이런문제를해결하기위해,상황에따라화에대처하는실질적인방법을제시한다.
사소한화는빠르게흘려보내불필요한스트레스를줄이고,갈등이예상되는상황에대해서는거리두기를통해화를피한다.부당한대우를받았을때는참지말고기술을써서화를돌려주거나,화가난마음을원동력으로삼아더나은결과를만들어낸다.
이모든것이화에대처하는기술이며,감정에휘둘리지않는강한자신을만드는방법이다.그래서《멘탈아츠》에나오는모든기술을습득하고나면당신은더이상화에끌려다니지않고,오히려삶을주도할수있게된다.그결과로항상나답게평온한일상을보낼수있는것이다.
화는참는게아니다.잘대처하면되는것이다!
현대를사는우리에게는화나는일이도처에깔려있다.직장에서의스트레스,가족간의갈등,인간관계에서의오해,SNS에서본무례한댓글까지,현대인은그어느때보다많은갈등과충돌을경험한다.그런데도세상은우리에게화를내지말라고,참으라고말한다.
“화내봐야너만손해야.”“참는자에게복이있나니….”과연그럴까?만약이말이맞다면독자들이이책을찾을일도없을것이다.
화를계속참다보면화병만생길뿐,문제가해결되지도않는다.오히려스트레스만쌓이고,그러다보면폭식이나폭음을해서건강을해치거나,쌓이고쌓인화를잘못폭발시켜서관계만망치고만다.이렇듯화를제대로다루지못하면결국자신이손해를보게된다.중요한것은화를참는것이아니라,상황에맞게대처하고활용하는법을배우는것이다.
거리에서민폐를끼치는타인을만났을때,직장에서이유없이자신을괴롭히는상사를대할때,자신의삶을좌지우지하려는부모를상대할때,SNS에서무례한사람의악의적인댓글을받았을때,동창모임에서은근히자신을무시하는어릴적친구를만났을때,그리고오만방자하고망상에빠진리더를만났을때,우리는화가납니다.자,여러분이라면어떻게할건가요?지금까지해왔던대로그냥참고넘어갈건가요?
이책은화를참거나감정을억누르라고하지않는다.우리가주체적인태도로세상을살아갈수있도록,상황에맞게화를다루는기술과방법을알려준다.지금까지는화에끌려다니며감정적으로반응했다면,이제는흘려보내기,피하기,돌려주기,활용하기와같은《멘탈아츠》의기법을통해화에잘대처할차례이다.
자,이제우리제대로화를내보자!
