괜찮지 않아도 괜찮아 (임여진의 마음소통 레시피)

임여진

사람의마음을깊이이해하고,그마음이관계속에서어떻게살아움직이는지를탐구해온교육학박사이자상담심리전문가,그리고프로코치이다.
교육학과상담심리학두분야를아우르며,군과공공영역에서상담과코칭,리더십과인간이해를연결하는교육을이어왔다.해군사관학교교수,국방대학교국방리더십개발원연구교수,국립경상대학교초빙교수,경찰인재개발원,해양경찰교육원등여러기관에서객원교수로활동하기도했다.
12,000시간이넘는풍부한상담및코칭임상경력을바탕으로,전문상담사1급,음악심리상담사1급,에니어그램코칭전문가,통합예술코칭슈퍼바이저,CSV(코칭슈퍼바이저),팀코칭전문가등다수의전문자격을보유하고있으며,한국코치협회인증프로코치로서현장에서활발히활동중이다.
조직안에서상처받은마음이어떻게회복되고,다시관계로이어질수있는지를현장에서마주해온그의관심은언제나‘성과이전에사람’에머문다.
이러한저자의믿음은‘통합예술코칭’이라는독창적인접근으로확장되어,그림과음악,영화와글쓰기등다양한예술적도구를통해마음을표현하고회복하는과정을교육과코칭에담아내고있다.

프롤로그_5

1부ㆍ마음의문을여는첫한스푼
1.‘괜찮아?’라는질문의힘_15
2.말보다먼저도착하는표정_23
3.마음을지키는경계,건강한거리_42
4.듣는다는건사랑하는법을배우는일_52

2부ㆍ관계에온기를더하는감정레시피
5.감정에도이름이있다_65
6.나전달법으로말하기_74
7.상처주지않고거절하기_82
8.진심은천천히익는다_88

3부ㆍ가족과일터-가장가깝고도먼사람들
9.엄마에게하고싶은말_97
10.아버지와다시마주앉기_105
11.형제자매,평생의동반자_111
12.가족과건강하게거리두기_117
13.직장에서의감성리더십_133
14.감정노동자의마음돌보기_141
15.감사와인정이만드는변화_152

4부ㆍ‛나’를일으켜세우는비법
16.내감정과친해지기:내안의낯선손님을환대하는법_161
17.스스로를위로하는언어:셀프컴패션연습법_168
18.혼자가아니라는확신:상처받은내면아이와마주하기_174
19.조용히나를응원하는법:일상의회복탄력성키우기_180
20.결국말은마음을닮는다_200
에필로그:당신은혼자가아닙니다_216
참고문헌_221

괜찮지않아도괜찮아
괜찮다고말하면서울고있는당신에게보내는진짜소통의기술

경제적삶은좋아졌다는데점점살기힘든사람들이있다.너와나,그리고우리와나의관계가끊어지고,다시잇기가어려운사람들.그들앞에는절망,슬픔,괴로움,두려움,숨막힘이라는단어들만턱괴고마주하고있다.이들의삶은왜이토록아픈가.그들이웃고행복하고다른사람을사랑하려면어떻게해야할까.
사람은혼자서는완전해질수없다.이런까닭에타인의눈빛속에서자신을발견하고,타인의말속에서위로받으며,타인의존재속에서살아갈힘을얻는다.하지만단순히함께있다고힘을얻고완전해지는것은아니다.간혹‘난혼자가아니니괜찮아’고말하는사람이있다.이런사람의상당수가혼자가아니어도혼자인경우가많다.왜그럴까?진정혼자가되지않는방법을모르기때문이다.
혼자가되지않는방법은,절망하지않는방법은,그리하여관계의스트레스를사라지게하는방법은마음이연결되는소통이다.그러면이런소통은어떻게할수있을까.먼저자신을알고,상대를알아야한다.19년을현장에서코칭과상담을해온저자의경험에서비롯된혜안이이책에담겨있다.특히통합예술코칭과같은독특한기법으로내가어떤사람인지,상대를어떻게대해야하는지등실제스스로실천할수있는실천레시피와MRC모델〈(M(MindfulAwareness)-내감정인식,
R(RelationalExpression)-건강한표현,C(Connecting&Repair)-관계회복〉을활용해스스로체크하고실행하도록돕는유일한코칭심리실천서다.