공부머리보다 운동머리가 먼저다

최용우

제주에서10년간2,000명이넘는아이들을지도한주짓수교육전문가.안정적인공기업생활대신,아이들의성장을돕는'더큰꿈'을선택하며주짓수교육의길에뛰어들었다.

그의목표는기술을가르치는'관장'을넘어,아이들스스로잠재력을발견하고삶의원칙을세우게돕는'인생멘토'가되는것이다.실제로많은제자들이성인이된후에도운동을통해얻은정신적자산을삶의가장큰무기로삼고있다.이모습을통해그는운동교육의힘을
매일같이확인한다.

지금도매트위에서아이들과함께땀흘리는그는,한명한명의성장을지켜보는것에서가장큰보람을느낀다.이책이더많은부모에게운동의가치를전하고,아이들에게평생의자산이될귀한경험을선물하는계기가되기를소망한다.

1장운동보다학원이더중요하지않을까?

운동은비용이아닌투자:같은돈으로10배가치얻기ㆍ18
사교육으로만해결되지않는아이의성장요소ㆍ19
운동과학업성취의상관관계:과학이증명하는사실ㆍ20
현대사회에서진정으로필요한역량ㆍ23
미래사회가요구하는인재상변화ㆍ25
같은돈을써도,몇배의가치를얻는부모의비밀ㆍ26
학원vs운동:투자대비수익률비교ㆍ27
단기투자vs장기투자:교육의진정한가치ㆍ28
시험점수vs인생점수:장기적관점의교육ㆍ29
운동이아이에게미치는실제효과ㆍ30
주짓수훈련과자신감향상의연결고리ㆍ32
주짓수와학업의시너지효과:실제사례ㆍ34
운동을시키는부모와그렇지않은부모의결정적차이ㆍ35
부모의교육관과가치관의차이ㆍ37
부모님을위한실천가이드:자녀의균형있는성장을위한7단계ㆍ39
운동,평생의자산이되는투자ㆍ43

2장운동이아이를어떻게변화시킬까?

주짓수란무엇인가?ㆍ48
실패를두려워하지않는회복탄력성형성ㆍ54
작은성취가큰변화를만드는메커니즘ㆍ60
문제해결능력발달의놀라운사례ㆍ63
주짓수가가르치는감정조절과인내심ㆍ65
운동을통한정신적성장:주짓수가가르치는삶의지혜ㆍ67
자신감과자아존중감의건강한발달ㆍ70
운동을통한정신적자산의평생가치ㆍ72

3장운동이미래성공의토대를만드는이유
자기관리와시간관리:성공의핵심요소ㆍ80
주짓수의고유한특성과그독특한가치ㆍ83
도전정신과변화적응력:현대사회의필수역량ㆍ85
협력과사회성:성공적인인간관계의기초ㆍ87
스포츠와비즈니스의공통점:규칙,반복,승리ㆍ90
운동철학이인생전략이되는과정ㆍ94
실제성공사례:주짓수를통해얻은평생의자산ㆍ99
운동이경제적성공으로이어지는과학적근거ㆍ103
평생의자산:운동을통해얻는지속가능한경쟁력ㆍ107
부모님을위한실질적조언ㆍ109

4장성공한사람들이운동을놓지않는이유
세계적리더들의선택:왜그들은운동을필수로여기는가?ㆍ118
생산성과성과의비밀:운동이‘최고의성과’를이끄는방법ㆍ123회복탄력성:성공의핵심요소를키우는운동의힘ㆍ128
일상의필수요소:운동을생활화하는사람들의특별한시각ㆍ132
소통과성장의장:운동을통한부모와아이의관계발전ㆍ135
평생의자산:운동을통해얻는정신적가치의지속성ㆍ142

5장우리아이에게맞는운동은무엇일까?
운동선택의중요성과기준ㆍ154
모든성향의아이들에게적합한주짓수ㆍ158
주짓수시작의최적시기와준비ㆍ166
주짓수의특별한교육적가치ㆍ171
운동선택의기준:아이의성장과배움의기회ㆍ178
주짓수를통한놀라운변화:실제사례ㆍ180
흔한오해와올바른이해ㆍ183
부모님의역할:아이의운동여정지원하기ㆍ187
다음단계:운동을시작하기위한준비ㆍ191
주짓수,미래를위한최고의투자ㆍ192

6장운동과학업,두마리토끼를잡는방법
운동과학업병행의현실적고민들ㆍ198
효과적인시간관리:전략과실천방법ㆍ199
지속적인운동참여를위한동기부여전략ㆍ204
시험기간과운동:균형잡기ㆍ208
부모의역할:운동효과극대화를위한지원방법ㆍ211
성공적인병행사례:실제이야기ㆍ214
운동과학업의시너지:장기적시각으로바라보기ㆍ217
균형있는성장의여정ㆍ219

7장운동을평생의습관으로만드는법
평생의습관:인식의중요성ㆍ224
연령대별운동습관형성의심리학적이해ㆍ229
가족의영향력:환경이만드는차이ㆍ233
가족운동문화만들기:실천전략ㆍ237
디지털시대의도전:스크린타임vs운동시간ㆍ240
어린시절부터성인까지:지속의힘ㆍ244
중단에서재시작까지:운동습관회복하기ㆍ250
운동이삶의철학이될때:진정한변화의순간ㆍ257
평생의자산:세대를넘어이어지는운동의가치ㆍ262
학부모와성인운동입문자들의자주묻는질문ㆍ267
평생의자산을쌓는여정:지금시작하기ㆍ277
평생의선물ㆍ280

에필로그ㆍ284

운동은아이의인생을바꾸는최고의투자입니다.
"선생님,저희애가운동을시작한후로정말달라졌어요."
시험점수냐,인생점수냐

10년간약2,000명이넘는아이를가르친이책의저자는
학부모에게다양한질문을던진다.

부모님들께묻고싶습니다.
아이의미래를위해무엇을해줄수있을까요?

그리고그답으로운동,특히주짓수를추천한다.왜냐하면운동은자신감과믿음을키우는데최적의도구이기때문이다.또그자신감은인생전체에도큰영향을끼친다고말한다.

첫수업에서욕설을내뱉던아이의놀라운변화

제주도주짓수체육관운영10년차저자가직접목격한아이들의극적인변화스토리가이책의출발점이다.첫수업날"XX!집에갈거야!"를외치며소리지르던초등학교1학년남학생이10년후누구보다착하고적극적인리더로성장한실화는운동이가진놀라운힘을보여준다.

"우리아이는공부할시간도부족한데…"라는학부모의착각

많은부모들이운동을공부보다덜중요한활동으로여기며,심지어보상이나처벌의수단으로사용한다.하지만저자는과학적근거와실제사례를통해이러한인식이얼마나잘못되었는지설득력있게보여준다.

ㆍ하버드의과대학연구:운동이뇌발달에미치는긍정적영향
ㆍ미국질병통제예방센터분석:체육활동과학업성취의상관관계
ㆍ실리콘밸리CEO들이주짓수를선택하는이유

4차산업혁명시대,진짜필요한역량은무엇인가?

세계경제포럼이발표한2025년까지가장필요한역량1위는'분석적사고와혁신'이다.하지만그다음으로중요한것들은모두운동을통해기를수있는능력들이다

V회복탄력성과스트레스관리
V적극적학습전략
V창의성과주도성
V리더십과사회적영향력
V감정지능

같은20만원투자,학원vs운동의놀라운차이

학원에서는특정과목의지식만얻지만,운동에서는체력·자신감·인내심·목표설정능력·시간관리능력·대인관계기술·리더십을모두얻는다.이것이바로'투자다각화'와'복리효과'를동시에얻는현명한부모의비밀이다.

모든성향의아이에게맞는만능해결책
ㆍ내성적인아이:자연스러운사회성발달과자신감증진
ㆍ활발한아이:에너지의건설적활용과자기통제력향상
ㆍ공격적인아이:감정조절과타인존중태도함양
ㆍ자신감부족한아이:단계적성취를통한자존감회복
ㆍ
성공한사람들이운동을놓치지않는진짜이유

마크저커버그,잭도시,일론머스크...세계적CEO들이바쁜일정에도불구하고주짓수와격투스포츠를꾸준히하는이유가무엇일까?그들은운동이단순한취미가아닌비즈니스성공의핵심요소임을알고있기때문이다.

두마리토끼를잡는구체적방법론

"운동하면공부시간이부족하지않을까?"라는걱정에대한명쾌한답을제시한다.시간관리전략부터시험기간운동법,동기부여방법까지실전에서바로적용할수있는구체적인가이드라인을담았다.

평생습관이되는운동의비밀

어린시절3개월만운동해도평생의자산이될수있다는놀라운사실과함께,운동을일시적활동이아닌삶의철학으로만드는4가지핵심원칙을공개한다.

"이책을읽고나면당장아이에게운동을시키고싶어집니다.“

단순한이론서가아닌,제주도체육관에서실제로일어난생생한변화사례들로가득한이책은모든부모의마음을움직일것이다.아이의진짜미래를위한투자가무엇인지깨닫게해주는혁신적인교육서다.