그리스도인의 감정 수업

앨리슨쿡,킴벌리밀러

저자:앨리슨쿡(AlisonCook,MA,PhD)
보스턴지역에서활동하는심리학자이자상담가로,영성형성과심리학의통합을전문으로한다.20년넘게청소년,성인,부부를대상으로교육과상담을진행해왔으며,미국전역의교회,컨퍼런스,영성수련회등에서정서적·영적온전함에대해강의하고있다.
와이오밍출신으로다트머스대학(DartmouthCollege)에서학부를마친후,덴버신학교(DenverSeminary)에서상담학석사학위를,덴버대학교(UniversityofDenver)에서종교와심리학박사학위를받았다.종교와편견의관계를주제로한박사논문을바탕으로,소외된학생들을위한비영리교육지원단체를공동설립하였다.또한IFS공인치료사자격을보유하고있다.
현재남편조,두그리고자녀와함께구세군사역에참여하고있으며,산책과배낭여행을즐긴다.자세한정보는웹사이트www.alisoncookphd.com에서확인할수있다.

저자:킴벌리밀러(KimberlyMiller,MTH,LMFT)
남부캘리포니아에서활동하는결혼·가족치료사로,리더의번아웃예방을전문으로하는개인상담가이다.사람들이내면을돌보며더욱뿌리깊고지속가능한섬김을실천할수있도록돕는사역인“진심을다하는리더십(LeadingWholeheartedly)”의설립자이며,기독교시각예술인단체CIVA(ChristiansintheVisualArts)에서운영하는“선하게잘하기(DoingGoodWell)”프로그램의창립자이기도하다.상담가가되기전,하버드대학교(HarvardUniversity)에서IFES(국제학생복음연합회)캠퍼스사역자로활동했다.
댈러스출신으로데이비슨대학(DavidsonCollege)에서종교학을전공한후,리젠트칼리지(RegentCollege)에서신학석사학위를,아주사퍼시픽대학교(AzusaPacificUniversity)에서임상심리학석사학위를받았다.IFS와이마고부부치료공인자격을보유하고있다.
현재남편켄과함께정원가꾸기,가족·친구들과의시간,집에서손님을맞이하는환대사역을즐긴다.자세한정보는웹사이트www.kimberlyjunemiller.com에서확인할수있다.

역자:김총명
이화여자대학교에서국제사무학을전공하고미술사학을부전공했으며,같은대학교육대학원에서미술치료석사학위를받았다.국가기술자격임상심리사1급과국가전문자격청소년상담사1급,한국상담학회와한국미술치료학회자격을보유하고있다.성령하나님의인도하심과하나님께서허락하신창조성이치유와성장을가능하게한다고믿으며,IFS이론의참자아(Self)관점과심상작업에깊은관심을두고있다.국제공인IFS트레이닝을수료하고,현재IFS기반심리상담을제공하고있다.

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들어가면서19

1부우리영혼을새롭게바라보기
1장왜우리영혼에바운더리가필요할까?31
2장성령의인도하심을받는참자아53
3장내안의세가지부분71

2부‘유턴하기(You-Turn)’:내면을돌보는다섯단계
4장1단계-집중하기89
5장2단계-친해지기105
6장3단계-초대하기129
7장4단계-짐내려놓기155
8장5단계-통합하기183

3부불편한감정들과함께일하기:바운더리세우기
9장분노207
10장두려움과불안225
11장슬픔245
12장시기심과욕망263
13장죄책감과수치심281
14장타인의불편한감정들301

감사의글

부록
영혼의지도323
다섯단계연습가이드325
용어집329
주(註)345

“분노,불안,두려움,수치심등의감정들은우리를해치고무너뜨리려는적이아니라,우리를지키고보호하려는우리내면의한부분이다!”

긍정적이든부정적이든우리가느끼는감정들은모두하나님의선물이다.하지만때로우리는어떤감정들에압도되어무너지기도한다.그렇다.우리는종종분노,두려움,불안,시기,슬픔,죄책감등의감정들에압도되어휘둘리는데,그렇게되면우리의내면은황폐해지며,다른사람,특히사랑하는사람과의관계가틀어지고,하나님과의친밀한교제까지점점멀어지게된다.그래서우리는이런감정들을적대시하며,이를억누르거나제거하기위해많은에너지를소모한다.

하지만이책은그처럼다루기힘든불편한감정들이사실은억누르거나없애야할나의적이아니라관심과돌봄이필요한내영혼의일부(‘내면가족’)라고말한다.나아가그감정들을성령님의인도하심아래나를지지하고성장케하는가장든든한내편이자동반자로만드는혁신적인방법을제시한다.

그방법은외부사람들과건강한관계를맺기위해적당한바운더리를세워야하듯이,우리내면의감정들에대해서도그와같은적당한바운더리를세우는것이다.즉감정이우리에게서너무가깝거나(감정에압도되거나휘둘리게됨)너무멀리(감정을억압하고외면함)있지않고,적당한바운더리를가진채성령안에서다뤄지도록하는것이다.이를위해저자들은성경과심리학을깊이통합한IFS(내면가족체계)모델을바탕으로
‘유턴하기(You-Turn)’라는다섯단계를제시한다.그것은①집중하기(Focus),②친해지기(Befriend),③초대하기(Invite),④짐내려놓기(Unburden),⑤통합하기(Integrate)이다.이과정은단순한이론이아니라구체적인연습을통해분노,두려움,불안,슬픔,수치심,시기심등우리를불편하게하는감정들에실제적으로적용할수있다.

이책은무너지는마음을붙잡고싶은그리스도인들,감정때문에관계와사역에서어려움을겪고있는사람들,그리고상담자와목회자모두에게실제적이면서도영적으로깊이가있는해답을제시해줄것이다.이책을통해우리안의불편한감정들과새로운관계를맺음으로써더이상감정에휘둘리는존재가아니라,사랑과진실이흘러넘치는하나님의사람으로자라갈수있기를바란다.

이책은다음과같은내용으로구성되어있다.
1부는왜우리영혼에바운더리가필요한지,성령의인도하심을받는참자아와내면의세가지주요부분들인관리자,소방관,유배자의개념을설명한다.
2부는‘유턴하기’5단계과정(집중하기,친해지기,초대하기,짐내려놓기,통합하기)을소개하고,이를통해내면의혼란스러운부분을돌보고회복하는방법을제시한다.
3부는분노,두려움,불안,슬픔…등다루기힘든감정들,그리고타인의다루기힘든감정들에대해앞서제시한‘유턴하기’5단계과정을구체적으로적용하는방법을안내한다.

‘들어가면서’중에서

우리는분노,죄책감,용서하지못함과같은내면의문제들에주의를기울일필요가있다.그렇지않으면이러한감정들이우리를압도하고다른사람들에게불필요한상처를줄수있기때문이다.내면이아프면타인에게선을베푸는일도어려워진다.
그런데아이러니하게도괴로운감정을다루는우리의본능적인방식이오히려문제를악화시키는경우가많다.선한의도를가진사람일수록자신이싫어하는감정을억누르거나부정하려한다.원치않는충동에대해가장자주보이는반응은‘이걸극복해야한다’또는‘이런생각을멈춰야한다’라는것이다.하지만상담자로서저자인우리의경험에비추어볼때,이러한접근은대부분효과가없다.
이책은같은목표를향하되다른길을제시한다.더빠르게가기위해오히려천천히걷는방식,곧“오라우리가서로변론하자”(사1:18)라는접근이다.이는우리영혼의아픈부분들을이해하고,나아가그들과친해지는길로우리를이끈다.
〈중략〉
우리가확신하는바는다음과같다.“원치않는생각과감정을우리영혼의부분들로받아들
이면,그들이서로어떻게연결되는지,그리고성령의인도하심을받는참자아와어떻게이어지는지를이해할수있다.나아가타인과건강한바운더리를세움으로써평화로운삶을누릴수있듯,우리영혼의다양한부분들과도유익한바운더리를설정할수있다.그러므로이러한영혼의다양한부분들을내면가족처럼생각해보자.지혜롭고자비로운부모가그러하듯이,성령의인도하심을받는참자아가용기와사랑으로그들을이끄는모습을그려보자.”