동맥경화, 되돌릴 수 있어요.

김성국,이경실,김수연,최승녕

(순환기내과전문의)-서울대학교의과대학졸업,심혈관건강분야전문가

서문

핵심보기
1부건강한장수의필수조건,혈관건강
1장장수시대,혈관이중요한이유
2장혈관건강의숨은주역:내피세포
3장내혈관상태확인하는방법
2부내혈관을힘들게하는만성질환과습관들
4장동맥경화의5가지주범
5장내피세포를망치는생활습관
3부동맥경화되돌리기
6장혈중나쁜지질줄이기
7장스트레스관리로내피세포염증줄이기
8장내피세포의회복촉진
9장내피세포회복을위한EECP
4부동맥경화되돌리는음식
10장혈관에도움이되는올바른식습관이란?
11장항염증및항산화식품의힘
12장혈당조절을위한탄수화물관리
5부동맥경화를되돌린사람들이야기

참고문헌

혈관건강을지키는과학적해법과실천가이드
현대인의건강을위협하는가장큰요인은바로혈관질환입니다.심장병,뇌졸중,고혈압,당뇨와같은질환의근본적인원인은동맥경화에서비롯됩니다.하지만많은사람들이혈관건강을유지하는방법을제대로알지못하고,동맥경화는불가역적인질환이라는오해를하고있습니다.
《동맥경화,되돌릴수있어요》는이러한기존의통념을깨고,혈관건강을회복할수있다는희망적인메시지를전달하는책입니다.순환기내과·가정의학과·마취통증의학과전문의들이공동집필한이책은과학적근거와최신의학정보를바탕으로,혈관건강을지키고되돌리는실천가능한방법을제시합니다.

혈관건강,과연되돌릴수있을까?
이책은기존의“한번망가진혈관은되돌릴수없다”는인식을뒤집습니다.최근연구들은적절한생활습관개선과최신치료법을활용하면혈관기능이회복될수있다는가능성을보여주고있습니다.저자들은동맥경화의원인부터예방,치료,회복과정까지단계별로설명하며,누구나따라할수있는실천가이드를제시합니다.
특히,체외역박동술(EECP)과같은최신치료법을소개하여,기존의약물치료나수술적방법외에도비수술적인혈관건강회복방법이존재한다는점을강조합니다.EECP는미국FDA에서도승인된치료법으로,혈류를증가시켜혈관기능을개선하는효과가있습니다.이를통해혈관건강이더이상나빠지기만하는것이아니라,개선될수있음을독자들에게알리고있습니다.

실천가능한혈관건강관리법
이책은단순히의학적인정보만나열하는것이아니라,일상에서바로실천할수있는혈관건강관리법을구체적으로제시합니다.
식습관개선:혈관을깨끗하게유지하는항산화·항염증식품소개및올바른영양섭취법
운동전략:혈류를원활하게하고내피세포기능을활성화하는운동루틴과실천법
스트레스관리:만성염증과스트레스가혈관에미치는영향을설명하고,이를줄이기위한실용적인방법제공
혈관건강을되찾은실제사례소개:다양한연령대의사람들이혈관건강을되찾은사례를통해독자들이직접적인동기부여를받을수있도록구성
저자들은환자들을진료하면서느낀실제경험과연구결과를토대로,현실적인해결책을제시합니다.단순히"건강에좋은음식"을나열하는것이아니라,어떤기전으로혈관건강에영향을미치는지과학적으로설명하며,실천가능한방법을제공합니다.

누가이책을읽어야할까?
심혈관질환을예방하고싶은사람-고혈압,당뇨,고지혈증을관리하고싶은모든사람
이미혈관건강이악화되었지만,되돌릴방법을찾는사람-동맥경화진단을받았거나혈관건강을개선하고싶은독자
건강한노후를준비하고싶은사람-40대이후,건강한장수를꿈꾸는모든사람
과학적으로검증된혈관건강정보를찾는사람-최신연구와임상치료법이궁금한독자