오늘, 나를 다독이는 100문장 필사 다이어리 노트 (세상의 소음을 지우고 오직 나를 적는 밤)

오늘, 나를 다독이는 100문장 필사 다이어리 노트 (세상의 소음을 지우고 오직 나를 적는 밤)

$20.00
Description
타인의 속도에 맞추느라 숨 가쁘게 달려온 20대의 당신에게, 무거운 책임감의 무게에 눌려 정작 자신은 잊어버린 중년의 당신에게, 오늘 필요한 것은 거창한 조언이 아니라 나를 다독이는 짧은 문장 한 줄입니다.
이 책은 바쁜 현대인들이 세상의 소음에서 벗어나 진정한 자신을 마주할 수 있도록 돕는 100일간의 필사 다이어리입니다. 타인의 시선과 완벽주의라는 무거운 짐을 내려놓고, 정성껏 문장을 옮겨 적으며 지친 영혼을 치유하는 정중한 예우의 시간을 제안합니다.

각 파트는 번아웃 극복, 자존감 회복, 나만의 속도 찾기 등 내면의 성장을 돕는 주제별 문장들로 구성되어 있습니다.

독자는 비뚤비뚤한 글씨와 빈 여백조차 소중한 삶의 흔적으로 받아들이며 마음의 평온을 되찾는 경험을 하게 됩니다. 이 기록은 단순한 쓰기를 넘어 상처 입은 마음을 어루만지는 문장 처방전이자, 스스로를 지키는 단단한 요새를 구축하는 과정입니다. 결국 필사를 통해 어제를 보내고 오늘과 화해하며, 나다운 삶의 빛을 발견하는 것이 이 책의 핵심입니다.
저자

본조박

20년이상출판계에몸담아온베테랑전문출판인으로
㈜에듀윌,㈜윌비스,㈜에스티유니타스에서출판본부장을역임하였다.
책의기획부터제작,유통,마케팅에이르기까지출판의모든과정에대한해박한이해를바탕으로
책이만들어지는과정과독자에게전달되는실무적인여정을즐긴다.

목차

서문...008

Part1.숨가쁜발걸음을멈추는시간...011
-서툰첫걸음이만든가장정직한발자국
-세상의소음이꺼진밤,진짜나를만나는시간
-유난히길었던오늘을버텨낸당신에게
-딱한글자만으로도충분한휴식
-쉼표하나로바뀌는삶의이야기
-아무것도하지않을때비로소느껴지는온기
-현관문이닫히고시작되는진짜나의시간
-방전은다시차오르기위한기분좋은비움
-힘을뺄때비로소자유로워지는삶
-오늘하루를잘살아낸나에게주는상

Part2.타인의시선에서독립하기...033
-마음의안방까지타인을들이지마세요
-남들의정답이나의오답일수있습니다
-남의눈치보다소중한내기분챙기기
-나를지키기위해두른따뜻한울타리
-내삶의주인공자리를되찾는밤
-착한사람이라는무거운배낭내려놓기
-완벽하지않은내모습까지사랑하기
-가장멋진복수는내가행복해지는것
-남의박수소리보다내안의안도감
-나만의모서리는나만의유일한무늬입니다

Part3.흔들리는마음을투명하게마주하기...055
-괜찮지않아도괜찮다는진짜위로
-마음의비가그치기를기다려주는대지
-이름없던슬픔들을하나씩불러주기
-불안이라는파도를타고넓은바다로
-슬픔을꺼내햇볕에말리는글쓰기
-영혼을데워주는문장한줄의명약
-바깥고함보다내안의속삭임듣기
-마음의소음을재우는사각거리는평화
-무너진하루의조각으로만든모자이크
-마음의계절이바뀔때찾아오는몸살

Part4.번아웃,텅빈마음을채우는법...077
-번아웃은열심히살았다는뜨거운훈장
-텅빈마음우물에고이는문장한줄
-나에게직접건네는다정한영양분
-마음의가뭄을적시는잉크의농도
-자책의채찍대신다정함의연고
-세상을견디게하는나직한속삭임
-세상의소란을잠재우는고요한방파제
-혼자가아님을알려주는손끝의온기
-텅빈지금이,가장풍성해지는시작
-안개속에서잠시길을잃어도괜찮습니다

Part5.완벽주의라는무거운짐내려놓기...099
-나를숨쉬게하는다정한빈칸
-비뚤어진선또한당신만의유일한무늬
-내가없어도세상은무사히돌아갑니다
-억지스러운미소대신고요한나로돌아오는시간
-나에게허락하는첫번째게으름
-뾰족한완벽함보다뭉툭한편안함
-'점수'의압박을'삶'의온기로바꾸는흐름
-삶의문턱을조금만낮추어보세요
-가면속부스스한맨얼굴사랑하기
-존재자체로이미충분한사랑의자격

Part6.상처입은나를위한연고...121
-내안의어린아이를안아주는최고의연고
-굳은살이흉터가되지않게보살피기
-나를갉아먹는관계에서독립할용기
-해진자존감을꿰매는문장이라는바늘
-어제와작별하고오늘을정중히환대하기
-지혜로운문장의넓은어깨에기대기
-침묵이라는기름진땅에서아무는상처
-시련을견디며강해진당신의마음근육
-마음의응어리를풀어내는섬세한손길
-인생의겨울을녹이는봄볕같은필사

Part7.나만의속도로걷는법...143
-남들이보지못한꽃을보며걷는시간
-찬란한향기를위해기다리는나의계절
-비교의감옥에서벗어나나를믿는밤
-심장소리에맞춰흐르는밀도있는시간
-높은곳보다평지가주는느긋함즐기기
-펜끝에서시작되는나만의단단한리듬
-나를보살피는작은습관이만드는단단한마음
-깊은뿌리를내리기위한흔들림의시간
-매일마주하는기적같은작은성취
-나를포기하지않는조용한약속

Part8.일상속에숨겨진작은빛들...165
-그늘속에들어서야비로소보이는것들
-발견해주길기다리는일상의보물찾기
-가장자유로운나를만나는고독이라는선물
-당신만의방식대로숨쉴당당한권리
-어지러운마음을맑게비워내는시간
-우리를다시웃게하는사소한기쁨
-과거의아픈시간과나누는화해의악수
-당신의삶에쓸모없는시간은단1초도없었습니다
-어둠이깊어질수록선명해지는당신안의별
-나를비추는일상의윤슬

Part9.어제와작별하고오늘과악수하기...187
-가벼운내일을위해마음의서랍정리하기
-이제손바닥을펴고새로운오늘을맞이하세요
-오늘의평화에집중하는시간
-매일아침다시태어나는나
-내화단에핀풀꽃을돌보는주인으로살기
-고요한침묵속에서정답은스스로자라납니다
-"고생많았어"라는인사로어제와작별하기
-헤매는동안발견한당신만의소중한지도
-세상을견디는힘을키우는고요한시간
-가장안전한항구,당신의내면으로돌아오기

Part10.‘나’라는존재를향한정중한예우...209
-잠시멈춘당신에게건네는가장깊은존중
-잠깐피고지는꽃보다비바람을견디는나무가되길
-나를다시일으켜세우는다정한언어
-어제보다조금더나를믿어주는연습을시작하세요
-나에게건네는가장다정한인사
-다정하게흐르는문장의결을따라마음을움직여보세요
-세상과어울리되,나를잃지않는법
-나를붙들어줄단단한문장하나
-오늘의나에게주는가장좋은자리
-나에게건네는가장품격있는마침표

에필로그...231