피곤한 몸과 마음을 위한 쉼 매뉴얼

일과 관계에 치여 자신을 돌보지 못한 채 살아가는 2030 직장인들을 위한 실전형 쉼 매뉴얼.
이 책은 일상 속 번아웃 신호를 읽고, 그에 맞는 쉼의 방식과 루틴을 설계할 수 있도록 돕는다. 세부적인 쉼의 실천 방법들을 10가지 유형으로 나누어 감성적이지만 실질적으로 다루며, 독자가 ‘내게 맞는 쉼’을 구체적으로 찾을 수 있도록 이끈다.
7년차 직장인이자 웰니스를 매일의 감각에 녹여내며 복잡한 업무 속에서도 자신을 지켜내기 위해 기록하고 실험해온 회복의 기술을 이 책에 담았다.