도파민 가족 캠프 (집 나간 집중력을 찾아요!)

제성은

새벗문학상을수상하며동화작가가되었습니다.
지금까지〈사춘기대갱년기〉시리즈,〈단톡방귀신〉시리즈,〈끝말잇기제왕의비법〉시리즈,《인플루언서엄마를고발합니다》,《달빛천사구미호》,《내일네컷사진관》,《랜선아빠》,《랜덤가족》,《잔소리센터》,《이모티콘은우릴보고웃지》,《최애의소문》,《나대신선택해줘,무물봇》등50여권의책을출간했습니다.
《소음모으는아파트》가구로구올해의책(2021년),《오후네시의놀이터》가천안시올해의책(2022년),《내일네컷사진관》이안산시올해의책(2026년),《랜선아빠》가영광군올해의책(2026년),《아들사춘기대갱년기》가대구시동구올해의책(2026년)으로선정되었습니다.

도파민가족
레미야!
단맛중독
드라마중독
중고거래중독
숏폼중독
중증도파민센터
도파민충전
더센자극이필요해
소소하지만확실한행복
작가의말

도파민중독,이대로괜찮을까요?

도파민은중추신경계에있는신경전달물질이에요.도파민은특히기분이나,동기부여,보상같은것과연관되어있어요.기분이좋아지는‘행복호르몬’이라고도불려요.평소보다강한자극을받으면도파민분비가증가해서즐거움을느끼게돼요.이과정이과도하게반복되면특정행위등에중독되고더강한자극을찾게된다고해요.

요즘에는손하나만까딱하면뭐든지쉽게볼수있고접할수있는것들이많아요.재미있는영상도,갖고싶은물건도손쉽게취할수있지요.하지만이런편리함은우리에게문제가되고있어요.쉽게재미와흥미를얻다보니,점점더큰자극을원하게되면서도파민중독에빠지게된거예요.그결과일상생활에집중하기어려워지는현상이일어나고있어요.결국집중력과인내심이점점약해지고,작은성취에서오는만족감도느끼기어려워지기도해요.
도파민중독에빠진가족,
‘도파민디톡스캠프무한이용권’을구매하다

이동화는도파민중독에빠진가족의이야기를담고있어요.숏폼영상을보느라스마트폰을손에서놓지못하는언니,막장드라마에푹빠져지내는엄마,중고거래앱알림이울리면무조건사고보는아빠,그리고주머니속에항상초콜릿을갖고다니는도파미까지.도파미네가족은하루종일각자의도파민을충전하느라정신이없지요.

그러던어느날,사건이벌어져요.도파미네가족의막내,레미의돌찬지가있는날,레미를집에두고출발하는대소동이벌어져요.그뿐만이아니었어요.레미를집에서겨우겨우데리고왔는데,답례품을놓고오기까지하지요.파미네가족은도파민중독에빠져집중력을잃고만거예요.
아빠는문제의심각성을깨닫고중고거래앱에서'도파민디톡스캠프무한이용권'을구매합니다.결국도파미네가족은도파민디톡스캠프에입소하게돼요.캠프에서내려진처방은뜻밖에도하루에열시간씩'마음껏도파민을충전하라'는것이었어요.
훈련을이어가던가족은며칠지나지않아점점지쳐갑니다.초콜릿이더이상달지않고,드라마가재미없어지고,중고거래에도질리는순간이찾아온것이지요.


도파민에푹절여진일상에대해묻다
우리에게꼭필요한집중력을되찾아주는이야기

이동화는다양한중독에빠진가족의모습을보여주면서얼마만큼의도파민충전이우리에게행복을가져다주는지묻습니다.하루종일단음식을먹고막장드라마를보고중고거래등을한다면과연행복해질수있는지요.도파민에푹절여진삶은,우리에게무엇을남기게될까요?즉각적인즐거움만쏟아주는도파민중독은우리의삶에필요한집중력을빼앗아가요.정작중요한것에대한집중을가로막아버려요.

진짜로우리에게필요한것은천천히오래가는즐거움이아닐까요?그즐거움을찾기위해서는꽤오랜시간을투자해야할지도몰라요.시간을들여노력을기울이고,몇차례실패를할수도있고요.그과정을거치고나서목표달성을이루었을때느껴지는짜릿함은우리인생을아주달콤하게물들여줄거예요.

이동화가건강한도파민충전에대해생각해보는계기가되기를바랍니다.내가평소에좋아했던도파민충전행위가어느정도로충족되어야적절한지도밸런스를맞추어보세요.또한무엇을할때,깊은행복을느끼는지곰곰생각해보고나의일상에서소중한것들을찾아보세요.너무가까이있어서,혹은멀게만느껴져서포기하거나지나쳤던것들을조금씩천천히끌어내보세요.삶을건강하게가꾸어나갈수있게될거예요.

“내가좋아하지않는것이라할지라도,해야하는일이라면당연히해내야한다는것도알았으면합니다.건강을위해서라면,가리던음식도먹을줄도알아야하고,스마트폰보는게독서보다쉽고재미있지만,책을읽어사고를넓혀가야지요.

그런행위들은도파민을다소자극하지않는다고하더라도,나의책임이필요한것이라면,꾹참아내고해나가는멋진여러분이되기를바랄게요.”

-작가의말중에서