나의 언어로 살아간다는 것 : 관계, 마음, 나를 만나는 어느 심리학자의 인생 수업

이서원

저자:이서원
연세대학교사회복지학과를졸업하고동대학에서석·박사학위를취득했다.고려사이버대학교사회복지학과교수로재직했고,현재는서강대학교대학원겸임교수로학생들에게상담을가르치고있다.또한가톨릭대학교상담대학원에서상담석사를마치고나우리가족상담소소장으로30년넘게개인및부부상담전문가로활동하고있다.
매주수요일가톨릭평화방송라디오프로그램〈행복을여는아침〉‘감정식당’코너에서셰프로활약하고있다.청취자들의다양한삶의고민을실시간으로요리하고위로할때마다“빠밤”을붙여‘빠밤교수’라는별칭을얻었다.최근더나은나와더나은삶을만들어가는시민대학인‘콩나물대학교’를설립하여총장으로도활동중이다.
오랜세월상담전문가로서사람들을만나면서자신의마음을다독여주려면먼저자신의마음부터알아야한다는것을깨달았다.그리고자신의마음을가장잘아는방법이글쓰기임을발견하고‘감정글쓰기’를사람들과함께하는작가로살고있다.
지은책으로는『말과마음사이』,『오십,나는재미있게살기로했다』,『그말이듣고싶었어』등14권의책이있다.

서문
나와만나는가장정직한시간에대하여

1장아침-하루를시작하기전에는펜을든다

남의세계에서나의세계로건너오는일
·[OnePointLesson]남이야기대신내이야기
·이제남이야기는그만하고내이야기를하자

인생을더나은서사로,더나은사람으로살고싶다
·[OnePointLesson]내가문제를내고내가답을쓰시오,다섯줄글쓰기
·지금내가나에게묻고싶은것은무엇인가

내가언제어디로가든항상나와함께있는건나다
·[OnePointLesson]나에게묻고나에게답하는과정,글쓰기
·자신이하는일을지켜보고있습니다

뒤에앉은글이내말에격을높인다
·[OnePointLesson]글쓰기의가장큰효과
·삶이란배를시원하게앞으로나아가게하는법

내감정을들여다보면내삶이온전히드러난다
·[OnePointLesson]속마음을말갛게기록하다,감정일기
·요동치는감정을다드러내면마음이편안해진다

나의마음을들여다보고내속의사랑을세상사람과나눈다
·[OnePointLesson]날울리지마,글쓰기의매력
·마음을담아표현하면살아갈힘이된다

사람의마음을품고있어야한다
·[OnePointLesson]감정이듬뿍담긴글
·마음을품고있을때글에는비로소맥박이뛴다

생각을주고받으면삶은더즐거워진다
·[OnePointLesson]주고받는글쓰기,대화수첩
·나에게하는말로시작해누군가와나누는경험으로이어진다

밖에서안으로들어오는것이치료,안에서밖으로나가는것이치유다
·[OnePointLesson]가슴에걸린물건을발견하다,치유의글쓰기
·그곳에치유의샘물이기다리고있다

일상속에서반짝이는하루를건져올려내는법
·[OnePointLesson]범사에감사하라는말에눈물이,기념일노트
·행복은만드는것이아니라발견하는것

인생의우선순위가있다면나를위해서사는게먼저다
·[OnePointLesson]보여주는글에서보는글로
·남에게는싫증이나도나자신에게는싫증이나지않는다

자유는여유로움을만들어낸다
·[OnePointLesson]시간날때마다글쓰기,시기時記
·진짜기쁨은얻으려는수고그자체에들어있다

세상을바라보는시선을확장한다
·[OnePointLesson]다른사람과글쓰기,새로운시선의공유
·세상의시선을내안에들이는일

똑같은사건도누가보느냐에따라다르게보인다
·[OnePointLesson]하나의사건,두개의시선,전문가와글쓰기
·나를더나은사람으로만드는힘

부족하고어설픈것이인간을가장인간답게만든다
·[OnePointLesson]AI보다매력적인글쓰기,인간적인글쓰기
·취약함과그것을넘어서려는의지가인간미를만들어낸다

한우물을오래판사람이우물맛을안다
·[OnePointLesson]깊은글써보기,인터뷰글쓰기
·전문가와의대화는앎의방향을찾아준다

남의생각을내생각으로바꾸기
·[OnePointLesson]나만의필사책을만드는즐거움,필사책으로글쓰기
·어쩌다원하는대로이루어지기때문에인생은재미있다

오랜세월농축된지혜가한문장에담겨있는것이속담이다
·[OnePointLesson]속담에댓글달기,지혜를내면화하는글쓰기
·나이들수록더가벼운인생을사는법

우리는100년이란시간을달리는기차여행의승객이다
·[OnePointLesson]돌발적인경험을글로쓰기,배움의글쓰기
·인생에서돌발상황을받아들이는자세

2장밤-자기전에는인생노트를편다

누구에게나내이야기를하고싶은본능이있다
·[OnePointLesson]목숨도살리는글쓰기
·내속의지옥을천국으로이끄는법

나는나를속일수없다
·[OnePointLesson]글쓰기의시작,나에게쓰는편지
·나를사랑하는마음만으로는나를사랑하기어렵다

꾸준히하는것은가치를만들어낸다
·[OnePointLesson]글쓰기의기본,일기쓰기
·세상에서가장정직한일을꾸준히대하는태도

할말을하지못하면몸이대신아프다
·[OnePointLesson]왜글을쓰고나면속이후련할까,글쓰기의매력
·삶에서만나는희로애락을달래주는법

머리로남으면기억이고,가슴으로남으면추억이다
·[OnePointLesson]기억에서추억으로,보고서쓰기
·자신을사랑하지못하면남을사랑할수없다

마음을표현하면관계는단단해진다
·[OnePointLesson]사랑의증거,아들에게쓰는편지
·사랑은표현할수록선명해진다

보다깊게그일의가르침과의미에대해생각한다
·[OnePointLesson]꽃이알려준글쓰기의기본기
·경험과생각을좀더깊이헤아려보는태도

깊어져야짧아진다
·[OnePointLesson]압축하고요약하는글쓰기,주기週記
·말은할수록늘고글은쓸수록짧아진다

먼저발견했는가,나중에발견했는가는중요하지않다
·[OnePointLesson]내가쓴글이라는기쁨
·일류가아니고이류가되지못해도내삶을사랑한다

인생에는정답이없고,명답만있다
·[OnePointLesson]일탈하는강의계획서,마음대로글쓰기
·인생을강의계획서로쓴다면어떻게쓸것인가

그려려니하는이야기를가만히멈춰서서듣는다
·[OnePointLesson]관찰하려는습관,글쓰기의효과
·머릿속을세탁해맑고밝게만드는일

보편적인지식과지혜가버무려질때누구나고개를끄덕이게된다
·[OnePointLesson]좋은글의조건,오래된신선함
·잘하는사람위에매일하는사람이있다

세상모든물건에는인생원리가담겨져있다
·[OnePointLesson]사물이알려주는인생의이치,그림과글쓰기
·진리라는깊은해저를탐험하는일

사람은삶이버거울때사람을그리워한다
·[OnePointLesson]조문감사인사에답장하기,위로하는글쓰기
·슬픔에빠져있을때필요한건곁에있는사람의말이다

여백을이해하려면내공이필요하다
·[OnePointLesson]침묵을글에담기,여백의글쓰기
·드러내고싶은모든것을드러내서는안된다

감각,생각,감정,행동을모두포함하고있는사람이라는존재
·[OnePointLesson]과거와현재가합해져되는나,속깊은글쓰기
·오랜역사속에서이렇게만들어져온나임을깨닫는일

좋은일에서배우는것보다나쁜일에서배우는게훨씬많다
·[OnePointLesson]평생배움학교,배움일기
·기분나쁜일을맞이한후에넓고깊어지는시선

우리는모두나를향해달려가고싶어하는존재다
·[OnePointLesson]사진에게말걸기,사진에세이쓰기
·울림은깊이에서나온다

내경험으로만쓰면좁아지고,남경험으로만쓰면엉성해진다
·[OnePointLesson]내경험과남경험을담아,지혜노트
·재주가천재가아니라노력이천재다

세상에의미없는일이란없다
·[OnePointLesson]따라하다닮아가기,따라쟁이글쓰기
·따라써야따라쓰지않게된다

세상의소음에서나의세계로건너오는법

카톡,트위터,쇼트폼,유튜브….핸드폰과멀어질수없는현대인은SNS를통해계속해서다른사람의이야기를소비한다.사람을만나도내이야기보다다른사람의이야기로시간을보낸다.집에돌아오는길은마음이헛헛하다.남이야기를하는데너무익숙해진나머지교감이오갔다는느낌이들지않는다.다른사람을신경쓴나머지내마음속에서는어떤일이벌어지고있는지알아차렸을땐이미너무늦다.우리는언제어떻게내이야기를할수있을까?

『나의언어로살아간다는것』에서는세상의소음에서벗어나나의세계로건너오는방법으로글쓰기를권한다.매일몇줄이라도자신의마음을적어내려가는일은단순한기록이아니라,삶의방향을잃지않기위한조용한대화이자,내가내이야기에귀를기울이는시간이다.

지적이고찬란한삶을위한조용한습관

“나에게쓰는편지가정중하게나를만나는일이라면,
일기쓰기는자유롭게나를만나는일이다!”

30년동안3만명의사람들을만나오며마음을들여다본심리학자,이서원은“치료는밖에서안으로약이들어오는것이고,치유는내안의상처가밖으로나가스스로약을바르는것”이라고말하며자연치유의방법으로글쓰는시간을가질것을권한다.

글을쓰는동안이세상에서가장솔직하게나를만나는시간을가질수있다.글쓰기는결국나의이야기를가장먼저들어주는일이다.누구에게도쉽게꺼내지못했던마음을천천히바라보고,나조차몰랐던감정을발견하게만든다.이렇게우리는글쓰기로스스로의마음을치유하며조금더편안하고따뜻한사람이될수있다.

이책은아침과밤으로나누어구성돼있다.매일아침에는그날의감정을,밤에는그날의후회와깨달음등의속깊은이야기를전하고있다.저자이서원은“아침의언어와밤의언어가다른것이인생의흐름과다르지않다.젊었을때는일어나는일의겉을바라보고바로바로나의언어로표현했다면,인생의후반에도달할수록내안에쌓인지혜의눈으로사물과사건의좀더깊은이면을볼수있게된다.”고말하며속깊은곳에서말하는진짜나의언어와마주할것을당부한다.

인생의돌발상황을받아들이는자세와지혜
“우리는모두100년이란시간을달리는기차여행의승객이다!”

삶은언제나예상밖의방향으로흘러간다.원하는삶보다주어진삶을살아야할때가더많고,우리는그안에서수없이흔들린다.『나의언어로살아간다는것』은그런순간들을단순한실패나우연으로넘기지않는다.“세상모든일에는반드시교훈이들어있다.”는오래된격언처럼,심리학자의노트에는삶의돌발상황속에숨어있는의미와배움을발견해나가는깊은시선과지혜가담겨있다.

저자는“우리는100년이란시간을달리는기차여행의승객”이라고말한다.아침의‘바람역’을출발해하루를돌아보는‘돌아봄역’에이르기까지,우리의인생에는수많은사연과감정,후회와깨달음이스쳐지나간다.그리고그순간들을글로붙잡아보는일은결국삶을이해하는태도가된다.

“내감정을들여다보면내삶이온전히드러난다.”
“인생의우선순위가있다면나를위해서사는게먼저다.”
“인생을더나은서사로,더나은사람으로살고싶다.”

인생을거창한성공이나정답으로귀결하지않는다.“인생에는정답은없고명답만있다.”라고말하며하루를천천히들여다보는시선,나를속이지않는정직한태도,경험과감정을글로헤아려보는습관을건넨다.책을덮고나면결국다시펼치게되는것은저자의인생노트가아니라,바로‘나자신의인생노트’다.