불안의 시간을 건너는 너를 지키는 말

불안의 시간을 건너는 너를 지키는 말

$17.80
Description
“초등 시기의 진짜 공부는 ‘불안을 마주하는 힘’을 배우는 것입니다”
마음이 단단한 아이로 자라게 하는 43가지 부모의 대화 습관!
“너무 어려워요.”
“난 못하겠어요.”
요즘 아이가 무언가를 시작하기도 전에 먼저 포기하는 모습을 보신 적이 있으신가요?

아이가 스스로 한계를 정하고 물러설 때, 부모의 마음은 답답해지기 마련입니다. 한 번이라도 시도해 보고 포기했으면 좋겠는데, 처음부터 ‘안 된다.’며 주저앉는 모습을 보면 무슨 말을 어떻게 해야 할지 막막해지지요. 사실 이런 고민을 안고 있는 부모는 생각보다 많습니다. 하지만 해결할 방법은 있습니다. 그것도 복잡하지 않게요. 그럴 때는 아이의 의욕을 끌어내 주면 되는데 그 핵심이 바로 ‘자기 한계의 뚜껑’을 여는 것입니다.

아이의 ‘자기 한계 뚜껑’은 주변 사람들의 말과 태도에서 큰 영향을 받습니다. 부모가 “그건 당연히 안 돼.”, “그건 무리야.” 같은 말을 자주 한다면 아이는 자신도 모르게 그 말들을 마음속 기준으로 삼게 됩니다. 그 결과 자신이 할 수 있는 일의 범위를 스스로 좁혀버리게 되지요. 반대로, 긍정적인 언어와 질문을 던져준다면 그 닫힌 뚜껑 은 어느 순간 ‘딸깍’하고 열릴 수 있습니다. 그때 아이는 자신이 가진 잠재력과 재능을 스스로 믿게 되고, 그렇게 조금씩 의욕과 추진력이 살아나기 시작합니다.

이 책은 아이의 의욕을 깨우는 방법을 자신감, 의욕, 강한 마음, 주체성이라는 네 가지 주제로 나누어 다룹니다. 각 장에서는 심리학과 뇌과학의 근거를 바탕으로, 부모가 일상 대화 속에서 바로 활용할 수 있는 구체적인 문장과 커뮤니케이션 포인트를 함께 제시합니다.

덧붙이자면, ‘자기 한계의 뚜껑’은 아이만의 문제가 아닙니다. 우리 어른들 역시 크고 작은 형태로 그 뚜껑을 가지고 살아갑니다. 그러니 이 책을 읽을 때, 아이뿐 아니라 당신 자신이 가진 한계의 뚜껑도 함께 의식해 보시길 바랍니다. 그 순간, 아이와 부모가 동시에 성장하는 변화가 시작될 것입니다.
저자

스즈키하야토

鈴木颯人

스포츠멘탈코치이자Re-Departure(스포츠멘탈코치양성회사)합동회사의대표이며,일반사단법인일본스포츠멘탈코치협회대표이사로활동하고있다.1983년영국에서태어나일본도쿄에서자란그는일곱살에야구를시작해명문고등학교에스포츠추천으로진학했으나기대만큼의성적을내지못하며큰좌절을겪었다.대학졸업이후에는빠르게돌아가는사회생활속에서몸과마음의균형이무너져휴직하기도했다.이러한경험을바탕으로뇌와마음의구조,그리고심리적메커니즘을깊이탐구한끝에결정적인순간에실력을발휘하도록돕는멘탈기술을개발했다.현재는프로와아마추어,유명인과일반인을가리지않고다양한현장을직접다니며코칭하고있다.저서로는『일류를지향하는멘탈기술』,『모티베이션을극적으로끌어내는궁극의멘탈코칭기술』,『약한멘탈에효과있는운동선수의명언』이있다.

목차

들어가며.4

Chapter1
자신감이부족한아이에게‘용기의불씨’를심는법

01시도도안해보고“어렵다”,“못하겠다”라고말해요.15
코칭노트:‘못하겠다’는생각은잘못된믿음이란걸알려주자.16
02조금만혼나도금세의기소침해요.20
코칭노트:아이를있는그대로받아들이자.21
03실패가두려워도전하지못해요.24
코칭노트:아이스스로만든‘금지규칙’을허물자.25
04잘하는친구만보면풀이죽어요.30
코칭노트:경쟁상대는타인이아니라‘어제의나’임을알게하자.31
05스스로한계를정해버려요.34
코칭노트:가슴뛰는목표로‘자기한계의뚜껑’을벗기자.35
06부족한점만계속신경써요.40
코칭노트:약점보다강점에초점을맞추자.41
07남의시선을의식해소극적으로굴어요.45
코칭노트:따뜻한관심으로마음의안전기지를만들어주자.46
08지적을들으면금세자신감을잃어요.49
코칭노트:좋은점을보여주어부정적자기인식을바꿔주자.50
09스스로능력이없다고생각하며위축돼있어요.54
코칭노트:도전의즐거움을통해자존감을회복시키자.55
10기대를받으면오히려실수를해요.58
코칭노트:기대보다‘믿음’이중요하다.59
11큰목표앞에서겁을먹어요.63
코칭노트:좌절을대비할‘마음의준비’를함께하자.64
12라이벌의성장에불안해해요.68
코칭노트:좋은라이벌은나를더강하게만든다.69
코치의한줄통찰:‘감사노트’가동기부여의첫걸음이된다.72


Chapter2
우리아이의‘의욕스위치’를켜는법
01다른아이보다못하면금세의욕을잃어요.79
코칭노트:비교대신,처음품었던목표를다시떠올리게하자.80
02좋아하는과목만하고,못하는과목은피합니다.83
코칭노트:‘가르쳐보기’를통해못한다는생각을깨자.84
03말대꾸가잦고반항적이에요.89
코칭노트:결정권을아이에게조금나누어주자.90
04경기에서계속져서의기소침해져있어요.93
코칭노트:‘잇따른패배’는성장의기회가된다.94
05아프고난뒤자신감을잃었어요.97
코칭노트:새로운목표로시선을옮기게하자.98
06좋아하던선생님이떠난뒤동아리를그만두려해요.102
코칭노트:스스로해답을찾는아이가결국강해진다.103
07지적을받으면흥미를잃어요.107
코칭노트:지적보다‘개선의방향’을알려주자.108
08자존심이강해남의말을잘듣지않아요.112
코칭노트:결과보다‘과정’을칭찬하자.113
09스마트폰에빠져공부에집중하지못해요.116
코칭노트:스마트폰집착은마음의SOS일수있다.117
10아침마다일어나기힘들어해요.121
코칭노트:습관보다원인을먼저살펴보자.122
11무슨말에도‘별로’,‘그러든지’같은반응뿐이에요.125
코칭노트:억지로열지말고,마음이열릴때까지기다리자.126
12예전엔성적이좋았는데요즘은의욕을잃었어요.129
코칭노트:스스로다시일어설때까지조용히지켜보자.130
코치의한줄통찰:의욕은통제로생기지않는다.스스로선택했다고느낄때비로소자란다..133


Chapter3
역경을이겨내는‘단단한마음’을키우는법

01마음에들지않으면바로그만두겠다고해요.141
코칭노트:정말싫다면그만둘수도있다-단,이유를함께살펴보자.142
02연습땐잘하지만실전에서실수해요.145
코칭노트:완벽한평정심은없다는걸인정하자.146
03실수하면쉽게분노해요.149
코칭노트:결과보다‘태도’가중요하다는것을가르치자.150
04지적을들으면방어적으로반응해요.153
코칭노트:최악의상황을상상하게하자-두려움을줄이는방법이다.154
05시험이다가오면꼭컨디션이무너져요.158
코칭노트:‘할수있다’는감각이도망을막는다.159
06중요한날인데컨디션이좋지않아요.164
코칭노트:결과는컨디션이아니라마음가짐이결정한다.165
07항상앞서가다막판에역전당해요.169
코칭노트:지금은쉬는구간일뿐,다시역전할수있다.170
08한번실패하면계속실패할것같다고해요.174
코칭노트:정말그런지사실을하나씩확인해보자.175
09일이안풀리면남탓을해요.179
코칭노트:비난으로얻는게있는지스스로묻게하자.180
10문제를피하고“난상관없어”라며회피해요.183
코칭노트:끝까지피하지않고자신과마주하도록돕자.184
11의견이받아들여지지않으면격해져요.187
코칭노트:생각의차이는성장의기회임을알려주자.188
코치의한줄통찰:“될거야”라고믿는순간,길이열린다.192


Chapter4
스스로움직이는‘주체적인아이’로키우는법

01시킨일만하고스스로나서지않아요.199
코칭노트:‘해야해서’가아닌‘하고싶어서’움직이게하자.200
02공부와동아리활동의균형을힘들어해요.203
코칭노트:둘다완벽히하려하기보다,우선순위를정하게하자.204
03무엇이든작심삼일로끝나요.208
코칭노트:작은목표부터차근차근성취하게하자.209
04변덕이심해집중하지못해요.212
코칭노트:변덕도시도의일부,경험이곧성장이다.213
05불평만늘어놓고실행은없어요.217
코칭노트:“안해도돼”라는한마디로스스로깨닫게하자.218
06뭐든야무지지만꿈이나목표가없어요.221
코칭노트:호기심이자라나는환경을만들어주자.222
07자기의견을잘표현하지못해요.225
코칭노트:소통의연습이자신감을키운다.226
08늘주변분위기에휘둘려요.229
코칭노트:성격의장점을찾아칭찬하며자기신뢰를키우자.230
코치의한줄통찰:진짜행복은아이의성취보다‘함께웃는순간’에있다.234

맺으며.238