마음의 규칙 (나도 Happy, 모두 Happy)

후타바하루

감수:이토미나코
대학교에서국문학을전공한뒤,여고교사로6년간근무했다.그후대학원으로돌아가청년심리학과임상심리학을연구하며실천의길로들어섰다.현재는나라여자대학교에서임상심리학을가르치면서,중ㅇ고등학교에서스쿨카운슬러로도활동하고있다.『사춘기의마음찾기와배움의현장』(단독저서:호주출판)을비롯해다수의저서를집필했다.

만화:후타바하루
미야기현출신.만화가이자일러스트레이터로활동중이며,굿즈디자인등도맡고있다.데뷔작은2017년『너를발견했어』(슈에이샤『여름증간호리본스페셜바닐라』에게재).이후지금까지리본에서꾸준히작품활동을이어오고있다.

Chapter.1『나는어떤사람일까?』14
차트로확인해봐!나는어떤유형일까?20
나에대해알아보자!22
내가좋아하는내모습!24
내가싫어하는내모습!26
이럴때는어떻게생각해?30
말버릇에서드러나는나의사고방식32
말만바꿔면돼!긍정적으로변할수있는마법의말수업35
지금까지의나를되돌아보자!36
그런일이있었고,이런마음이들었어나만의연표를만들자!38
새로운나를찾아보자!42
나자신을소중히하자!48
나를위한소중한계획52
모두의스트레스해소법56
더자신감있는나로!퍼스널컬러로외모를업그레이드해봐!60
너는어떤색이잘어울릴까?퍼스널컬러별스타일코디62
봄　62여름　63가을　64겨울　65
나자신을레벨업!평소의관리로자신감을키우자66
나의장점을키우는비결68
내가꿈꾸는멋진나로변신해보자!70
'나'에대한프로필을만들어보자!72

Chapter.2『여러가지감정을이해해보자』78
감정이란뭘까?84
한눈에보는다양한감정들86
모두의'행복스토리90
'기쁨'과'긍정적인감정'을늘려보자!94
SOS감정이힘들때는이렇게해보자
●슬플때,기운이빠졌을때96
●짜증이날때100
●분해서눈물이날때104
●불안할때106
●질투심이들때108
●기분이가라앉을때110
감정을스스로조절해보자!112
'좋아하는것'모아보기활동116
감정일기를써보자!118
이런감정들이나를성장시켜줘!124

만화Chapter.3『서로다른감정을이해하고존중하자』126
친구들은어떤생각을하고있을까?130
'다름'을인정하고서로를이해하자!132
SOS!친구와마음이엇갈렸을때는이렇게해보자
●마음이엇갈리는건자연스러운일이야!136
'좋아한다'는감정은어떤느낌일까?138
'싫어한다'는감정은어떤마음일까?146
무조건분위기좋아지는!모두함께하는우정게임152
친구사이에도가끔은'싫은점'이있을수있어158
'말하기어려운말'도용기내어전해보자!162
SOS!말하고싶지만망설여질때는이렇게해보자
●어떡하지…솔직한내마음을말하기가어려워164
●다른친구들한테맞춰야할까?168
●다른사람들의시선이너무신경쓰여…172
고민이생겼다면,나혼자끙끙앓지말고!176
이럴땐어떻게할까?
●친구와의견이맞지않을때178
●기분나쁜말이나욕을들었을때180
●약속을어겼을때182
●소외당하거나따돌림을당했을때184
내마음,어떻게하면잘전할수있을까?190

Chapter.4『마음을잘표현해보자』194
이럴땐어떻게할까?
●친구와다투었을때198
●부탁이나초대를거절하고싶을때200
●친구와의약속을어겼을때202
●내말이나행동으로친구가상처받았을때204
잘사과하는방법으로내마음을전해보자206
이럴땐어떻게할까?
●대화에끼지못할때,분위기를따라가지못할때212
●친구들무리속에있는게힘들때…214
●그룹안에서내역할이부담스러울때216
●친구에게고민상담을받았을때220
●친구에게용기를주고싶을때222
●친구에게조심스럽게충고하고싶을때224
●친구가괴롭힘을당하고있을때226
●친구에게먼저말을걸고싶을때228
●혼자있고싶은시간이필요할때230
●사람들과의관계에지쳤을때232
●'좋아해'라는마음을전하고싶을때234
●주변친구들이놀리거나관심을가질때236
작은말한마디,따뜻한태도로가까워질수있어!238
만화에필로그241
꼭알고있어야할요즘예절246
따뜻한마음을담아편지를써보자250

'마음의규칙'은,아이들이스스로감정을이해하고다루는힘을기르는과정이왜중요한지를먼저보여주는것이좋다.감정은눈에보이지않지만매일의행동과선택에깊이스며있기때문이다.그래서이책은어린독자들이복잡한마음을자기언어로설명하고,흔들리는감정을건강하게돌보는방법을자연스럽게익히도록돕는안내서이다.이야기는일상에서흔히겪는상황을중심으로전개되며,친구와의갈등,말실수에서비롯된후회,기대와다르게흘러가는하루같은장면을차근차근따라간다.그과정에서감정이왜생기는지,마음이어떤신호를보내는지,그신호를어떻게알아차리고조절할수있는지를친절하게풀어준다.아이들은자신에게일어나는변화를부담없이떠올리며책속이야기와자연스럽게연결된다.책의구성은감정을이름붙이고,마음의흐름을관찰하고,상황에맞게스스로를다독이는순서로이어지며,심리학의기본원리를어린이눈높이에맞춰쉽게설명하고있다.실제사례를바탕으로한간단한행동팁도함께제시되어있어,책을읽는즉시생활속에서실천할수있다.또한따뜻한색감의그림과짧고명확한문장은어린독자에게안정감을주고,감정표현을어려워하던아이들도서서히자신의마음을말로풀어낼수있게도와준다.부모와교사가함께읽기에좋은구조여서가정과교실에서모두활용할수있으며,아이들이감정을억누르거나회피하는대신이해하고돌보는습관을기르는데실질적인도움을준다.'마음의규칙'은감정을배우는첫단계에서특히효과적인책으로,아이가자기마음을스스로다루는힘을기르는데필요한기초를차분하게세워주는것이가장큰장점이다.읽은뒤어떤감정이와도당황하기보다이해하려는태도가생기며,하루의크고작은문제를더부드럽게넘길수있다는점에서많은가정과교육현장에서추천할만한책이다.

*인증유형:공급자적합성확인