허리통증 허리디스크 척추관협착증 완치법 (허리 질환의 예방과 비수술 치료 방법을 알기 쉽게 설명해 놓은 | 종합적인 허리 완치설명서)

장형석

지은이:장형석
한의학박사전문의.현재장형석한의원대표원장인장형석박사는경희대학교한의학박사,침구의학과전문의로10년간자생한방병원척추관절센터센터장을역임했다.척추관절질환의치료기술로최근각광을받고있는봉침의염증억제작용을연구하여2005년에국제학술지인「JOURNALOFETHNOPHARMACOLOGY」에발표하였으며,2009년에는봉침의염증억제작용이유전자를직접억제함으로써일어난다는사실을밝혀국제학술지에발표해국내언론의조명을받았다.무릎질환,관절염,허리디스크,목디스크,척추관협착증등의척추관절질환치료에풍부한치료경험을보유하고있고현재장형석한의원척추관절센터를운영하면서많은환자들을돌보고있다.  

여는글
우리몸의중심을무너뜨리는‘허리통증,허리디스크,척추관협착증’,자연치유력을높여수술없이치료할수있다.
Part1우리몸의중심기둥‘허리’
1.허리의구조와기능
-허리의뼈
-허리의신경
-허리의인대
-허리의근육
2.허리는왜약해지는가?
-잘못된자세및동작
-운동부족·과도한휴식
-격렬한운동및중노동
-비만및저체중
-노화
-폐경
-질병·부상,유전적요인및약물부작용
-스트레스및피로
-영양부족,폭식,수면부족
-음주및흡연
-냉기및압박
-기타허리를약화시키는것
Part2허리디스크
1.추간판의구조와기능
-수핵
-섬유륜
-연골종판
2.허리디스크란?
-허리디스크원인및발생기전
-허리디스크위험인자
-허리디스크발생빈도
3.허리디스크의손상단계
4.허리디스크의증상
-추간판성요통
-요추신경근병증
-마미증후군
5.허리디스크의진단
-문진
-이학적검사
-영상의학검사
-전문의의종합적인판단
6.허리디스크의치료개요
-허리디스크는자연치유가능
-허리디스크,‘근본치료’가중요
-불필요한시술과수술은자제해야
-허리디스크수술이필요한경우
-허리디스크의예방및관리
Part3척추관협착증
1.척추관의구조와기능
-척추관
-추간공
2.척추관협착증이란?
-척추관협착증의원인
-척추관협착증의발생빈도
3.척추관협착증의증상
4.척추관협착증의분류
-중심부협착증
-외측부협착증
5.척추관협착증의진단
-문진
-이학적검사
-영상의학검사
-전문의의종합적판단
6.척추관협착증의치료개요
-척추관협착증,‘비수술치료’가우선
-척추관협착증수술이필요한경우
-척추관협착증의예방및관리
Part4기타허리통증을일으키는질환들
1.요추염좌
-요추염좌의원인및증상
-요추염좌의진단
-요추염좌의치료개요
2.퇴행성디스크
-퇴행성디스크의원인및증상
-퇴행성디스크의진단
-퇴행성디스크의치료개요
3.퇴행성척추염
-퇴행성척추염의원인및증상
-퇴행성척추염의진단
-퇴행성척추염의치료개요
4.척추분리증
-척추분리증의원인및증상
-척추분리증의진단
-척추분리증의치료개요
5.척추전방전위증
-척추전방전위증의원인및증상
-척추전방전위증의진단
-척추전방전위증의치료개요
6.척추압박골절
-척추압박골절의원인및증상
-척추압박골절의진단
-척추압박골절의치료개요
Part5허리질환의치료법
1.허리통증을줄여주는자가치료법
-안정과휴식
-허리찜질
-반신욕
-허리근육마사지
-허리지압
2.허리질환의보존적인치료법
-허리보조기착용
-물리치료
-체외충격파치료
-소염진통제
-척추주사
3.척추시술과그문제점
-신경성형술
-풍선확장술
-고주파수핵성형술
4.근본을치료하는한의학적비수술치료비법
-한의학적비수술치료의핵심원리
-강력한항염증및면역조절‘봉침치료’
-허리부위의조직강화‘약침치료’
-진통및통증조절‘전침치료’
-신경·뼈재생촉진‘한약치료’
-척추바로세우기‘추나요법’
5.척추수술과주의사항
-경피적감압술
-관혈적감압술
-척추유합술
-인공디스크치환술
Part6허리질환을예방하는생활요법
1.담배와술로부터허리지키기
2.척추건강의일등공신‘운동하기’
3.충분한수분섭취하기
4.소식및위와장강화시키기
5.허리에좋은건강식단챙기기
-뼈를튼튼하게하는식품
-근육을강화하는식품
-혈액순환을촉진하는식품
-염증을완화하는식품
Part7허리건강을위한올바른자세
1.서있는바른자세
2.걷는바른자세
3.누워있는바른자세
4.앉아있는바른자세
5.운전하는바른자세
6.물건을드는바른자세
7.그밖에주의할자세
Part8허리운동가이드
1.허리운동의올바른방향
2.허리에좋은운동
-걷기
-가벼운등산
-자전거타기
-수영
-수중걷기
3.허리에무리가되는운동
-골프
-볼링
-테니스
4.허리운동법
-허리강화운동과스트레칭
-복근강화운동과스트레칭
-하체강화운동과스트레칭
-앉아서하는운동과스트레칭

우리몸의기둥‘허리’를지키기위해우리가꼭알아야할내용들!

현대인의평균수명이높아지면서그만큼허리질환으로고통받는시간도늘어나고있다.건강하게오랫동안허리를지키는방법은무엇일까?이책은바로이런질문에해답을주고있다.

이책은허리디스크와척추관협착증을비롯한허리통증을유발하는주요허리질환의예방및비수술치료법을알기쉽게설명해놓은종합적인안내서이다.허리디스크뿐만아니라척추관협착증을포함한다른허리질환들도대부분수술하지않고치료가가능하다는것을자세하게알려준다.

허리디스크란척추구조물인추간판이손상되어수핵이탈출되고,탈출된수핵이신경을압박해서생긴신경염과신경손상으로통증이일어나는질환을말한다.척추관협착증은척추구조물의퇴행성변화로인해변형이일어나신경을압박하는질환이다.이처럼척추구조물에손상이나퇴행성이있기때문에해당조직을제거하고염증을치료한것만으로는근본치료가되지못한다.손상된조직을복구하고척추구조물을안정시키는치료만이진정한치료라고할수있다.

아울러저자는허리질환을예방하는생활요법을강조하고있다.허리에좋은식사와나쁜식사,허리에좋은자세와나쁜자세에대해설명해준다.또한허리운동의올바른방향을제시하고허리에좋은운동과나쁜운동을설명하고있다.허리를강화하는구체적인운동방법들을구체적이고다양한사진과함께자세히설명하고있다.

허리는우리의몸을지탱하는중심기둥역할을하고있다.그만큼허리건강은중요하다.그러나과학의발달로생활이날로편해지고있다지만실상우리의허리상태는그렇게좋은것은아니다.통계적으로도허리문제로병원을찾는환자는날로증가세이다.

한의학박사장형석의‘22년허리치료노하우’를담은책

저자인장형석박사는독자들에게허리질환을올바로이해시키고현명한치료법의선택에도움을주고자‘허리통증퇴행성관절염반월상연골파열완치법’을발간했다.이책은허리질환을가진환자들을위해허리질환의예방과비수술치료법을알기쉽게설명해놓은종합적인안내서이다.저자의많은임상경험과실험연구등을토대로하여틈틈이정리한지식들과치료의노하우가책속에고스란히담겨있다.

오랜시간앉아서생활하고걷는운동이부족한많은현대인들은항상허리질환에노출되어있다.앉아만있게되면척추의뼈와뼈사이에존재하는디스크라고불리는추간판에영양공급이감소하게되어퇴행성변화가일어난다.또한걷는운동이부족하면척추인대와근육이약해져서척추관절을단단하게잡아주지못하므로척추는불안정해지고손상을입게된다.퇴행성변화와불안정으로인해허리에는허리디스크,퇴행성디스크,퇴행성척추염,척추관협착증등의만성통증으로진행하기쉬운질환들이찾아온다.

허리질환으로고통받는환자들에게지침서

허리디스크나척추관협착증등으로진단을받은많은환자들이수술의유혹을느낀다.그러나성급한수술뒤에는갖가지부작용과위험이존재한다.허리디스크수술은척추뼈사이에서쿠션역할을하는추간판조직일부를제거하는것이므로척추의기능은약화될수밖에없다.척추관협착증수술은허리디스크의경우보다더많은조직들을제거하기때문에척추가불안정해지고재발위험이더많다.

허리질환의치료를선택할때는항상신중해야한다.그치료방법이근거가있는치료법인지,오랜기간사용되어효과가인정되고인체에부작용은없는지,전세계적으로도연구되고사용되고있는지등을꼼꼼히살펴보는것이좋다.하지만일반환자가이러한문제점을미리파악하기란쉽지않다.이책은허리질환으로고통받는환자들에게지침서가되어줄것이다.

허리질환의충실한완치설명서

이책에서는허리의중요성을강조하고허리가나빠지는이유를자세히설명하고있다.각각의허리질환을설명할때는질환마다의원인,증상,진단및치료방법등에대해서구체적으로설명하고있다.특히비교적발병률이높은허리디스크와척추관협착증의내용에좀더할애되어있다.

또한이책은허리질환을수술없이안전하게치료하는방법을제시하고있다.허리질환의치료는증상을없애는것이아니라,손상원인의근본치료에중점을두어야한다.근본치료의원칙은통증치료는물론신경,근육이나인대,뼈등허리의주변조직까지튼튼하게재생시킴으로써증상의재발을방지하는것이다.근본을치료하는한의학적비수술치료법으로봉침요법,약침요법,한약요법,추나요법등의치료법을상세히소개한다.

허리질환의예방서

아울러저자는허리질환을예방하는생활요법을강조한다.특히생활습관의교정에대해많은부분이할애되어있다.그만큼생활습관의교정은허리질환의예방과치료에있어중요하기때문이다.허리건강을지켜주는식이요법,허리를강화하는스트레칭과운동법을생생한사진과함께담고있어실제생활에서‘허리질환예방서’로도활용할수있다.

요통은대부분의사람들이일생동안한번이상은경험하게되는흔한증상입니다.그러나일상생활에서올바른관리법과요통에대한정확한지식을배운다면악화를미연에방지하여큰불편없이생활할수있습니다.이책은허리질환에대한상세하고정확한지식뿐아니라일상생활에서의올바른허리관리법에관한유용한지식을싣고있습니다.뿐만아니라이책에실린내용은허리건강에만국한된내용이아닌우리몸전체에도움이되는건강법이기도합니다.이제많은분들이이책을잘활용하여허리질환으로고생하지않고활기찬생활을할수있기를희망해봅니다