연애의 기술 (심리학자의 산술적이고도 평등한)

연애의 기술 (심리학자의 산술적이고도 평등한)

$15.09
Description
“나는 왜 항상 ‘을의 연애’를 할까?”
- 그 사람의 연락을 항상 기다린다.
- 나에 비해 그는 내게 크게 관심이 없다.
- 그 사람이 원하는 것과 내가 원하는 것이 달라도 내 주장을 하지 못한다.
- 그 사람이 헤어지자고 할까 두렵다.

“이런 말들에 내 얘기라고 생각한다면 당신은 을의 연애를 하고 있다. 우리가 연애를 하다 보면 을의 입장에서 질질 끌려 다니는 수동적인 연애를 경험하게 되기도 한다. 상대방이 너무 소중하고 좋아서 그냥 다 맞춰주고, 헤어지자고 할까 봐 전전긍긍하다가 나는 원하지 않는 이별을 맞이하는 연애.”

연애는 어렵다? 쉽다?
결혼을 포기하는 것을 넘어, 연애를 포기하는 사람들이 많아지고 있다. ‘연애, 뭐 그까짓 거!’라고 생각하고 쉽게 덤벼들었거나, 설레는 감정 하나만으로 시작한 연애가 서로 철천지원수가 되어 헤어지는 일이 다반사다. 물론, 연애를 잘 하는 사람들도 있다. 하지만 연애를 잘 하지 못하는, 아니, 연애가 무엇인지 모르고, 연애를 시작하는 어른이 많다는 것이 ‘팩트’다.

연애를 꼭 배우면서 해야 해?
라고 묻는 사람들에게, 이 책은 말한다. ‘연애, 제대로 배우면서 해야 잘할 수 있다’라고. 연세대학교 심리학과에서 학부와 석사를 졸업하고, 미국 펜실베이니아 주립대에서 ‘정서와 인간관계가 건강에 미치는 영향’이라는 주제로 박사학위를 받으며 심리학자로서 활발한 활동을 하고 있는 저자는, 소위 ‘을의 연애’를 하는 사람들이 반복된 패턴으로 연애하는 이유가 이 책 안에 고스란히 담겨있다고 말한다.

“자신을 사랑하고 나 자신을 내가 정말 좋아하는 친구와 같이 대하는 건 당신이 하는 을의 연애를 바꿀 수 있는 돌파구가 될 수 있다. 내 자신의 부족하고 어두운 부분을 있는 그대로 받아들이고 사랑하다 보면, 내가 사랑하는 사람이 가진 부족함과 비틀림도 인정할 수 있게 된다.”

가장 산술적이고 평등한 심리학자의 솔직한 경험과 문체, 그리고 심리학 연구 결과를 통해 배우는 진짜 〈연애의 기술〉이, 이 책을 읽는 독자들뿐만 아니라, 여러분이 사랑하는 상대에게도 더할 나위 없이 너그러운 영향을 전파할 것을 믿는다.
저자

송선미

심리학자.행동보건심리학박사.연세대학교심리학학사와석사를마치고펜실베이니아주립대학교에서BiobehavioralHealth박사과정을마쳤다.미국립보건원에서Postdoctoralfellow로연구하고,중앙대학교,한국건강증진개발원등에서전임연구원,부연구위원으로활동했다.

20년간계속된사람의심리와행동에관한연구는그녀의삶에서경험한모든사랑하는사람들과세밀하게연결되어있다.현재는고려대학교대학원보건과학과연구교수로연구프로젝트를수행하며학생들을지도하고있다.언제다시회복될지모를사람들의사랑이.이책으로인해다시불길이지펴지길바라며자신안의솔직한연애이야기와그를토대로깨달은사랑의의미를,심리학자로서,가능한산술적으로집필하려노력했다.

사랑이란,한순간에타올라없어지는그무엇이아니라인간의삶에꼭필요한그무엇임을,이책속의뜨겁고차가운문장들이그들의마음속사랑을깨워주길,새로운감정과안정된감정이함께공유되는,아름다운당신만의연애가시작되길원한다.

목차

Part01.사랑에대한혁명적발상의전환

사랑에대한두가지믿음011/운명론자들의사랑012/성장론자들의사랑014현실연애와드라마의3가지차이015/사랑에대한나의믿음은017
Box1.우리는평생성장한다:에릭슨의평생발달이론
01.연애의기술:당신이가진사랑에대한믿음을점검해봅시다
02.연애의기술:에릭슨의발달단계에따라내가겪은문제들을돌아봅시다

Part02.첫사랑이야기
첫사랑의비밀038/첫사랑의외면042/첫사랑의편지046/첫사랑의교양(敎養)048
Box2.첫눈에반하는이유
03.연애의기술:그는,그녀는어떤사람이었나요?

Part03.나는왜계속을의연애를할까?
당신이을의연애를하는이유060/을의연애에서벗어나고싶다면‘자기자비’를훈련하라062/자기자비가연애에가져다주는축복064
Box3.희생이사랑이라고생각되는이유
04.연애의기술:당신이힘들때자신에게던지는비난에는어떤것들이있는지생각해봅시다

Part04.MBTI로보는나와당신의연애유형
나는INFJ,당신은ESFJ080/MBTI유형에따른연애어드바이스의변화081/어장관리와썸타기의차이082/심리학계에서인정받는성격검사는따로있다085/사람의양면성을인정하는특질이론086/모두가성격검사를하면좋겠다088
Box4.부정적성격이존재하는이유
05.연애의기술:아직본인의성격이어떤유형혹은특질을가졌는지모르고있다면
06.연애의기술:내가싫어하는나의부정적성격에는어떤것들이있을까요?

Part05.소시오패스감별법
소시오패스진단기준099/내연인이소시오패스인지알아내는방법102/소시오패스의탄생과정105
Box5.우울한사람의연애
07.연애의기술:소시오패스연인은어떤모습일까요?
08.연애의기술:내가혹은내가사귀었던사람이우울증상을보였던경험이있었나요?

Part06.그사람이정말나와맞는사람인지알고싶다면
내가원하는조건중딱한가지를만족시키는사람만나보기121/사람의속성은동전의양면과같다122/잘생김의이면:지나친관심과경쟁122/부유함의이면:관념과노는문화의차이123/지성의이면:분석에따르는피곤함124/최종적으로중요했던한가지125/당신이누구를만나야할지모르는두가지이유126
Box6.연인으로반드시피해야하는사람
09.연애의기술:내지난연애경험을통해서돌아볼때내가도저히참을수없는부분은무엇이었나요?
10.연애의기술:나를무시하고공격적으로대하는사람과연애한경험이있나요?내가상대방을무시하는반응을보였을때가있었나요?

Part7.100분토론:비슷한사람vs.정반대의두사람이더잘산다
11.연애의기술:지금혹은과거의연인과내가같은점과반대인점들은어떤게있었나요?

Part08.외모고민이된다면
잘생김에대한공통적기준146/아름다운몸매가갖는절대비율148/타고난외모vs.꾸민외모148/남들이평가하는외모vs.스스로평가하는외모151
Box7.냄새로찾는사랑
12.연애의기술:나에게외모자신감을심어주었던상대의말이있었나요?반대로나에게외모콤플렉스를심어주었던말은무엇이었나요?
13.연애의기술:상대방의냄새를좋아하나요?

Part09.고백할까말까망설여질때
고백이어려운이유3가지163/고백에효과적인방식:성별에따른차이164/상대를가장행복하게하는고백방법과타이밍166/고백이실패했을때의주의사항169
14.연애의기술:좋아하는상대가있어서고백을생각하고있나요?

Part10.거짓말하는사람과의치명적인관계:바람에대해나눠야할이야기
불륜에대한심리학적이해가필요한이유176/불륜의원인세가지177/불륜관계를맺는4가지유형의사람들179/내연녀가불륜관계를이어가는이유182/불륜으로결혼까지한관계는행복할까184/배신당한당신이다시일어서기위해서는184
Box8.결혼의의미
15.연애의기술:바람예방주사-커플이함께얘기해보면좋은11가지질문들
16.연애의기술:법적으로규정된부부의5대의무를생각해봅시다.이의무들이모두합당하다고생각되나요?

Part11.이성적합의이전에존재하는것들:무의식이연애에미치는영향
프로이트가말하는무의식204

Part12.헤어질수없는사람이있어(Feat.사랑은식어가는게아니고익어가는것이다)
Box9연애를하면서계속행복할수있을까요?
17.연애의기술:감정의작용과반작용을느꼈던경험이있었나요?

참고문헌246

출판사 서평

“연애?(戀愛):성적인매력에이끌려서로좋아하여사귐.”

표준국어대사전에수록된연애의뜻은이러하다.글쎄,연애를‘성적인매력에이끌려좋아하고사귄다’라고정의할만큼그렇게단순하게말할수있을까.그렇다면왜전세계의모든남녀가‘연애’때문에울고웃고,연애를하면할수록연애를어려워하고,이제는연애가무엇인지배워야하는지경까지다다른걸까.

어릴때부터문학과과학을사랑하던저자또한마찬가지였다.연애가가장어려웠고,연애가가장쉬웠다.그리고연애안에나자신과상대와의조화로운삶,모두가들어있음을,가장산술적이고평등한심리학을통해깨달았다.문학과과학,이두가지가절묘하게조합된학문이바로심리학이라고말하는그녀는,‘인간의마음과행동을과학적으로연구하는학문’인심리학이야말로,연애를연애답게할수있는가장기본적이고,강력한학문이라말한다.

둘일때혼자이고싶고,혼자일때둘이고싶은것이연애의심리다.하지만그렇기때문에연애는더욱값진인생의과정이며,인간에게주어진가장축복된감정에따른행동이다.이책을한마디로표현하자면,<심리학자의산술적이고평등한연애백과사전>이라고말하고싶다.이책은연애를다안다고생각하는‘기술자’들에게도,연애를아무것도모르겠다고말하는‘초보자’들에게도연애내내곁에두어야할백과사전이될것이기때문이다.

자신에대한시선이달라지면,가장먼저변하는게연애에대한태도다.자신의인생이소중하기에,연애또한소중하다.내곁에함께할누군가를선택하는것은,나자신을찾는과정만큼이나소중하다.이책을통해멋진사랑이찾아올독자들의인생을미리축하해본다.

책속에서

p.11사람들은‘사랑이어떤것인가’에대해서저마다의식적이든무의식적이든어떤믿음을가지고산다.

p.18만일당신이사랑에대한무의식속믿음을의식수준으로끌어올려꺼내볼수있게된다면,엄청난변화가시작될것이다.더이상믿음에끌려다니지않고스스로원하는방향을선택할수있는힘을얻게되기때문이다.

p.30연애는어린시절엄마와의애착관계이후가장강렬하고친밀한관계이다.때문에내가겪는인간관계문제의핵심이무엇인지를분명하게드러내보여준다

p.51정신적으로건강한사람은내면에남성성과여성성을함께가진양성적인존재다.그러나우리는어려서부터평생여성또는남성으로서행동하도록사회화되는과정을거친다.

p.63정말좋아하는친구를대하듯자신을대하는건당신이하는을의연애를바꿀수있는돌파구가될수있다.

p.83연애에있어서는어느정도의지식이아니라실제경험이필수적이다.경험을통해서자신이원하는관계와원하지않는관계,내가맞춰갈수있는사람과절대로맞추어갈수없는사람이어떤사람인지를알아가야한다.

p.115진정한우울증의사슬은스스로끊어야한다.심리치료나상담은그것을할수있도록도와주는역할에그친다.우리에게는그걸할수있는엄청난힘과생명력이숨겨져있다.

p.121막연하게불가능에가까운이상형을생각할때보다생각하던조건중한가지만잘충족시키는사람을직접만나봤을때,그부분에대해서내가진짜원하는게무엇이었는지에대한큰깨달음을얻을수있었다.

p.190결혼은태곳적부터정해져내려오는신성한의식이라기보다사회적필요에맞게변화해온제도에가깝다.

p.244나에게순간순간행복한감정을느끼게하는관계에그렇게까지목매지않게되었다.지금,이순간은나를힘들게할지라도내가가치를두는관계로가꿔나갈수있는여유도생겼다.