Description
지금 당장 따라 할 수 있는 초간단 운동을 코칭한다!
운동할 시간도, 돈도 없는 엄마들의 필독서
운동할 시간도, 돈도 없는 엄마들의 필독서
얼마 전 윤석열 대통령이 인구 국가 비상상태를 선언했을 만큼 저출산 문제가 심각하다. 저출산 문제의 원인으로는 일·가정 양립, 교육·돌봄, 주거 및 결혼·출산·양육 등의 어려움 때문으로 분석되고 있다. 현실로 눈을 돌려보면, 행복한 엄마들이 많지 않은 것이 큰 원인이다. 가정에서 육아를 전담하는 엄마는 경제적인 이유 등으로, 맞벌이 엄마는 육아에 대한 죄책감 등으로 심한 스트레스를 받고, 우울증까지도 느끼는 사례가 많다. 이런 상황은 출산 기피로 이어진다.
이 책은 육아와 집안일 등으로 스트레스가 심한, 같은 엄마인 지은이가 엄마들에게 몸과 마음의 건강을 회복하는 방법을 알리기 위해 쓴 것이다. 폭식, 음주, 야식처럼 건강을 해치는 스트레스 해소 방법이 아닌, 마음과 식단 관리 및 레시피, 운동 98가지 등 건강한 솔루션을 제시하고 있다.
특히 운동은 굳이 외출하지 않아도 집에서 살림하며, 아이들이랑 놀면서, 또는 직장에서 오래 앉아 있으면서 할 수 있는 틈새운동 방법을 동영상 큐알코드와 함께 소개한다. 요가를 기초로 하는 동작이면서, 엄마인 지은이의 경험에서 파생된 동작들이기 때문에 엄마들에게 최적화된 틈새운동들이다. 육아, 살림, 일, 외출 등 일상 구석구석에서 이 책을 가지고 그때그때, 바로바로 실천하면 몸과 마음이 건강한, 행복한 엄마가 될 수 있을 것이다. 엄마들뿐만 아니라 운동할 시간도 없고, 마음과 돈의 여유도 없다면, 누구나 이 책으로 지금 당장 따라 할 수 있는 운동을 실천하고, 건강한 루틴을 만들어보자.
이 책은 육아와 집안일 등으로 스트레스가 심한, 같은 엄마인 지은이가 엄마들에게 몸과 마음의 건강을 회복하는 방법을 알리기 위해 쓴 것이다. 폭식, 음주, 야식처럼 건강을 해치는 스트레스 해소 방법이 아닌, 마음과 식단 관리 및 레시피, 운동 98가지 등 건강한 솔루션을 제시하고 있다.
특히 운동은 굳이 외출하지 않아도 집에서 살림하며, 아이들이랑 놀면서, 또는 직장에서 오래 앉아 있으면서 할 수 있는 틈새운동 방법을 동영상 큐알코드와 함께 소개한다. 요가를 기초로 하는 동작이면서, 엄마인 지은이의 경험에서 파생된 동작들이기 때문에 엄마들에게 최적화된 틈새운동들이다. 육아, 살림, 일, 외출 등 일상 구석구석에서 이 책을 가지고 그때그때, 바로바로 실천하면 몸과 마음이 건강한, 행복한 엄마가 될 수 있을 것이다. 엄마들뿐만 아니라 운동할 시간도 없고, 마음과 돈의 여유도 없다면, 누구나 이 책으로 지금 당장 따라 할 수 있는 운동을 실천하고, 건강한 루틴을 만들어보자.
지금 당장 시작하는 틈새운동
$19.80