운동/트레이닝

허리통증은 현대인의 고질병 중 하나로, 특히 중년기에 접어든 우리에게 더욱 빈번하게 찾아옵니다. 이 통증은 일상생활의 작은 즐거움을 앗아가고, 심지어 소중한 순간마저 빼앗아 버리기도 합니다. 하루하루의 소소한 활동이 고통으로 변할 때,...

운동의 중요성은 누구나 알고 있습니다. ‘꾸준히 운동하기’는 많은 사람들의 목표지만, 대부분 이 결심을 오래 이어가지 못하고 중간에 그만두곤 합니다. 당장 건강이나 체력에 큰 문제가 없기에 굳이 노력과 시간을 들여 힘들게...

운동을 하면 좋다는데 도대체 무슨 운동을 해야할지, 어떻게 운동을 해야 할지, 얼마나 해야하는지, 내가 하는게 맞는건지 등등 운동을 처음 시작하려는 사람들의 고민은 한두가지가 아니다.고민 끝에 진입장벽이 가장 낮다고 느껴지는 헬스장에...