목차
제1장비만의원인
1.지바으이종류와기능?14
2.비만이란??15
3.세상은독으로가득차있다?20
4.독을피할방법은없다?21
5.매일인체에독이쌓인다?22
6.독이비만을만든다?23
7.저체온이독을만든다?24
8.스트레스는몸을차갑게한다?26
9.임파선이식으면살이붙는다?28
10.갑상선이망가지면살이찌기시작한다?37
11.호르몬의불균형이살을찌운다?38
12.호르몬은뇌가조절한다?44
13.나쁜식습관이비만을만든다?48
14.나쁜생활습관이바만을만든다?49
제2장비만의위험성
1.독과비만은질병의원인이다?52
2.자신감을잃게한다?53
3.사회적병리로고립상태를만든다?54
4.몸매가망가진다?55
5.자율신경을압박한다?56
6.몸에암을만든다?57
7.당뇨병으로고통을준다?58
8.간의대사가어렵다?59
9.숙변을만들어어깨결림과두통을유발한다?60
10.순환장애를일으킨다?61
11.피부노화를촉진한다?62
12.퇴행성관절염으로통증을유발한다?63
13.갑상선기능을악화시킨다?64
14.대사증후군은생활습관병을초래한다?65
15.3고(고혈압,고지혈,고콜레스테롤)의원인이된다?66
16.3저(저혈압,저혈당,저체온)의원인이된다?67
17.자가면역을바보로만든다?68
18.알레르기를일으킨다?69
19.남자구실을못하게한다?70
20.여성의생리를차단한다?71
제3장비만의진실
1.여자는왜남자보다살이더잘찔까??74
2.왜여자는결혼후에갑자기살이찔까??75
3.여자는평생다이어트를해야하나??76
4.한달에몇킬로그램을빼야하나??77
5.물만마셔도살이찐다??78
6.찬물이좋을까?따뜻한물이좋을까??79
7.영양불균형이살이찌개한다??80
8.한가지음식만으로살이빠질까??81
9.아침을굶으면살이빠진다??82
10.간식이비만을만든다??84
11.하루5식이좋다??86
12.굶으면살이빠질까??88
13.카페인이비만을만든다??90
제4장다이톡스를하기전에
1.반드시독을제거(해독)하라?96
2.3?7?5day방법?97
3.체지방과체성분을꼭알아두자?100
4.허리둘레는복부비만상태의현주소?102
5.정상인의건강검진수치?103
6.체온은건강의척도?104
7.운동은체온을높이는유일한방법?105
8.미토콘드리아는열의근본?106
9.신진대사가유일한해법?107
10.3대영양소의활용법?108
11.탄수화물,에너지공급원?110
12.단백질,열소유자?112
13.지방,열관리자?114
제5장다이톡스를위한온냉교차법
1.온냉교차법이란??118
2.온냉교차법실천?121
3.냉(冷)으로독과지방을다스린다?122
4.온(溫)으로독과지방을제거한다?123
제5장다이톡스를위한올바른식단
1.치아구조로식단짜는방법?126
2.올바른식사시간?129
3.다이톡스후금해야할음식?130
4.물마시는방법?132
