심리학이 서른 살에게 답하다

심리학이 서른 살에게 답하다

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Description
대한민국 서른 살의 공식 멘토, “서른 살이여, 이렇게 살아라!”
『대한민국 30대를 위한 심리치유 카페』제2권《심리학이 서른 살에게 답하다》. 대한민국 서른 살들의 마음을 움직인「서른 살이 심리학에게 묻다」의 후속작. 심리학의 관점에서 서른 살을 조망하여 서른 살 열풍을 일으킨 김혜남 정신분석 전문의가 지금, 서른 살들에게 세상을 힘차게 살아갈 조언을 건넨다.

과거 서른 살은 열심히 일하고, 아이를 낳아 기르면서 앞을 보며 달려가는 시기였다. 그러나 경제나 취업, 가정 등으로 불안한 사회 속에서 살아가는 지금의 서른 살은 아무리 노력해도 어느 것 하나 제대로 이루기 어려운 나이가 되었다. 서른 살들은 지금 이룬 것이 없다며 자책하고 있다.

이 책은 서른 살이라면 누구나 겪었을 법한 고민의 순간을 52가지의 조언을 통해 위로한다. 저자는 왜 서른 살은 문제가 많은지, 어떻게 문제를 해결할 수 있는지를 분석하고 때론 상처 받고 때론 포기하고 싶은 마음이 들더라고 고민을 멈추지 말도록 강조한다. 여러 임상 경험과 저자 자신도 겪은 개인적인 고민과 선택의 이야기를 함께 담았다.
저자

김혜남

지은이:김혜남
1959년서울에서태어나고려대학교의과대학을졸업하고국립정신병원(현국립정신건강센터)에서12년동안정신분석전문의로일했다.경희대의대,성균관대의대,인제대의대외래교수이자서울대의대초빙교수로학생들을가르쳤고,김혜남신경정신과의원원장으로환자들을돌보았다.80만부베스트셀러《서른살이심리학에게묻다》,《심리학이서른살에게답하다》를비롯해《나는정말너를사랑하는걸까?》,《오늘내가사는게재미있는이유》,《어른으로산다는것》,《김혜남의그림편지-오늘을산다는것》등여섯권의책을펴내130만독자의공감을얻었다.2006년한국정신분석학회학술상을받았다.  

목차

1.누구에게나어떤일이든지일어날수있다
2.삶과세상에대해냉소적이되지마라
3.100명중25명만당신을싫어한다면성공한인생이다
4.포기할줄아는것도용감한선택이다
5.자기연민의함정에빠지지마라
6.좋아하는일도지겨운때가있는법이다
7.약점을고치려애쓰기보다강점을더키워라
8.심리테스트부터걷어치워라
9.사랑하는사람을감히치유하려하지마라
10.못된딸이되라
11.우울의늪에빠진사람들에게
12.상처주도록허락하지마라
13.경청이야말로가장좋은대화법이다
14.평범하다는사실을창피해하지마라
15.같이손잡고울어줄수있는사람을두명이상만들어라
16.내성적인성격을굳이고치려하지마라
17.상처를서둘러덮어버리려하지마라
18.자꾸만부정적인생각을하는사람들에게
19.아버지에대한열등감에서벗어나라
20.치열하게,치열하게,치열하게살아라
21.외로움을이겨보겠다고너무애쓰지마라
22.어설픈용서는서로를망칠뿐이다
23.사랑은반드시하는게좋다.그러나사랑을안한다고이상한건아니다
24.거짓말과진실,그리고솔직함에대하여
25.나쁜감정을가졌다고그것이곧나쁜사람이라는증거는아니다
26.간섭과명령이죽도록싫은사람들에게
27.무엇에든지미쳐보라
28.30대가지나기전에유머감각을길러라
29.직장에서제2의사춘기를겪고있는대리들에게
30.남의마음을읽으려하지마라
31.일에대한비판을당신에대한비난으로받아들이지마라
32.화가날때는먼저숫자를세라
33.도움을줄때는화끈하게,그리고잊어버려라
34.더이상실패를부모탓으로돌리지마라
35.사랑이뜻대로안된다고쉽게포기하지마라
36.감정표현,이렇게하라
37.한번이라도자살을생각해본사람들에게
38.살면서가장경계해야할것은호기심을잃는것이다
39.삶의흉터를사랑하라
40.잘하는게하나도없다고절망하지마라
41.다른사람들도당신만큼이나두려워하고있다
42.가끔은모든자극을차단해버려라
43.점쟁이는바로당신이다
44.가까워진다는것에대하여
45.시기심을다루는법부터익혀두어라
46.책을많이읽어라
47.세상은어차피불공평하다
48.끈기를길러라
49.과거가현재를지배하게놔두지마라
50.인생은어느때고다시시작할수있다
51.세상을좀더나아지게하는데기여하라
52.다시시작할힘은이미당신안에있다

출판사 서평

대한민국서른살37만명의마음을움직인『서른살이심리학에게묻다』후속작.‘평범하다는사실을창피해하지마라’,‘좋아하는일도지겨운때가있는법이다’,‘더이상실패를부모탓으로돌리지마라’,‘같이손잡고울어줄수있는사람을두명이상만들어라’등등서른살의강을현명하게건너는방법52가지를담고있다.이책은서른살의젊은이들이자신과세상,삶에대해가지고있는오해와편견을바로잡아앞으로나아갈용기와희망을갖게만든다."결코늦지않았다.아직서른밖에안된당신은뭐든지할수있다.그리고다시시작할힘은이미당신안에있다!"라고말하는것이다.

주요내용

1)대한민국서른살들이자신과세상,삶에대해가지고있는
오해와편견을바로잡아주는책

원래장애란어떠한결함이실생활에직접적인영향을미치거나문제를일으킬정도로심각할때만붙이는용어이다.그래서성격장애의경우각항목에해당하는증상이생활전반에걸쳐오랫동안나타나야하고,사회생활이나대인관계에지속적인영향을미쳐야한다.하지만이런것들은무시한채많은사람들이“어머,나도이런데”라며가끔경험하는항목에무턱대고체크를한다.그리고자신을‘히스테리성성격장애’나‘자기애적인격장애’로진단해버린다.이처럼심리테스트를잘못이해하고그결과를받아들이게되면자신을문제덩어리로오해하고불안해하며스스로위축될수있다.안그래도복잡한세상에살면서심리테스트를통해스스로를환자로몰아갈위험이있는것이다.
그뿐만이아니다.사람들은아무리우울해도이를감추고애써명랑한척한다.우울하게보이면남들이얼굴을찌푸리며자신을피할것같으니까,남들의동정이나사는불쌍한처지가되는게싫으니까,우울한모습이무능한인생의실패자라는사실을증명하는것같아서싫으니까…….그러나두렵거나창피해서우울을가슴깊이억누르면다른감정도함께억압될수있다.그러면삶에대한생동감을잃어버리고무기력해져결국'우울증'이란병에걸리게된다.역설적이게도우울을감추려다우울증에걸리고마는것이다.그러므로항상웃는얼굴이반드시좋은것만은아니다.
이처럼이책은서른살의젊은이들이자신과세상,삶에대해가지고있는오해와편견들을꼬집고그것을바로잡아준다.왜나쁜감정을가졌다고해서그것이곧나쁜사람이라는증거는아닌지,왜내성적인성격이성공하지못한다는것이오해일뿐인지,왜아무리좋아하는일도지겨운때가있을수밖에없는지등등의이야기를읽다보면그동안무의식중에가지고있던오해와편견이얼마나많았는지새삼깨닫게된다.그리고그로인해소중한삶의에너지를얼마나쓸데없이낭비해왔는가도돌아보게된다.

2)심리학이서른살에게보내는용기와희망의메시지
"다시시작할힘은이미네안에있다!"

사람들은서른이넘으면모든것이너무늦었다고생각한다.남들은저만치앞서가는데자신만뒤처진것같아서조바심나지만,아무리노력해봤자이미벌어진거리를따라잡기는불가능하다고여기는것이다.사랑도마찬가지다.사람들은서른이넘으면사랑도끝났다고생각한다.가슴설레는열정적인사랑은저멀리기억속의일일뿐,이제는현실적인조건에적당히자신을맞추는것만이남아있다고생각하며사랑을지레포기해버린다.
이들의마음속을들여다보면다시시작해봤자결국능력이없어실패하게될것이라는두려움이있다.만일열심히노력했는데결과가별로이면자신이무능하고열등하다는사실만밖으로드러내는셈이된다.그래서이들은차라리‘모든것이너무늦어서어쩔수없었다’라고변명하는쪽을택한다.즉자신이조금만더일찍정신차렸더라면‘충분히’성공할수있었는데너무늦었기때문에할수없는것뿐이라고항변하는것이다.
그러나인생은어느때고다시시작할수있다.그리고다시시작할힘은이미마음안에존재하고있다.‘복원력’혹은‘자연치유력’이바로그것이다.상처가난자리에새살이돋듯마음의상처를스스로치유하는복원력.그힘은우리의생각보다훨씬더강력하다.많은사람들이홀로코스트같은비극적인사건을겪고도살아남아다시삶을일으켜세울수있었던것도모두복원력덕분이었다.또우리가크고작은스트레스를견뎌낼수있는것도복원력때문이다.
취직은어렵고,앞은캄캄하고,가진것도없고,되는일도없고…….지금도좌절과절망의늪에빠져사람들이많다.그런데신은우리에게고난과상처를주었지만그것을극복해나갈수있는복원력또한선물로주었다.그러므로지금겪는고통이끝이없어보인다해도언젠가분명상처를치유하고일어설수있다.더강해질것이고,더멀리내다볼것이며,더높이날것이다.그러니힘든상황을헤쳐나가고싶다면내부에있는놀라운힘을믿어라.그힘을든든한지원군으로삼아앞으로나아가라.

3)심리학이말하는,서른살의강을현명하게건너는법52가지
저자는서문에서이책을쓰게된동기를다음과같이밝히고있다.
“『서른살이심리학에게묻다』를쓰고난뒤많은독자들로부터위로를받았다는이야기를전해들었다.처음에는다행이다싶었다.어쨌든정신분석을하는이로서내가할소임은다했다는생각이들어서였다.하지만시간이흐르고책을읽은독자들이늘어나면늘어날수록마음이무거워졌다.이땅에서서른으로산다는게그렇게나힘든일이구나새삼느끼며안타까운마음을금할수없었기때문이다.서른삶의젊은이들을도울수있는일이더없을까고민하다실질적이고구체적인지침이없어서아쉬웠다는독자들의피드백을보며결국이책을준비하게되었다.만약내가서른살로돌아간다면어떻게살고싶은지,무엇을우선으로삼고싶은지,내게부족했던것은무엇이며,무엇을간과했는지,만약내아들과딸이서른살이되어방황한다면무슨말을해주고싶은지를떠올리면서…….’
이책에는그렇게고민한결과추려낸서른살을건너는방법52가지가실려있다.잘하는게하나도없다고절망하지마라,외로움을이겨보겠다고너무애쓰지마라,사랑은반드시하는게좋다.그러나사랑을안한다고이상한건아니다등의방법에는위로가담겨있으며삶과세상에대해냉소적이되지마라,자기연민의함정에빠지지마라등의방법에는따끔하지만약이되는충고가담겨있다.그밖에상처주도록허락하지마라,치열하게치열하게치열하게살아라,세상을좀더나아지게하는데기여하라등의방법에는소중한삶의지혜가숨어있다.저자는마지막으로이렇게말한다.
‘돌이켜보면나는서른살을숙제하듯이살았다.늘어떻게하면사람들에게더많이사랑받고인정받을수있을까조바심치며일을즐기지못했고,항상불안에시달렸다.이제나도어느덧지천명의나이가되었다.나에게서른은다시오지않는다.그래서나는서른살당신에게부탁하고싶다.나처럼’~해야한다‘는말보다’~하고싶다‘혹은’~하니까즐겁다‘라는말을하면서살아라.만약’~해야한다‘는당위성에짓눌려원하는게뭔지모르겠다면지금부터찾아보라.결코늦지않았다.아직서른밖에안된당신은뭐든지할수있다.“