Description
“열정과 의지의 문제가 아니라 방법의 문제다!”
‘다짐-미루기-후회’의 루프를 끊고 싶다면?
의지와 노력 없이도 저절로 움직이는 실행 치트키!
‘다짐-미루기-후회’의 루프를 끊고 싶다면?
의지와 노력 없이도 저절로 움직이는 실행 치트키!
의지에 기대려고 할수록 망한다. 공부, 운동, 절약, 금주, 금연… 우리는 수많은 목표를 세우고, 수없이 좌절해왔다. ‘나는 왜 이렇게 의지력이 부족할까?’, ‘나는 왜 작심삼일을 반복할까?’라고 자책만 해왔다면 관점을 조금만 바꿔보자. 생각한 바를 행동으로 옮기기 쉽도록, 설계 구조를 바꾸자는 것이다.
이 책은 인간은 원래부터 마음먹은 대로 행동하지 못하게 설계되어 있다고 말한다. 의지가 부족해서 실패한 게 아니라는 것이다. 대신 한정된 자원인 자제력을 효율적으로 사용하는 방법을 해결책으로 제시한다. 결심이 자동으로 실행되는 ‘행동 재설계 시스템’을 도입하고, 사람마다 다른 사고 유형에 따라 ‘맞춤형 동기 부여 전략’을 적용해야 한다고 말이다.
교육심리학 교수이자 동기 부여 전문가로 명성을 떨치는 저자는 ‘의지만으로 모든 일을 해결할 수 없다’고 했다. 다만 우리의 뇌와 환경을 연결하는 구조를 만들고 자제력을 효율적으로 사용하면 “그동안 미뤄왔던 인생이 바뀐다.”고 거듭 강조한다. 행동할 수 있을지 없을지는 단순히 의지나 노력으로만 정해지지 않는다.
이 책은 인간은 원래부터 마음먹은 대로 행동하지 못하게 설계되어 있다고 말한다. 의지가 부족해서 실패한 게 아니라는 것이다. 대신 한정된 자원인 자제력을 효율적으로 사용하는 방법을 해결책으로 제시한다. 결심이 자동으로 실행되는 ‘행동 재설계 시스템’을 도입하고, 사람마다 다른 사고 유형에 따라 ‘맞춤형 동기 부여 전략’을 적용해야 한다고 말이다.
교육심리학 교수이자 동기 부여 전문가로 명성을 떨치는 저자는 ‘의지만으로 모든 일을 해결할 수 없다’고 했다. 다만 우리의 뇌와 환경을 연결하는 구조를 만들고 자제력을 효율적으로 사용하면 “그동안 미뤄왔던 인생이 바뀐다.”고 거듭 강조한다. 행동할 수 있을지 없을지는 단순히 의지나 노력으로만 정해지지 않는다.
미루는 사람을 위한 실행의 기술 (노력과 의지 없이도 바로 행동하는 뇌 만들기)
$19.00