경호무술 1: 경호무술 기초편

장명진

저자 장명진은 사단법인 한국경호무술진흥회 회장, 전통무예원류적통자 모임 간사, 장명진경호무술원 총원장, 국무총리실 국가재난관리본부 자문위원, 초당대학교 경호학과(경호무술) 겸임교수, 고려대학교 사범대학원 석사과정(경호무술) 강사, 선문대학교 무도학과, 충청대학 태권도학과(경호무술) 강사, 국립경찰대학 수사보안연수소(경호무술/경호전략) 강사, 중국연길시공안국 보안전문대학교 명예교수, 한서대학교, 서일대학 사회교육원 경호학과(경호무술) 강사, KBS아카데미 경호원 양성과정(경호무술) 강사, 사단법인 한국무예포럼 운영위원, 주식회사 탐경(경호회사) 대표이사, 국제경호아카데미 원장, 국제경호협회 회장, 한국안전교육학회, 한국경호경비학회 운영위원, 사단법인 한국경비협회 신변보호분과 운영위원, 사단법인 한국직능단체총연합회 상임부회장, 제10기 민주평화통일 자문위원(대통령), 윗몸일으키기(14,824회) 기네스기록 보유(1990년), 『경호무술』, 『경호실무』 저술(개정7권, 1994년~2011년), 『경호직무능력표준』, 『경호자격규정집』(2004년~2005년), 「경호산업문제분석과 발전방안에 관한 연구」 외 다수의 논문. 대통령표창(2002년), 국무총리표창(2007년). [무술입문 및 경호무술 창시보급]7세에 무예 입문. 태권도, 택견, 합기도, 쿵푸 등을 수련하고 경호무술을 창시하는 등 40여 년간 무공을 쌓았다. 1986년 708특공대(경호부대) 복무 중 86서울아시안게임과 88서울올림픽 경호작전임무를 계기로 경호무술을 연구하기 시작해, 1992년 정립한 경호무술을 국내 최초로 설립된 국제경호아카데미에서 경호원양성 교육과정으로 지도하기 시작하였다. 이후 대학(교) 경호무술학과 및 경호학과와 관련학과에 보급하였다. 1996년 국내최초로 인터넷 경호무술강좌를 시작으로 초 · 중 · 고등학생 및 일반인 대상으로 경호무술원을 개원하여 전국에 보급하고 있다. 또한 중국, 미국, 남미지역에 해외지부를 두고 세계화 중에 있으며, 국내외 주요 방송매체를 통해 크게 주목받고 있다.

경호무술 창시 기원과 역사

1. 경호무술 창시 배경과 연구
2. 경호무술 태동과 무예발전
3. 경호무술은 우리 민족의 대표적인 전통무예다
4. 무예고서에서 찾은 호위청의 경호무술
5. 경호무술 창시 20년사
6. 창시자 연구 활동
7. 창시자 설립단체 및 과정
8. 창시자 유관기관 활동
9. 경호무술과 창시자 백과사전 등재문
10. 창시자 인터넷 홈페이지 구축

제 1 권 경호무술 기초편

Ⅰ. 경호무술(警護武術) 학문체계
1. 경호무술(警護武術)의 정의(正義)
1)경호무술(警護武術)의 어원
2)경호『警(경계할경) 護(호위할호)』
3)무술『武(굳셀무) 術(꾀술)』
2. 경호무술(警護武術)의 연구목적(硏究目的)
3. 경호무술(警護武術)의 목적(目的)
4. 경호무술(警護武術)의 사상
5. 경호무술(警護武術)의 학문적 배경
6. 경호환경을 기초로한 경호무술
7. 경호무술(警護武術)의 특성
8. 경호무술의 교육학적 가치
9. 경호무술의 연구기초와 효과
10. 경호무술의 3원리
11. 경호무술(警護武術)의 기초
12. 경호무술의 과학적 기초
13. 경호무술의 철학
1) 생명존중 및 보존의 경호무술
2) 공존과 평화
14. 경호무술(警護武術)의 수련
15. 경호상 임무의 제한
16. 경호무술을 잘하기 위해서는
1) 기초수련 철저히 익히기
2) 위급상황 대처 본능 익히기
3) 호흡과 기(氣)운용 익히기
17. 경호무술을 잘 하는 법 13가지
18. 경호무술의 수련단계
19. 경호무술 원복
1) 원복입기(입는 순서 설명)
2) 원복개기(접는 순서 설명)

Ⅱ. 경호무술(警護武術) 체계(體系) 정립(定立)
경호무술(警護武術) 연구 체계(體系)
1. 기초수련법(?草修鍊法) 체계(體系)
2. 전환선법(前換旋法) 체계(體系)
3. 준비수련법(準備修鍊法) 체계(體系)
4. 호위발차기법 체계(體系)
5. 호위권무형법 체계(體系)
6. 호위낙선법 체계(體系)
7. 호위호신술법 체계(體系)
8. 호위특기술법 체계(體系)
9. 호위대련법 체계(體系)
10. 호위 사격술법 체계(體系)
11. 응급구급법 체계(體系)
1) 수팔치기 기술체계
2) 호위발차기 기술체계
3) 호위권무형법 기술체계
4) 호위호신술법 기술체계
5) 호위특기술법 기술체계
6) 호위낙선법 기술체계
7) 호위대련법 기술체계
8) 호위사격술법 기술체계

Ⅲ. 기초수련법(基礎修鍊法)
1. 기초수련(基礎修鍊)의 의의(意義)
2. 명상훈련(瞑想訓練)
1) 훈련법
2) 실시방법(준비)
(1) 심신의 환경조건을 정비한다
(2) 자세를 바로 잡는다
(3) 마음을 정돈한다
(4) 정신 통일을 기한다
3) 실시방법(의식)
(1) 지(地) 원소에 대한 의식집중 방법
(2) 수(水) 원소에 대한 의식집중 방법
(3) 화(火) 원소에 대한 의식집주 방법
(4) 풍(風) 원소에 대한 의식집주 방법
(5) 공(空) 원소에 대한 의식집주 방법
4) 반복성을 통한 집중력 4각 강화 훈련법
(1) 물체에 대한 집중력 강화(시각)
(2) 듣는 방법의 집중력 강화(청각)
(3) 행동의 반복성으로 심신 강화(촉각)
(4) 상상력에 대한 집중력 강화(예각)
3. 극기 훈련(克己 訓練)
1) 심리 3감 극기법
2) 체력단련을 위한 극기법
(1) 기초운동 효과
(2) 체력강화 훈련
3) 근신전운동(스트레칭)
(1) 근신전운동의 효과
(2) 근신전운동의 방법
(3) 기본적 근신전 운동
4. 기선제압 훈련(氣先制壓 訓鍊)
1) 정신적 기선 제압
2) 기술적 기선 제압
3) 공격의 원리
(1) 신체 급소 및 신체 골격의 약점
(2) 상대방의 신체적 3대 약점 공격
4) 신체 급소 그림
5) 신체 관절 및 골격 구조 그림
6) 공격자 진압 기술
7) 소형무기 소지자 진압 기술
8) 원거리 무기 소지자 진압 기술
9) 폭발물 소지 및 투척자 진압 및 경호대상 보호기술
10) 고속강습 위협시 경호대상 보호기술
5. 공격, 방어자세
1) 공격자세
2) 방어자세
3) 공방 손(팔) 견제 자세
4) 공방 발(다리) 서기 자세
5) 수족공격자세
6) 수족공격형태
(1) 정권
(2) 수도
(3) 관수도
(4) 손목, 팔목장
(5) 足자세
(6) 공족(무릎)
(7) 두(頭)자세
6. 수팔 막기 자세
1) 수련방법
2) 수팔막기 5원칙
3) 수팔막기 10가지 수련법
(1) 상단막기(일수)
(2) 중단막기(일수)
(3) 하단막기(일수)
(4) 상단막기(양수)
(5) 중단막기(양수)
(6) 하단막기(양수)
(7) 수팔얼굴막기
(8) 수팔얼굴(몸통)막기
7. 무릎 반평서기 준비자세
1) 일수막기
(1) 일수 상단막기(A형)
(2) 일수 상단막기(B형)
(3) 일수 중단막기(A형)
(4) 일수 중단막기(B형)
(5) 일수 하단막기
(6) 일수 아래막기
2) 양수막기
(1) 양수 상단막기(A형)
(2) 양수 상단막기(B형)
(3) 양수 중단막기(A형)
(4) 양수 중단막기(B형)
(5) 양수 하단막기
(6) 양수 아래막기
3) 양수 교차막기
(1) 양수 상단 교차막기(A형)
(2) 양수 상단 교차막기(B형)
(3) 양수 중단 교차막기(A형)
(4) 양수 중단 교차막기(B형)
(5) 양수 하단 교차막기(A형)
(6) 양수 하단 교차막기(B형)
4) 막기 연결동작
(1) 일수막기 A형 연결동작
(2) 일수막기 A, B형 연결동작
(3) 양수막기 A형 연결동작
(4) 양수막기 A, B형 연결동작
(5) 양수 교차막기 A형 연결동작
(6) 양수 교차막기 A, B형 연결동작
8. 발막기(혼용) 자세
1) 수련방법
(1) 정강이 돌려막기
(2) 족장 들어막기
(3) 정강이 들어 대각막기
(4) 정강이 들어 세워막기
(5) 정강이 들어 수평막기
(6) 측면막기(혼용)
(7) 정면막기(혼용)
9. 수팔 치기 자세
1) 수련방법
2) 수팔치기 5원칙
3) 수팔치기 10가지 수련법
4) 수팔치기 기술체계
(1) 평정권
(2) 배정권
(3) 세정권
(4) 쥔정권
(5) 기타정권
(6) 평수도
(7) 배수도
(8) 세수도
(9) 상세수도
(10) 삼각수도
(11) 삼각상세수도
(12) 관수도
(13) 손목장
(14) 내손목굽
(15) 의손목굽
(16) 내손목굽장
(17) 의손목굽장
(18) 쥔내손목굽
(19) 평팔굽(장)
(20) 배팔굽(장)
(21) 의팔굽(장)
(22) 세팔굽(장)
(23) 삼각팔굽(장)
(24) 팔굽장
5) 기본치기자세
(1) 정권치기
(2) 수도치기
(3) 막고 치기자세
(4) 치고 막기 자세

Ⅳ. 전환선법(前換旋法)
1. 전환선법(前換旋法)의 의의
2. 전환선법(前換旋法) 기술체계
3. 전환선법 용어체계
4. 전환선법(前換旋法)의 종류
5. 응용전환선법(예)
6. 전환선법 그림설명

Ⅴ. 준비수련법(準備修鍊法)
1. 준비수련법(準備修鍊法) 의의(意義)
2. 준비수련법의 종류
1) 수련인사
2) 묵념
3) 단전호흡법
4) 무릎돌려주기
5) 무릎굽혀주기
6) 좌우 무릎잡고 다리짧게 벌려 눌러주기
7) 좌우 무릎잡고 다리길게 벌려 눌러주기
8) 허리굴신 등