우울한 현대인에게 주는 번즈박사의 충고

우울한 현대인에게 주는 번즈박사의 충고

$20.42
저자

데이비드번즈

저명한정신과의사이자연구자다.애머스트칼리지를우등으로졸업하고스탠퍼드대학교에서의학박사학위를취득한뒤,펜실베이니아대학교의과대학에서정신과수련의과정을마쳤다.연구성과를인정받아A.E.베네트상,미디어어워드의특별공로상,미국인지행동치료사협회가수여하는우수공로상등을받았다.스탠퍼드대학교의과대학수련의들이뽑는올해의교사로세번선정되기도했다.번즈박사는이상을특히자랑스럽게여긴다.현재는스탠퍼드대학교의과대학에서겸임교수로재직하며연구와강의를병행하고있다.화요일저녁훈련그룹,일요일하이킹등의유명한모임에서후배의사를위한프로그램을진행하기도한다.
번즈박사가쓴《필링굿》은미국의정신건강전문가들에게우울증환자를위한최고의책으로꼽히고,전세계에서500만부이상팔리는등경이적인성공을거두었다.지금까지미국과캐나다에서5만명이넘는정신건강전문가가번즈박사의훈련프로그램에참여했으며,그가진행하는팟캐스트〈필링굿〉은누적다운로드횟수200만건을돌파했다.
이외에도《패닉에서벗어나기》,《관계수업》,《자신감에이르는10단계》등의대중서를썼다.〈뉴욕타임스〉와《리더스다이제스트》를비롯한100종이상의잡지가번즈박사에관한기사를실었고,라디오와TV프로그램인터뷰도1,000회이상진행하는등최고의정신건강전문가로손꼽힌다.

목차

목차
제1부이론과연구
1장기분장애치료의한돌파구
2장기분을진단하는법:치유의첫걸음
3장기분을이해하기:자신이생각하는방식으로느낀다
제2부실천적적용
4장자기존중을확립함?으로시작하라
5장무위주의:그것을이기는법
6장언어유도:비난세례를받을때말대꾸하기를배우라
7장화난느낌?당신의IQ는얼마인가?
8장죄의식을이기는길
제3부‘현실적’우울증
9장슬픔은우울증이아니다
제4부예방과인격적성장
10장그모든것의원인
11장승인중독
12장사랑중독
13장당신의일이당신의가치는아니다
14장감히평범해지라!:완벽주의를극복하는길
제5부희망없음과자살격퇴하기
15장궁극적승리:살기로선택하기
제6부일상의스트레스와긴장에대처하기
16장내가설교하는것을나는어떻게실천하고있는가
제7부기분의화학작용
17장항우울제치료에대한지침

출판사 서평

출판사서평
우울증과불안에시달리는사람이라면
전문적인치료를받기전에꼭읽어볼책!
우울증치료와관련하여미국의의사들이가장많이참조하는책!
2009년현재500만부이상판매된베스트셀러!
현대인들의우울증치료에놀라운효과를보이고있는번즈박사의‘인지요법’을알기쉽게소개하고있는책으로서우울증치료와관련하여미국의의사들이가장많이참조하는책으로알려져있다.또한의학저널에실린자료에따르면우울증환자의70퍼센트는이책을읽고별도의치료없이4주안에상태가호전되었으며우울증을...
우울증과불안에시달리는사람이라면
전문적인치료를받기전에꼭읽어볼책!
우울증치료와관련하여미국의의사들이가장많이참조하는책!
2009년현재500만부이상판매된베스트셀러!
현대인들의우울증치료에놀라운효과를보이고있는번즈박사의‘인지요법’을알기쉽게소개하고있는책으로서우울증치료와관련하여미국의의사들이가장많이참조하는책으로알려져있다.또한의학저널에실린자료에따르면우울증환자의70퍼센트는이책을읽고별도의치료없이4주안에상태가호전되었으며우울증을다룬1천종이상의책을설문조사한결과응답자의대다수는이책을통해서가장실질적인도움을받았다고한다.이와같이이책에는약물을쓰지않고인지요법으로고통스런우울증을쉽게극복하는방법과심각한정서장애와불안을감소시킬수있는혁신적인방법,그리고항상기분을밝게할수있는여러가지방법이들어있다.책의구성은다음과같다.먼저지은이데이비드번즈박사는우리가우울증에걸려있는지,있다면그상태는어느정도인지측정하는검사를실시한뒤그우울증에이르게하는,그러면서도정상적인우리에게도가끔보이는사고의오류10가지를제시한다.이어서우울증에걸린사람이반드시믿는잘못된생각,즉나는무가치하다는신념을극복하기위한방법으로자기존중의증폭법을사례와함께친절하게알려준다.아울러우울증환자의특징인무기력과무활동성에대해중점적으로알아본다.또한우울증환자의무가치함이환자내면에서진행되는자기비판임을주목하여그것을어떻게다스려야할지여러가지기법을사례와함께설명해주며우울증환자의특징인분노와죄의식의원인을규명하고이에대해대처하는법을살펴본다.그렇다면이모든것의원인은무엇일까?다시말해우울증에서벗어난환자가자문하지않을수없는물음인“내가어떻게그런생각의오류를서슴없이믿었던가?”에대한답으로지은이는우리내면의침묵의가정,즉일이이러저러하게되어가야한다는가정으로승인,사랑,완벽주의,업적과자기가치의동일시등을들면서이러한가정들의비논리성을하나씩파헤친다.나아가우울증에수반되는자살욕구를규명한후번즈박사는인지요법과약물치료의연관성을겨냥하여약물치료에대해자세히안내하고있다.