엄마는 괜찮을 줄 알았어 : 나를 잃지 않고 우울증을 앓는 가족과 함께 살아가기 위한 안내서

지민아

저자:지민아

가톨릭중앙의료원에서인턴과정신건강의학과전공의수련과정을마쳤으며,현재는개인의원에서다양한연령층을진료하고있다.정신건강의학과에대한사회적인식개선을위해유튜브,블로그,틱톡등다양한온라인플랫폼을활용하고,전공의시절에는보건복지부수련환경평가위원회와대한의사협회의료인폭력피해센터위원으로활동하며의료인복지및환경개선에기여했다.진료를하면서젋은세대는정신건강의학과에대해이전보다개방적이나,중년층은우울증에도불구하고치료를기피하는경향이여전함을실감했다.부모를걱정하는마음은크나우울증인부모가치료받게만들방법을모르겠다는자녀세대의고민을많이들어왔다.부모를위하는마음,그것이실제행동으로이어질수있게도움을주고싶다는마음에서이책을썼다.

저자의말

PART1먼저우울증이란병을알아봅시다

Chapter1우울증의정의와증상
-우울증의다양한모습
-우울증의원인
-말과태도및표정등으로알수있는우울증신호들

Chapter2중년우울증의특징
-중년남성우울증
-중년여성우울증
-우울증을정확히진단하고치료해야하는이유

Chapter3부모의우울증이자녀에게미치는영향
-우울증을지닌부모를지켜보는자녀가자연스럽게느낄수있는감정

PART2중년에서흔한질환의진단과치료법

Chapter1사례1우울장애:기력이없고잠도잘오지않아요
-우울증진단기준
-우울증의다양한치료방법과효과
-전문가가주는도움
-스스로시도해볼수있는방법
-이런마음가짐이필요합니다

Chapter2사례2화병:속에서천불이나고가슴이터질것처럼답답해요
-화병진단기준
-병의발현이유
-전문가가주는도움
-스스로시도해볼수있는방법
-가족이할일

Chapter3사례3신체증상장애:검사결과는이상이없다는데소화가너무안돼요
-신체증상장애진단기준
-병의발현이유
-전문가가주는도움
-스스로시도해볼수있는방법
-가족이할일

Chapter4사례4범불안장애:사소한것들이다걱정되어온종일걱정만하다보니집중이잘되지않아요
-범불안장애진단기준
-병의발현이유
-전문가가주는도움
-스스로시도해볼수있는방법
-가족이할일

PART3의사소통방법？부모변화이끌어내기

Chapter1부모변화이끌어내기
-치료받지않으려는부모이해하기
-부모가진료받도록변화이끌기
-대화의방식

Chapter2사례1아무런문제가없다는아버지
-지금어떤상태일까요?
-언제병원으로데리고가야할까요?
-어떻게병원으로모실수있을까요?
-갱년기와우울증,어떤차이가있나요?

Chapter3사례2우울하다고느끼지만진료는망설이는어머니
-지금어떤상태일까요?
-어머니의양가감정
-어떻게병원으로모실까요?

Chapter4사례3우울증으로인한자살사고를보일때

PART4부모와의트러블에서살아남기

Chapter1부모와의의사소통
Chapter2당신의마음케어방법
-자녀의마음케어
Chapter3우울증부모를대하는자녀의태도
-우울증을겪는누군가를위해할수있는일
-이것만은하지말아주세요
-위로는이렇게해주세요

PART5정신건강의학과를알아봅시다

-마음이힘든분들에게드리는작가의편지
-참고문헌
-벡우울척도
*우울증선별도구PHQ-9
*생활사건스트레스척도

■기획자의말

당신의부모를위한마음이올바르게표현되길바랍니다.
아버지가뭔가이상한거같아서걱정되는마음에병원을가보자고했습니다.“나를어떻게보는거냐?”고화를내시니저도마음과는다르게날카롭게대응했고,서로사이만멀어졌습니다.
정신건강의학과전문의인지민아작가는자신의경험과지식으로,사랑하는가족이갈등을겪는대신에함께살아갈수있는방법을전파합니다.정신건강의학과진료를거부하는부모세대를,병원으로이끌고싶은여러분의마음이좋은결실을보길바랍니다.

■추천사

누군가의딸,아내이자엄마.작가는정신과의사로서가아닌우울증환자가족의시선으로마음을얘기합니다.수십년을느끼고고민했을상처와아픔에대해덤덤하지만단단하게,진심을전하려합니다.
시간의흐름속에그누구도영속할수없기에,우리는필연적으로상처를마주할순간에도달합니다.비록낯선불안과생경한두려움이힘들게할지라도우리는깨닫습니다.그토록나를아프고무력하게했던관계의상처,그또한영원하지않다는것을.이를극복할힘은이미내안에,항상자리하고있었음을.
박종석(정신건강의학과전문의,작가)

예전보다정신과를방문하는사람들이많아졌다고하지만,여전히정신과에간다는것은많은용기가필요한일이다.자신보다가족을위해힘들어도참고살아온중년의부모님들에겐정신과문턱이더욱높게느껴질것이다.이렇게정신과진료를고민하는이들에게길잡이역할을할책이나왔다.정신과전문의인저자는언제나환자들의안식을위해끊임없이노력하는참된의사다.책을읽다보면저자의친절하면서도쉽고명료한문체에이끌려안도감을느끼게된다.많은분이이책을통해오늘보다나은내일을위한첫걸음을내딛길바란다.
김하연(부평성모정신건강의학과의원원장,정신건강의학과전문의)