사려깊은뇌과학자이자예리한임상심리학자의
‘뼈를때리고머리를쓰다듬는’위로와공감의메시지
저자는과학적근거없는‘가짜심리학’과허황된자기계발서가범람하는현실속에서,임상심리학과뇌과학에관한검증된지식을더많은사람과나누고자이책을썼다.말뿐인위로나잘못된처방으로는과부하걸린마음을치유할수없다.냉철한위로가필요하다.혹사당하는뇌가나에게,요동치는마음이나에게보내는신호를제대로들여다봐야한다.‘뇌과학자의이야기’와‘임상심리학자의이야기’로구분해마음의문제를다룬이유다.
뇌과학자는말한다.우울은고차원적인지기능을담당하는전전두엽의기능을마비시킨다고.그래서뒷일은고려하지않은채충동적선택을할확률이높다고.임상심리학자는말한다.우울의원인을탐색하는한편기분을좋게하라고.삶의의미를찾아무거운짐을짊어지지말고스스로를다독이며자신에게좀더좋은주인이되라고.
저자가강조하는마음가짐은‘어쩌라고’정신이다.‘내가할수있는건다했는데,어쩌라고’하면서나를파괴할정도의완벽주의적불안에서벗어나기를주문한다.어차피높은자존감이란‘착한지도교수’나‘부모의손이필요없는아이’처럼세상에존재하지않는유니콘같은허상이니,너무모진잣대로자기를하대하지말라고조언한다.
마음의겨울을보내고내안의봄을맞이하기
“세상에나를드러낼용기가생겼다”
이책의미덕은자기자신을탐구하는시야를넓히는데큰도움을준다는데있다.내가누구인지알아야내삶의주인이될수있을터.그러나우리는우리를모른채획일적인기준아래스스로를가두어놓고자신에게무례해지기일쑤다.자기마음을부숴가면서까지애면글면하느라자기안에있는다양한얼굴을들여다볼기회를잃는다.
각장이끝날때마다나오는‘오늘의숙제’는내내면을들여다보게한다.‘나는언제자꾸만정색하고분개하게되나?’곰곰생각하다보면,‘감정에휘둘리지않게나를보듬어보자’하고유연하게대처할여유를품어보게된다.최신개정판에추가된‘낙관주의와희망사이에서’가강조하는것은‘현실적인희망’이다.대책없는낙관주의는무력감에빠지게만들지만,내삶을책임지려는희망은행동하고노력하게만든다.
“책을읽고세상이다르게보이기시작했다.세상에나를드러낼용기가생겼다.”“내가싫어질때마다찾아보며편안해질수있을것같다.”마음의겨울을보내고자기안의봄을맞이하기시작한독자들의리뷰속에서저자의목소리가들리는듯하다.“허황된낙관이아닌무거운희망이,당신에게웃어도되고,즐거워도되고,사랑해도되고,가벼워도된다고일러주며당신의세계를확장해나가고있습니다.”
