마음세탁소 : 하루 20분 내 마음때 씻어내기

황웅근

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일러두기
머리말
내마음때세탁기洗濯記

제1장예비세탁
1일차꿈속세상
2일차그사람은없다
3일차화려한착각
4일차그건오해
5일차내마음좀알아줘
6일차유쾌한숙제
7일차생각에서믿음으로
8일차자기성찰
9일차현실과비현실
10일차꿈보다해몽
11일차꿀맛나는세상
12일차깨달음,그통쾌한반전

제2장마음세제투입
13일차현상과본질
14일차본연의자리
15일차신과나
16일차내안의낙천주의자
17일차삶과죽음
18일차모를줄안다
19일차게임의법칙
20일차이별의계절
21일차그럴수있다
22일차어쩔수없다
23일차별차이없다
24일차근본과말단
25일차시비와선악

제3장묵고찌든때세탁
26일차뇌병과마음병
27일차칠정七情과본성本性
28일차마음병의대체
29일차마음병의범주
30일차강박심리
31일차불안불감증
32일차우울불감증
33일차게으름과망상증
34일차공황장애
35일차정신분열병
36일차피해의식
37일차욕심
38일차조급증과중독증
39일차자기수양
40일차심의心醫의길

제4장탈수및건조
41일차절대겸허
42일차참회록
43일차가장멋진도전
44일차참된부와당당한명예
45일차예절과대인관계
46일차인격자와자유인
47일차내인생살기
48일차삶은곧행복
49일차찬란한인생

감사의글

부록내마음의때를씻어주는열두가지처방전(十二洗心方)
십이세심방十二洗心方이란?
1.고개들기(淸心解憂問)
2.끊어내기(執着解消問)
3.제대로보기(妄想認知問)
4.포용하기(感情緩和問)
5.깨어있기(發心覺醒問)
6.순서정하기(知所先後問)
7.자립하기(修身自立問)
8.뜻이루기(慾求充足問)
9.내려놓기(虛心合道問)
10.본성찾기(本性回復問)
11.흐름타기(絶對順行問)
12.사랑하기(聖人君子問)

“우리선조들은마음병을어떻게다스렸을까?”

두려움과분노,우울과불안,비방과질투등과같은요소들이증폭된것이곧마음병이다.그런데그배후에는우리마음속깊은곳에서부터갈등을일으키는보다근원적인‘묵고찌든때’가있다.본래동양의심리치료는바로그속때를씻어내는작업이었다.전통방식을복원ㆍ계승하여마음병치료전문한의사로활동하고있는저자는누구나사춘기때한번은품어봤음직한삶의본질적질문들앞으로독자들을데려간다.그리고‘마음세제’라명명한성현의말씀들에비추어서,우리마음속의착각ㆍ무지ㆍ집착ㆍ욕심ㆍ부정이어느지점에서부터시작되었는지를되짚게한다.그리하여진짜문제를발견하는순간그것은사라져버린다.이것이바로마음세탁이부리는마법이다.

“내마음의때,제때제때씻어내고계십니까?”

「양말과속옷은매일갈아입습니다.점퍼와치마와바지는며칠에한번갈아입습니다.두툼한겨울외투는몇주씩입기도합니다.신발은그보다더오래신을수있습니다.그러나시간이지나면자연스럽게때가낍니다.결국세탁이필요합니다.
우리의마음은어떨까요?
우리는내마음이곧‘나자신’이라고여기기쉽습니다.그러나조금더숙고해보면,옛선현先賢들께서밝혔듯이내마음은‘내가입고있는옷’이라는사실을알게됩니다.그리고내마음이라는이‘옷’도시간이지나면때가끼기마련입니다.
세탁하지않은옷을입고다니면악취가풍겨서나자신과주변사람들을모두불쾌하게하듯이,마음의때를씻어내지않는사람은스스로마음병을앓게되고타인에게폐를끼치게됩니다.누구라도이런사람이되고싶진않을것입니다.그러므로우리들은반드시마음의때를수시로씻어내야합니다.
그렇다면대체마음의때란무엇일까요?
그것은바로‘강박심리强迫心理’입니다.강박심리의실체는‘착각錯覺’과‘무지無知’이며,그특징은‘고집固執’과‘욕심慾心’이고그표현방식은‘부정否定하기’와‘다툼’입니다.」
―서문중에서