자아를단단하게다지며
몸과마음의성장을이끄는전략들
숨쉬듯이루어지는외모평가,장난인듯아닌듯갑작스럽게끼쳐오는신체접촉,조마조마한마음으로걷게되는밤길…….많은청소년들이일상적으로불쾌하고위험한상황에맞닥뜨리지만자기방어방법을제대로알고있는경우는드물다.공격에적극적으로대응해본경험이많지않은청소년들은타인이가하는사소한공격에도큰타격을받고움츠러들기도한다.눈에띄지않는방식으로진화한학교폭력에어떻게맞설지도아리송하다.
이처럼갈수록불안해지는세상에서폭력적인말과행동에다치지않고온전한나로안전하게살아가기위해서는다양한자기방어전략이필요하다.저자는자기방어의시작이‘나’를고민해보는것이라고말한다.평소스스로를잘이해하고돌본다면위험한상황에서도자신을잃지않을수있기때문이다.이책은위험상황을빠르게분석하고대처하는구체적이고실용적인방법을소개할뿐아니라,그보다너른시야로‘나다움’을잃지않고건강한자아존중감을기르는법까지안내한다.
공격은신체적인가해만을뜻하지않는다.장난같은친구의말한마디,길에서마주친모르는사람의비웃는눈빛등도당황스럽고자존감을낮추는공격이될수있다.이책은나를지키기위해서는무엇보다자신을남과비교하지않아야한다는것을강조한다.남과비교해서나를아는것이아니라,나의몸과마음을들여다보고이해하면서자아를단단하게다지다보면타인의시선이나조롱에휘둘리지않는법을알수있기때문이다.이어감정을잘다스리는사람이친구들과도더좋은관계를만들어갈수있다는점을설명하면서마음을통제하는법을차근차근알려준다.이러한전략들을읽고실천하다보면어떤상황에서도침착하고현명하게대응할수있게될것이다.
어떤공격에어떻게대응하면좋을까?
처음으로고민해보는시간
『나를나답게!자기방어수업』은공격과방어가무엇인지이해하게하는한편실생활에서활용할수있는자기방어방법을다룬다.구체적인사례들을소개하며어떤경우에피하는게나은지,어떤경우에호신술을사용해대처해야하는지,호신용품에는어떤것들이있는지까지세세하게살펴친절하게일러준다.
저자는자신을더멋진사람으로거듭나게할수있는방식으로운동을해볼것을권한다.단순히건강하기위해서강해지기위해서가아니라,제대로몸을움직이다보면진정한자신을이해할수있고그러면서감정을효과적으로다스릴수있게된다고다독인다.다양한운동의장점과재미를읽다보면평소운동의필요성을느끼지못했던청소년들도몸을움직이고싶은생각이들것이다.
공격을당했을때청소년들이다른누군가가아니라스스로를꾸짖기쉬운현실에서한개인에게책임을전가할수없다는점을충분히설명하는태도도미덥다.이책은안전한사회를만들어가는데가장중요한것은공동체라는점을일깨운다.그와동시에청소년들이공동체의일원이고스스로공동체를변화시킬수있다는점을깨닫게하며‘자기방어’가아니라결국‘공동체방어’로나아가야함을설득한다.
한번이라도자기방어를배워본사람은
다르게행동할수있다
위협에처했을때주변상황과공격하는주체는원하는대로바꿀수없을지도모른다.하지만나에관해서는다르다.노력을통해자기방어기술을향상시킬수있다.저자는이점을강조하며평소일상속에서위협에대응하는연습을해보아야한다고말한다.한번이라도제대로대응해본사람은위험한상황에서얼어붙지않을수있기때문이다.
“한번이라도그런상황에서어떻게대응하는지배웠다면도움이많이됩니다.그러니앞으로는“자기방어배워서뭐하나요?”가아니라“폭력위협이있을때당황하지않고대응하기위해서는어떤훈련을얼마나받으면좋을까요?”를고민하면좋겠습니다.“(본문113면)
이책은저자가2018년부터여러중학교에서자기방어수업을진행하며터득한내용과방식이풍성히녹아있기에청소년들스스로자기방어의방식을터득하게하기에맞춤하다.같이수록된워크숍자료를창비홈페이지또는책씨앗홈페이지에서내려받을수있다.흥미진진하고다채로운책의내용과워크숍자료를활용해능동적인독서를경험해보기를권한다.
