단전 호흡

이승현

서울보건대학임상병리학과졸업.단국대학교체육교육학과를졸업.서울한독병원임상병리실장역임.1985년한정신단학회설립회장취임,단학선원을설립하여원장취임.민족정신광복국민운동본부장취임.현재사단법인한문화원단학선원원장으로있다.저서로는'단학-그이론과수련법-','단학인','신인이되는길','상단전의비밀'등다수가있다.

1.단전호흡이란무엇인가
단전이란무엇인가
한의학에서말하는단전
선도(仙道)에서말하는단전
단전호흡이란

2.단전호흡의기원
우리나라의단전호흡
중국의단전호흡

3.단전호흡의효과
건강회복
신체의교정
미용효과

4.단전호흡수련의기초
가장좋은호흡법
잘못된호흡습관의교정
장운동
기운을터득한다
지감(止感)
손지감(止感)

5.단전호흡수련(단전행공)
지감,조식,금촉
도인체조
단전행공(丹田行功)
마무리도인체조

6.행공이후의수련단계