제 마음도 괜찮아 질까요? (나의 첫 번째 심리상담)

제 마음도 괜찮아 질까요? (나의 첫 번째 심리상담)

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Description
『제 마음도 괜찮아 질까요?』는 마음의 그림자를 지닌 세 명의 주인공(은주, 석영, 지선)이 치유와 변화를 위해 심리상담센터를 찾는 과정을 통해서, 심리상담의 방법과 절차, 제대로 된 심리상담가 찾기, 비용의 문제, 세간의 오해와 편견 등 독자들이 그간 궁금하고 불안했던 점들을 말끔히 해소시킨다.
특히 서늘한여름밤이 그린 열세 편의 그림일기는 ‘심리상담은 정신이 이상한 사람만 받는 게 아닌지’, ‘이런다고 내 삶이 바뀔 수 있을지’ 고민하는 독자들의 마음을 다독이며 ‘누구나 마음이 아플 수 있으니 괜찮다’고, ‘함께 견뎌줄 테니, 당신이 행복을 만나게 되길 바란다’며 위로해준다. 뿐만 아니라, 심리상담의 윤리와 원칙, 내담자를 대하는 마음가짐에 대한 내용도 담겨 있기 때문에 심리상담가를 꿈꾸는 심리학도들에게도 두고두고 참고할 수 있는 든든한 길잡이가 될 것이다.
저자

강현식(누다심)

저자강현식(누다심)은가톨릭대학교심리학과를졸업하고,고려대학교대학원임상및상담심리학석사과정을마쳤다.사람이알고싶어서,사람을돕고싶어서심리학공부를시작했다.그러나심리학과심리상담에대한오해와편견이많을뿐만아니라,일반인들이편하게심리상담을받기에는정보가턱없이부족하다는현실의벽을깨뜨리고자심리학칼럼니스트로활동하고있다.이책역시누구나다가갈수있는심리상담을꿈꾸는마음으로쓰게되었다.
현재누다심의심리학아카데미와심리상담센터를운영하면서사람들의마음과만나고소통하고있으며,심리학의대중화에힘쓰고있다.스테디셀러『저는심리학이처음인데요』를통해쉽고재미있게심리학의기초를전달해많은독자들의사랑을받고있다.그외에도『꼭알고싶은심리학의모든것』,『심리학으로보는조선왕조실록』,『누다심의심리학블로그』,『아빠양육』등다수의저서를집필했다.2014년OCN에서드라마로도제작된이종범작가의인기웹툰〈닥터프로스트〉의자문을맡았다.

목차

프롤로그

PART1.저는심리상담이처음인데요
심리상담은미친사람만받는게아니야
★지금망설이고있다면…
선생님,정말심리상담이저에게도움이될까요?
★첫심리상담시작하기
위로받고싶은가요,변화하고싶은가요?
변화를위해필요한것
★심리상담은용기있는사람이받는다
마음을나누는일인데,상담비라니?
관계속에서마음을나누는집단상담
★모두를통해나를마주하는힘
주변의시선이두려워요
철하와의통화

PART2.심리상담,이것이궁금합니다!
상담심리학첫수업
심리상담과심리치료,무엇이맞는말인가요?
★정신과약을먹는다고?!
심리치료vs.약물치료
심리상담가vs.정신과의사
심리상담,심리학자의전유물일까?
★누구를만나야하는걸까?
상담과심리학
코칭이뭐예요?
제대로된심리상담이갖춰야하는것
힘내라는위로보다진심을담은솔직함
제대로된상담자찾기
★오히려심리상담에서상처받았어요

PART3.본격적인심리상담,함께하는마음여행
심리상담신청하기
심리상담의시작,접수면담
심리상담은함께만들어가는것
저항,변화에대한두려움
★준비되지않아도괜찮아
감정주고받기,“기분이어때요?”
심리상담의틀,구조화
심리상담의목표설정하기
상담자와내담,“우리는한팀”
★심리상담에서솔직하기어려운것들
상담의종결,이별도아름답게
그밖의중요한문제들
★첫심리상담을마치고

PART4.심리검사,내마음을말해줄까?
TV출연,믿지마세요
마음의건강검진,종합심리검사
지능검사에대한오해와진실
두종류의성격검사
★심리검사,왜받는걸까?
종합심리검사신청하기
임상심리전문가와의만남
마음을살피는다양한검사
해석상담,“이런마음이었군요.”
★심리검사결과가진짜나일까?

에필로그

출판사 서평

‘나도혹시심리상담이필요할까?’한번쯤고민해봤다면,
한권으로끝내는‘심리상담가이드’

스테디셀러『저는심리학이처음인데요』로누구나쉽게심리학에다가갈수있도록힘써온심리학대중화의일등공신,누다심.핵사이다이지만때로는솜털처럼따뜻한위로를건네는개성만점그림일기로20~30대의폭풍공감을얻어낸서늘한여름밤(이하서밤)이뭉쳤다!
우울증60만명,OECD국가중행복지수24위.누구나한번쯤‘나도심리적으로문제가있는거아닐까?’라고생각하는시대.그러나,

‘겨우이정도문제로심리상담을받아도될까?’
‘사람들이이상하게생각하면어떡하지?’
‘너무비싸지않을까?’
‘효과가없으면어쩌지?’

라는걱정에마음관리를주저하는사람이많은것도사실이다.『제마음도괜찮아질까요?』는아픈마음을털어놓고위로받고싶지만,마땅히물어볼데도없고주변의시선이두려운사람들을위한국내최초‘내담자중심’의심리상담가이드이다.
이책은마음의그림자를지닌세명의주인공(은주,석영,지선)이치유와변화를위해심리상담센터를찾는과정을통해서,심리상담의방법과절차,제대로된심리상담가찾기,비용의문제,세간의오해와편견등독자들이그간궁금하고불안했던점들을말끔히해소시킨다.
특히서늘한여름밤이그린열세편의그림일기는‘심리상담은정신이이상한사람만받는게아닌지’,‘이런다고내삶이바뀔수있을지’고민하는독자들의마음을다독이며‘누구나마음이아플수있으니괜찮다’고,‘함께견뎌줄테니,당신이행복을만나게되길바란다’며위로해준다.
뿐만아니라,심리상담의윤리와원칙,내담자를대하는마음가짐에대한내용도담겨있기때문에심리상담가를꿈꾸는심리학도들에게도두고두고참고할수있는든든한길잡이가될것이다.

“심리상담은미친사람만받는다고생각하는나,비정상인가요?”
심리상담에대한오해와편견을해소하고
제대로된심리상담가를찾는방법에대한꼼꼼한안내서

심리학에대한관심이그어느때보다높다.서점가에도입문서부터지친마음을달래주는힐링도서들까지심리학서적들이베스트셀러자리를차지하고있다.그야말로심리학의전성시대다.물론책을읽는것만으로도위로받고마음의짐이덜어진다면더할나위없이좋겠지만,살다보면그것으론부족한경우가부지기수다.
그래서인지최근몇년간심리상담에대한수요가기하급수적으로높아지고있으며,이미몇몇대기업과공공기관,그리고지자체에서는심리상담사를고용하여직원과주민의마음복지에힘쓰고있다.이런현상을반영이라도하듯,2011년에60개에불과했던상담심리관련민간자격증의수가2016년에는3,545개에달했다.국가에서민간자격제도를인정하고있기때문에이렇게우후죽순으로발급되는자격증을불법이라고할순없지만,전문적인서비스를기대하기는어렵다.작년여름에는성범죄전과자가버젓이심리상담센터를차리고상담을빙자하여내담자를성추행한끔찍한사건이기사화되기도했다.
스타심리학자들의활발한활동덕분에심리상담에대한인식이예전과많이달라지긴했지만,주변의시선때문에자신이상담을받는다고공공연하게밝히기는꺼려진다는사람이여전히많다.또상담기록이남아서취업,이직,비자발급등에불이익을받을까봐걱정하는사람도있다.고민이있으면친구나부모와수다를떨며털어내면되지,굳이비싼돈을내면서심리상담을받을필요가무엇이냐고반문하는사람도있다.이러한오해와편견,불신은모두심리상담을받고싶지만섣불리용기낼수없게만드는요인들이다.
『제마음도괜찮아질까요?』는이런문제의식에서출발했다.저자들은사람들이흔히가질수있는심리상담에대한오해와편견을해소하는동시에,‘어떤상담자를만나야하는가?’‘정말도움이될까?’를비롯하여심리검사의종류와방법,상담비에대한오해,정신과의사와심리상담가의차이등그간궁금했지만마땅히물어볼곳이없어불안과두려움의영역으로남겨뒀던‘심리상담의모든것’을독자들의눈높이에맞춰친절하게설명한다.저자의말처럼,이책은“심리상담센터문앞에들어가기주저하는이들에게는용기가되고,이상한상담자를만나서상처받지않게하는예방주사가되며,자신의내면을깊이이해하고자하는사람에게무엇을해야할지알려주는안내자”가될것이다.

심리상담은내담자와상담자가함께하는공동작업
“무엇이든말하세요.그어떤것이라도!”

이책에는다섯명의주인공이등장한다.친구들이심리상담과심리검사를받을수있도록도와주는철하와은영,폭력적인아버지에대한트라우마를지닌은주,직장성폭력의피해자이자사이비상담가에게더큰마음의상처를얻은석영,기울어진가세때문에마음속깊이우울감을감추고지내던지선.이세명의등장인물이심리상담을받고심리검사를진행하는과정을지켜보면서,독자들은자연스럽게자신의상황을대입해보며직접상담을받는듯한생생한느낌을경험할수있다.
은주,석영,지선이의심리상담과정을들여다보면전문적이고효과적인심리상담이갖춰야할특징이보인다.바로‘틀’이다.이를‘구조화’라고도하는데,체계적으로훈련받은심리상담가라면,내담자에게심리상담을받으려는이유,이전의심리상담이나정신과진료이력등다양한정보를수집한다.또한심리상담계획을세우면서장소,시간,상담비를정하고상담자와내담자의권리와의무,한계,상담의시작과종결에대한이야기도나눠야한다.심리상담의전제는내담자와상담자가‘함께’하는공동작업이기때문에심리상담전반에관하여같은원칙을가져야한다.
제대로된심리상담장면에서가장두드러진특징은바로상담자가내담자의감정과기분에초점을맞춘다는점이다.심리상담의중요한목표중하나는자신의감정을정확하게인식하고건강하게표현하는것이기때문에,상담자는상담도중에‘기분이어때요?’‘지금어떤느낌이에요?’라는질문을정말많이던진다.
저자는특히심리상담의효과를극대화하려면,“무엇이든말하라”고강조한다.주변사람이나사건에대한마음도있는그대로말해야하지만,그보다더중요한것은상담자에대한감정과느낌이다.상담자가기분나쁘거나부담스러워할까봐주저하는경우가많은데,심리상담에서는‘선생님의진심이전혀와닿지않아요’,‘선생님상담은도움이되지않는것같아요’,심지어‘선생님이이성적으로좋아지는것같아요’와같은말이라도솔직히표현해야한다.상담자는내담자와내면깊숙한이야기까지공유하는사람으로서,어찌보면부모나연인보다도친밀한인간관계라고볼수있다.따라서상담자와내담자가부정적인이야기도솔직히나눌수있을정도로신뢰하는관계가되어야심리상담을효과적으로이끌수있다.
한편,본문곳곳에오아시스처럼등장하는서밤의그림은심리상담을받을때솔직히말하기어려운것들이나사이비상담자의유형분석등어디서도들을수없었던심리상담현장의이면을위트넘치게소개한다.동시에‘누구나마음이아플수있다’고,‘그마음을함께견뎌보자’고독자들을따뜻하게다독여준다.