손혜주
저자:손혜주
뇌의변화를읽어공간을처방하는유일한뇌전문의.
KAIST출신뇌의학자로중앙대학교의과대학핵의학과교수로재직중이며,기초뇌연구부터수만건의알츠하이머환자뇌PET영상판독경험을바탕으로뇌과학과공간디자인을통합한국내유일의현직의대교수다.그는‘알츠하이머회복탄력성’연구의세계적권위자로,유전적으로발병나이가결정된치매조차도후천적삶의경험(성실한삶의태도,타인과의이타적협력,새로운경험에대한개방성등)으로병의진행정도를늦출수있음을규명하여신경학최고권위지<뉴롤로지(Neurology)>게재했으며,상위5%이내SCI(E)탑저널논문게재및다수의치매중개연구과제를수주하기도했다.한국차세대과학기술한림원(Y-KAST)회원,BRIC‘한국을빛내는사람들’(2025),제4회충남의사회학술상선정및국제알츠하이머학회(AAIC)좌장을역임한글로벌뇌연구리더다.
추천사
프롤로그_공간이바뀌면뇌의운명이바뀐다
PART1.우리뇌속회복탄력성의열쇠를찾아서
제1장.40-50대뇌,이미길을잃고있다면?
기억보다먼저무너지는뇌의지도|뇌의두가지내비게이션모드|머릿속정교한지도가흐려지기시작하는중년의뇌|낯선길헤매면노화,익숙한길잃으면조기치매신호|치매진단을받은뒤에는너무늦다
제2장.알츠하이머라는파도에맞서는뇌자산
쓰나미를막아선숲에서찾는지혜|뇌속의맹그로브숲,회복탄력성의비밀을풀다|뇌를지키는두가지힘:병리저항성vs회복탄력성|회복탄력성의역설:높은인지예비력의두얼굴|병리저항성과회복탄력성,어떤것이더중요한가?|[BOX]치매신약,아무나다쓸수없다고요?
제3장.새로운희망의시대,치매없는노화가능할까?
치매가예방가능하다고말하는이유|란셋위원회가밝힌14가지치매예방요인|결핍이클수록회복의잠재력은크다|지금내나이에서바꿀수있는뇌회복탄력성의열쇠|치매예방의시너지효과|노년기뇌를지키는세가지핵심:관계,공기,감각|변화를위한세개의핸들:개인,의료,사회환경|회복탄력성을키우는삶의경험요인
제4장.의지보다강력한공간의힘
의지가멈춘곳에서공간이당신을움직이게하라|환경이바뀌어야개인의선택이쉬워진다|뇌의운명을바꾸는공간투자|뇌를위한집은5성급호텔과다르다|40~50대골든타임을놓치지마라
PART2.그들이느끼는세상은어떻게달라지는가?
제1장.치매가바꾸는눈앞의세상
치매환자가운전대를놓아야하는뇌과학적이유|[BOX]같은공간,다른시야|치매와함께살아가는사람들이경험하는시각적스펙트럼|왜그렇게보이는가:치매진행후‘보는뇌’의생물학적변화|눈은치매를말해주는새로운패러다임|눈과뇌를함께돌보는시대
제2장.갑자기달라지는소리의세계
시끄러운식당을피해야하는뇌과학적이유|치매와함께살아가는사람들이경험하는청각적스펙트럼|왜그렇게들리는가:치매진행후‘듣는뇌’의생물학적변화|이해라는새로운주파수로경청하는법
제3장.기억의향기가사라질때
코끝에서지워지는세상의의미|치매와함께살아가는사람들이경험하는후각적스펙트럼|왜그렇게맡는가:치매진행후‘냄새맡는뇌’의생물학적변화|잃어버린감각의무게와새로운연결의모색
제4장.마지막까지남는온기와촉각
손끝으로느끼는세상,그연결의소중함|치매와함께살아가는사람들이경험하는촉각적스펙트럼|왜그렇게느끼는가:치매진행후‘만지는뇌’가겪는변화|만지고느끼는공감을향한디자인
PART3.내뇌의나이에딱맞는우리집공간처방전
제1장.스웨덴왕실이만들어낸뇌를위한집
왕비의슬픔이지은기억을지키는집,‘실비아보’|40~50대부터시작하는뇌건강트렌드|치매친화적공간?내뇌가최고의능력을발휘하는공간|뇌의나이에맞춘3단계뇌친화적공간솔루션|집은두번째뇌이자안식처
제2장.뇌를지치게하는불필요한자극비워내기
불안을끄고평온을켜는소리처방|복잡한머릿속을비우는시각적디톡스|뇌의가장깊은곳을터치하는향기내비게이션
제3장.도움이되는자극최적화하기
뇌가공간을읽는가장단순한언어,‘대비’|[BOX]대비가만드는공간의윤곽|뇌에안정감을주는공간의언어,‘색상’|[BOX]뇌가편안해지는우리집공간별색채전략|뇌를쉬게하는‘패턴’사용가이드|[BOX]뇌에좋은목재디자인의세가지조건|뇌가편안한‘조명’디자인가이드|내뇌의나이에맞는3단계처방전|[BOX]빛으로안정감을선사하는우리집공간별맞춤조명전략
제4장.친숙한치유의공간,뉴로테리어만들기
설계:뇌과학적이고인간적인집안배치|[중심]세상에서가장작은안식처,의자|영역:나를감싸주는기억의요새,프라이빗유닛|연결:세상과다시연결되는다리,움직이는커넥팅테이블|디테일:집을작동시키는손끝의기억,아날로그인터페이스
제5장.볼수있고,보일수있도록연결하기
[BOX]한눈에공간을읽는법:시각연결성매트릭스|소통과활력이흐르는거실,식당,주방의연결전략|한눈에들어오는화장실만들기|비슷한침실문을다르게개인화하기
제6장.눈에띄지않게위험줄이기
안전하고유연한출입문디자인의기술|시야를충분히확보한침실창문|보여줄문과숨길문의구분전략|위험없는뇌친화적주방공간의비밀
PART4.모두의뇌를살리는커뮤니티공간처방전
제1장.가족과타인사이,적당한공간으로거리두기
제2장.따로또같이,선택의자유주기
혼자조용히머무를공간|소규모모임을위한공간|대규모활동을위한공간
제3장.뇌를깨우는순환형동선디자인하기
[BOX]안전한이동을돕는뇌친화적표지판디자인
제4장.세상과의연결고리유지하기
제5장.원하는것하며살기
예술과창작활동하기|감각의정원가꾸기|야외에서태양,달,별의경로관찰하기|모래공간에서맨발로걷고춤추기|[BOX]질피쿠팜파쿠누라,치매와함께살아가는원주민들의집
PART5.어떤동네에서살아야뇌가건강하게나이들수있을까?
제1장.걷기만해도뇌가젊어지는뇌세권찾는법
전략1.뇌가이해하기쉬운도로망|전략2.차키를내려놓는20분생활권|전략3.초록이라고다같은초록이아닌이유|[BOX]뇌세권임장체크동네편
제2장.뇌친화적인거리의풍경은어떻게만들어질까?
전략1.노년의뇌도쉽게알아볼수있는건물가장자리의비밀|전략2.안전한발걸음을위한거리바닥의비밀|전략3.도시의턱을낮추는디자인|전략4:뇌친화적벤치디자인|전략5.뇌의연산속도를배려하는‘직관적횡단보도’|전략6.기다림마저휴식이되는뇌를위한‘안심버스정류장’|전략7.세상과이어주는편리한대중교통|전략8.뇌의혼란을잠재우는‘안심드롭존’과‘빗물주차장’|[BOX]뇌세권임장체크거리편
제3장.우리동네에온기를불어넣는마법
전략1.거리가거대한오픈갤러리가될때|전략2.골목길이즐거워지는플레이스메이킹|전략3.도시의음향환경이전하는안정과행복|전략4.식물내비게이션을활용한직관적인길찾기|[BOX]뇌세권임장체크감각과온기편
제4장.뇌를살리는마을은어떻게설계되어있을까?
남프랑스-빌리지랑드알츠하이머|전통건축양식을닮은네개의주거쿼터|한지붕아래느슨하게연결된가족|당나귀에게당근을주는오후|마을의심장,‘라바스티드’광장
제5장.사람의온기와첨단기술이깃든세계의스마트기억마을
캐나다코목스-프로비던스리빙앳더뷰즈|영국노샘프턴-로우더허브|이탈리아몬차-일파에세리트로바토|기술의빛과그림자:유토피아의이면을들여다보다
에필로그_우리모두를위한맹그로브숲
참고문헌
“주거공간을바꾸면치매위험최대35%감소!
당신의공간은당신의뇌를살리고있습니까?”
한국차세대과학기술한림원이선정한젊은뇌의학자이자
글로벌치매연구자가전하는국내최초‘뇌의학’+‘공간’솔루션
늙지않는뇌를위한공간처방이시작된다!
나이가들수록우리의뇌는환경의지배를많이받는다.저자는먼저뇌과학적시선으로바라본치매가실제로시각,청각,촉각,후각등의감각은물론,대기오염이나사회적고립과같은주변의환경에굉장히많은영향을받는다는연구결과를토대로건축분야,웰니스분야의공간디자인적인관점을가져와“우리가살아가는삶의공간을변화시키는것만으로도치매를예방할수있다”고이야기한다.오랫동안치매분야뇌의학전문가로서그는수많은알츠하이머영상판독과임상실험을통해최신뇌과학이증명해낸뇌의회복탄력성(병리가진행되는와중에도인지기능을유지하는뇌의힘)’에주목한다.그회복탄력성의일환으로치매라는거대한쓰나미로부터우리의인지기능을보호하는신경망을‘우리뇌속의맹그로브숲’에비유한다.그리고이맹그로브숲을가꾸는강력한토양이바로우리가살고머무는집,즉‘공간’이될수있음을강력하게주장한다.
치매는알고보면노년의어느날갑자기벌어진교통사고같은사건이아니라무려20년전부터아주긴시간에걸쳐서서히모습을드러내는강물같은변화의흐름이다.실제로정상적인일반인중약15~20%정도가치매유전자(아밀로이드병리)를가졌음에도이를알지못한채살아간다.따라서이미뇌의변화가일어나고있을지도모르는증상발현이전의시기,즉중년기를삶의공간을어떻게예방하고준비해가느냐에따라20년후의삶의질이달라질수있다고이야기하는것이다.
저자는정상적인노화와치매는단절된현상이아니라하나의선상에있다는‘인지연속체’이론을바탕으로,치매환자를돕는공간과평범한사람의뇌능력을높여주는공간의원리는완벽히일치한다고말한다.뇌의‘인지부하’를획기적으로줄여주는공간설계를지향한다는점에서,뇌친화적인디자인은단지환자만을위한특별한조치나배려가아닌중년기부터우리모두의뇌건강을지키는보편적인솔루션이될수있음을역설한다.
그리고이에대한연구를뒷받침하기위해전세계유명한치매공간설계들에대한사례들도가져왔다.스웨덴왕실과이케아가합작해만든치매환자와가족을위한맞춤형일반주택‘실비아보’를비롯하여,글로벌한치매친화적공간을운영하는곳들의공식적인승인을받은내용을수록했다는점에서그가치를더한다.뇌전문의가신경학적근거를바탕으로직접공간을처방하여,주거공간인테리어뿐만아니라헬스케어,시니어돌봄등초고령사회대비책과표준제시한다는점에서도손색이없다.
“공간의변화만으로도치매를예방할수있다면?
내가사는집,공간이10~20년후의나의뇌노화를결정합니다!”
가장과학적이고획기적인뇌건강설계안내서
노년의건강을결정짓는진짜변수는소득이아니라
치매로부터나를지키는주거자산의조건이다!
이책은‘선제적인지건강디자인’이라는패러다임을통해,뇌의나이에맞춘공간전략을3단계로세분화해제시한다.현재자신이어떤뇌나이를살고있든,적어도40~50대중년기부터자신의상태에맞게벽지색을바꾸고,조명을조절하고,가구와소품을재배치하는등미리공간을변화시키는것만으로도늙지않는뇌를만들고치매를늦추는일에도움이될수있음을,매우구체적이고상세하게안내하고있다.
[뇌친화적공간디자인의다섯가지원칙]
원칙1.뇌를지치게하는불필요한자극비워내기(시각,청각,후각디톡스를위한공간설계)
원칙2.뇌가편안해지는유익한자극최적화하기(공간의대비,색상,패턴,조명설계)
원칙3.친숙한치유의공간,뉴로테리어만들기(거실-다이닝,개인공간의다이아몬드배치)
원칙4.볼수있고보일수있도록연결하기(거실,침실,화장실의연결과구분배치)
원칙5.눈에띄지않는위험줄이기(안전하고유연한출입문,바닥,주방설계)
위에서제시하고있는다섯가지원칙에따라일반적인중년의뇌를위한1단계예방(40~50대스마트에이징)부터,서서히노화되어가는뇌를위한2단계관리(60대이후정상노화),그리고안전한뇌를최우선시하는정교한3단계보호(70~80대치매)까지,이한권의책으로모두대비할수있도록단계별솔루션을제공한다는점에서독자들에게매우긍정적이고실용적인소구점을안겨줄것이다.
또한이책은단지우리의집만을바꾸는것에서그치지않고100세시대에우리가살아가야할동네,즉걷기만해도뇌가젊어지는‘뇌세권’입지의조건도탐구한다.개인의집에서부터시작해내가사는동네는물론,커뮤니티와보호시설,지역사회의실버타운까지확장되는뇌친화적공간디자인은세계적으로시스템화된유명한치매친화마을들이보여주듯,우리미래에가장필요한방안이자새로운대안일수있다.우리는누구나나이가들고,언제든몸과마음의제약을경험할수있는유동적인존재이기때문이다.
어느날갑자기주변에부모님,친척,지인들이치매라는진단을받았을때아무것도할수없는무력한관찰자입장에만머무는것이아니라,미리자신의뇌환경을직접가꿔나가는능동적인정원사가될수있다는점은우리에게도강력한희망을선사한다.건강과질병,기억과망각의경계선에선사람들을기준으로우리가살아갈공간을변화시키고설계하는일은,결국나와내가족,우리이웃모두가마지막까지함께안전하고존엄한삶을누리도록지속가능한토대를마련하는일이될것이라확신한다.