소망을 이루어주는 감사의 힘 : 감사는 파동이고, 힘이며, 에너지다!

소망을 이루어주는 감사의 힘 : 감사는 파동이고, 힘이며, 에너지다!

$15.00
Description
“문제를 일으키는 마음가짐에서 기회를 만드는 마음가짐으로”
우리는 흔히 감사를 단순히 마땅히 고마워해야 할 일에 대한 필연적인 반응이라고 생각한다. 또는 고상한 인격의 반영이라고만 한정짓기도 한다. 하지만 이 책을 통해 감사하는 연습을 하다보면, 감사는 그저 이유에 따라 반응하는 것이 아니라 삶에 대한 근본 태도임을 알게 된다. 이 책은 인생과 타인에 대한 우리의 해석을 돌아보도록 만들어 준다. 삶에 대한 태도가 바뀌면, 내게 반응하는 외부의 태도도 바뀐다. “문제를 일으키는 마음가짐에서 기회를 만드는 마음가짐으로 변화”하는 것이다.
“구체적인 사례를 통해 배우는 감사 연습법”
이 책은 두 명의 저자가 감사 그룹 회원들과 다양한 실험을 하면서 발견한 많은 감동적인 사례를 포함하고 있다. 그들은 감사하는 마음을 가짐으로써 해묵은 분노를 해결하고, 가족이나 사랑하는 사람과의 관계를 새롭게 정립했으며, 승진을 경험하고, 자부심을 회복하고, 건강을 향상시켰다. 감사는 의욕만으로 되는 것이 아니며 내면에 평화를 깃들게 하는 습관이다. 어떻게 연습하면 좋을까? 삶을 바꾸기 위해 감사의 에너지를 어떻게 불러일으킬 수 있을까? 이 책은 자녀 교육과 직업, 건강, 타인과의 관계 등 삶의 다양한 측면들을 활성화하는 감사의 힘을 실제적으로 가이드해 준다.
저자

뇔르C.넬슨,지니르메어칼라바

베스트셀러작가인넬슨은정신치료전문가이자치유상담가로서세계적인권위와명성을얻고있다.지속적인연구를통해서감사의에너지를과학적으로증명하기위해노력해왔다.그감사의힘을전파하기위해서세계여러도시에서수많은세미나를개최하고있으며방송활동이나뉴스레터,상담등활발한활동을벌이고있다.

목차

1장.감사는변화를일으킨다
감사란무엇인가?|감사에대한새로운정의|감사는힘이세다|감사모임

2장.감사는파동,힘,에너지다
감사의힘은파동으로전달된다|동조현상-감사는감사를부른다

3장.장애물극복하기:왜감사할수없나?
감사하는생활을선택하라|나는얼마나감사하며살고있나?|감사하는마음을가로막는괴물들|왜내가먼저해야하나?|당신은감사받을자격이없어|상황이더나빠지고있는데도감사하라고?|삶자체에감사하라|감사하는마음을연습하라|감사게임|내가나라서고마워|부정적인생각습관을정화하라|타인에게감사하기감사는행복하다|감사하는말|감사하는몸짓|마음이가는데까지만감사하라|‘감사의파동’통합하기|‘감사의근육’강화하기

4장.감사의힘,이렇게활용하라
감사의파동을일으켜라|감사는협력을촉진한다|에너지는서로통한다|1단계:변화시키거나끌어들이고싶은일을선택하라|2단계:소망을뒷받침하는감정을확인하라|3단계:갈등을일으키는생각이나믿음을뿌리뽑아라|4단계:감사의파동을발산하라|5단계:감사의힘이작용하도록만들어라

5장.감사는관계를치유한다
관계는이렇게시작된다|사랑에빠지면모든일에감사하게된다|감사가없는사랑은빛을잃는다|감사는사랑을회복시킨다|비판,경멸,변명,회피-사랑을죽이는괴물들|비판과경멸의해독제는감사|천생연분이따로있는게아니다|감사리스트를작성하라|감사하면말이잘통한다|무조건적으로동의하는게감사라고?|감정의주체가되라|내생각도옳고당신생각도옳아|‘내입장’말고‘우리의입장’을찾아라|그냥내곁에있어준다는것만으로도|파트너의외도,위기이자기회다|힘겨루기에서벗어나라|지배와종속관계가해소된다|불필요한소유욕이정화된다|관계를치유하는‘감사의5단계’|관계를창조하는‘감사의5단계’|아름다운만남그리고인생

6장.감사는삶을개선한다
직업에대한감정이달라진다|자신의능력을인정하고고마워하는마음|직업이베풀어주는다양한선물|더큰목표를바라보라|경쟁을넘어서협력으로|고약한동료,고객,상황에부딪혔을때|직장에서‘감사의힘’사용하기|행복한직장생활을위한‘감사의5단계’

7장.감사하는마음으로아이들을키워라
아기와감정을나누려면|사춘기자녀를키우는어려움|감사하라,아이가자부심을갖게된다|감사하라,아이가감사하는습관을갖게된다|감사하라,아이가삶을사랑하게된다

8장.감사는가장효과적인건강법이다
건강에대한염려를건강에대한감사로바꿔라|감사는회복과치유를촉진한다|감사는가장강력한다이어트보조제다

9장.위기를맞았을때더욱감사하라
나이듦의고마움|삶을바라보는시각에감사의렌즈를끼워라|위기의양면성-거기엔빛과어둠이공존한다|감사는감정의소용돌이에서우리를구한다|감사는할수있는것에초점을맞추는태도다|위기는새로운기회로건너가는다리다|9.11테러와감사모임|‘나는이기고너는지는’사고방식에서벗어나라

출판사 서평

책속에서

‘감사’는우리심장이나몸그리고정서에좋은반응을일으킨다는결과도나와있었다.심장박동이느려지고,혈압이떨어지며,소화작용을촉진한다는것이다.또한마음이평온해지고,스트레스가감소되며,면역계의활동도증가하는것으로나타났다.

감사하는마음은어떤사실을인식하고해석하는태도를변화시킨다.그리고사건이나상황에대응하는자세가달라지면서세상이나사람들의반응도달라진다.

우선가장먼저할일은감사를방해하는요소들을제거하는것이다.“이렇게어렵고힘든상황에서어떻게감사할수있단말이야!”“감사한다고상황이달라지겠어?”“도대체감사할게있어야감사하지”이런생각들에서벗어나게한다.감사그룹회원인월은이렇게고백했다.“가장힘들었던일은,제게감사하지않은사람들에게감사하는마음을갖는것이었습니다.”

나쁜생각을버리라는말은당신의삶에서개선해야할부분을회피하라는뜻이아니다.만일당신의불만중에관심을기울여야할부분이있다면잘메모해두어라.이렇게하면감사하는능력을방해하지않으면서불만을개선해갈수있다.

당신의감사레퍼토리에다른사람에대한감사를추가했다면확실하고도효과적인감사의삼박자가모두갖춰진셈이다.곧삶과자신과다른사람에대한감사다.당신의가슴과머리(감정과생각)가감사로잘무장되어있다면파동의힘은막강해진다.당신의파동은이제온전한통합을이룬것이며통합은곧‘힘을의미한다.(…중략…)감사는당신의일상이되며,감정과정신과본질의밑바탕이된다.당신이추구하는삶의주된가치관으로자리잡는것이다.

당신의삶에원하는일을끌어들이기위해감사를이용하는것은어떤작전이나계략이아니다.당신은사람이나물건을마음대로조종하기위해감사의에너지를사용할수는없다.당신이할수있는일은소망을향하여감사의파동을발산하는것뿐이다.당신이발산하는강력한파동은거기에동조하는파동을가진일들을실현시키는힘이있다.(중략)우리는이과정을‘끌어들인다’라고표현한다.동조현상에따르면,가장힘차고강력한파동이다른파동을끌어들여자신과어울리게만든다.즉,당신의파동이다른파동에게로다가가서그들을보다막강한파동으로변화시키는것이다.

많은사람들이감사를이용해서얻고자하는문제는더많은돈을갖고싶다는욕망이다.그러나경제적으로풍족해지고싶은사람들의욕망속에는감사와거리가먼생각과사고방식이가득차있다.“나는부자가될가치와자격이있을까?”“부자가된다는게가능한일일까?”“부자는능력과재주가뛰어난사람이나불법으로돈을버는사람이아닐까?”“행운이따라야하는일이아닐까?”“영적인성장과는거리가멀거나속임수를써야가능하지않을까?”이렇듯어디에도감사하는요소는찾아볼수없다.우리는앞으로감사하기가장힘든부분인,보다많은돈을버는일에대한감사가얼마나아름다운모습으로작용하는지를보게될것이다.

소망에대한행복한기대감을잃지않는것이매우중요하다.그것은당신이열망에빠지는것을방지해준다.‘열망’에는원하는것을못가진데대한불만이포함되어있다.따라서열망은감사와공존할수없다.소망하는것을열망하기보다감사하는쪽을택하라.그러면보다쉽게그것을끌어들일수있다.