대충 살기를 권합니다 (열심히’의 저주를 끝내는 ‘적당히’의 지혜)

리나놈스

작가,유튜버,방송진행자로환경,정치,인권등의주제에관해다양한방식으로소통한다.스스로를'대충주의자'라선언하고20년간수많은워크숍과코칭을진행하며현대인의만성피로와완벽주의강박의원인을분석해왔다.모든것에100퍼센트를요구하는사회에지친이들에게심리적해방을선사하면서일상의사소한선택부터거대한삶의목표까지에너지를효율적으로관리하는구체적실천법을제시해새로운차원의삶의만족도를선물한다.복잡한자기계발대신'덜노력하고더잘사는'삶의철학을유쾌하게설파하며새로운라이프스타일멘토로떠올랐다.
그녀의유튜브채널은누적조회수2천4백만회를넘어섰으며,2020년런던도서전에서'올해의북브이로거'로선정되었다.유튜브공식캠페인'크리에이터포체인지CreatorforChange'에발탁되어온라인사회참여활동을펼쳤고,유럽연합집행위원회,영국왕실유적청,주영미국대사관,국민보건서비스,맨부커상선정위원회,VICE(디지털미디어기업),BBCThree(TV채널)등과도협업했다.〈코스모폴리탄Cosmopolitan〉,〈그라치아Gazia〉,'리파이너리29Refinery29'를비롯한다양한매체가그녀의작업을소개했고,2022년에는첫시집,《BargainBinRom-Com》을출간했다.

대충살기선언문
대충선택하기
대충스타일링하기
대충경력쌓기
대충비건식하기
대충집꾸미기
대충몸챙기기
대충희망품기
전력을다할일찾기

감사의말
참고자료

"대충살기를권합니다!"
삶의질은지키면서에너지는아끼는힘빼기의기술

아침형인간,미라클모닝,1일1도전….우리는끝없이‘성장’과‘노력’을강요받는사회에살고있다.100퍼센트도부족해110퍼센트를요구하는세상을살면서탈진하지않을도리가없다.쉴새없이몰아치는자기계발의파도속에서에너지를무의미하게낭비할뿐아니라완벽하게해내지못했다는자책감마저차곡차곡쌓는중이다.이순간에도충분히애쓰고있지만,그노력이오히려삶을소진한다면이제멈춰서서질문해야한다.‘나는왜이렇게까지나를몰아붙이고있는가?’

자기계발의정의를뒤엎는혁명적선언,대충살기
삶을대하는태도는대개전력투구형(완벽주의)과회피형(방관주의)으로나뉜다.이둘은다른것같지만,의외로같은결론에이를때가많다.열정과희망을품고모든일을완벽하게해내려고돌진한끝에번아웃을겪거나,완벽하게해내지못할까봐두려워시도조차하지않거나,두경우모두결국삶을주저앉히는건마찬가지이기때문이다.넘쳐나는자기계발트렌드속에서만성피로와완벽주의강박에시달리며우리는소중한에너지와건강을잃어가고있다.정말전력투구와포기외에우리에게제3의다른선택지는없을까?
수많은워크숍과코칭프로그램을진행한작가리나놈스는유튜브누적조회수2,400만회를기록하며새로운라이프스타일멘토로떠올랐다.작가는‘나는대충주의자,대충형인간이다!’라고선언하며‘열심히’의저주를끝내고‘적당히’의지혜를발휘하자고말한다.‘대충’이나‘적당히’라고하면게으르거나무책임하다고생각하는사회적분위기에서지금까지알던자기계발의정의를완전히뒤엎는도발적이고혁명적인선언이다.작가는완벽주의가오히려성장을저해하고심각한번아웃을초래하는독이라고경고한다.특히,소셜미디어를통해타인의완벽한모습과비교하며스스로를깎아내리는일은가장먼저멈춰야할일로본다.대충주의자는에너지를효율적으로배분하고정신건강을지키는현명한사람이라고재정의하며,일상생활,인간관계,경력관리에서무의식적으로완벽을추구하느라낭비한시간과노력을알아차리고,불완전함을받아들여마음의짐을덜어내는사고전환법을구체적으로제시한다.또한열심히살지않아도괜찮다'는파격적인메시지를던지며,예리한통찰과위트넘치는문장으로완벽을추구하는대신불완전함속에서인간적인삶의기쁨을찾도록독려한다.

대충해도괜찮은일은생각보다많다
수많은선택을해야하는현대인들은‘결정피로’에시달린다.‘오늘어떤옷을입지?’,‘오늘저녁엔뭘먹지?’같은,하루에도수십번겪는사소한선택에조차불필요한에너지를쓰고있진않은가.작가는정작중요한일에써야할에너지를그렇게고갈시키는대신,대충해도괜찮은일은의식적으로‘대충’함으로써뇌의피로도를낮추는방법을소개한다.예를들어,‘대충스타일링하기’장에서는패션이나외모관리에서오는강박과스트레스를덜어내는실용적인팁을제시한다.옷장앞에서고민하는시간을줄일수있게최소한의아이템으로다양한상황에대처하고,과도한자기연출대신자신의핵심적인매력을살리는데집중함으로써불필요한경쟁과시선에서자유로워지는법을공유한다.‘대충집꾸미기’장에서는SNS에서조장하는유행인테리어아이템에대한집착을내려놓고생활의편의성에집중함으로써삶의공간에서도심리적압박감을해소하고진정한쉼이있는공간을만드는구체적인방법을소개한다.이렇게사소한선택은대충함으로써중요한일에집중할정신적자원을확보할수있다.
특히,경력관리영역에서‘대충’이라는단어는금기였다.하지만작가는모든일에100퍼센트를쏟는것이아니라,진정으로가치있고나를성장시키는‘전력을다할일’하나를찾는것이핵심이라고말한다.불필요한경쟁과의미없는야근에서벗어나,자신의핵심역량에만에너지를쏟는‘전략적이기주의’를독려한다.이원칙을통해직장내에서불필요한소진을막고,자신만의커리어목표를명확하게설정하여일과삶의균형을되찾을수있다는것이다.

포기하지도쏟아붓지도말고,전력을다할한가지를찾아라
인생은삶을송두리째흔드는예측불가한일로가득하고,세상은멀미가날만큼빠르게변한다.이런상황에서인생이계획대로상승곡선을그릴거라는꿈은애초에불가능하지않을까?우리는슈퍼히어로가아니고,세상은대부분내뜻대로안되지만,그래도전력을다하고싶은일과사람이있을것이다.이책은‘대충형인간’으로대충잘사는법을말한다.지나치게높은기대를내려놓고모든걸다하지않아도괜찮으니,실패하거나번아웃으로끝날까봐시도조차하지않는삶으로주저앉지말라는응원이기도하다.그러려면먼저내인생에서정말시간을들일가치가있는것과대충해도괜찮은것이무엇인지부터가려내야한다.필요없는에너지소모는줄이고꼭필요한데만힘을쏟자.그래야정말중요한것에온힘을다해몰입할수있으니.어쩌면대충해도괜찮은일은생각보다많을지도모른다!삶의주도권을되찾아완벽하진않지만즐겁고만족스러운자신만의속도로인생을항해할수있도록응원하는,선물같은책이다.