발표공포 탈출 솔루션 (실용심리학으로 치유하는)

발표공포 탈출 솔루션 (실용심리학으로 치유하는)

$14.00
Description
▶▶▶ NLP 기법으로 탈출하는 무대공포증

대부분의 사람들은 크든 작든 발표공포증을 가지고 있다. 사람들 앞에 서면 머릿속이 하얗게 비워지고, 입이 마르고, 사시나무처럼 떨리고, 틱 증상이 나타나기도 한다. 단 몇 사람 앞에서 단지 자기소개를 하는 일조차 긴장하게 되고, 발표를 해야 한다는 생각만으로도 전날부터 불안감에 빠져 잠을 이루지 못하기도 한다.

▶▶▶ 나도 자신감 넘치게 좌중을 웃기고 울리는 사람이 되고 싶다

다른 사람들처럼 사람들 앞에 서서 웃기고 울리며 멋지게 말하고 싶다. 그래서 화술학원에 등록하기도 하고, 웅변학원이나 동호회에 가입하거나 책을 읽으며 노력을 해보지만 효과는 거의 없다. 그렇게 포기한 채로 점점 사람들 앞에 서야 하는 자리를 피하게 된다.

▶▶▶ 해결책은 실용심리학 치유기법인 신경언어프로그래밍(NLP)에 있다

NLP 기법은 잠재의식 속에 내재돼 발표공포증을 유발하는 특정 기억이나 트라우마를 제거해 자신감을 찾도록 만드는 실용심리학으로 이미 세계적으로 널리 그 효과를 인정받고 있는 심리치유 기법이다. 이 책은 바로 NLP 치유기법을 활용하는 방법을 알려준다.
저자

이진식

◆약력
-교육학박사(교육심리・상담전공)
-심리상담사1급
-특수교사(중등특수정교사1급)
-상담분야:각종공포증,우울증,불안장애,강박증,ADHD,PTSD,성격장애,뇌전증,지적장애,자폐성장애등

◆저서
-『NLP심리치료및상담』
-『정서행동장애학생심리치료및상담(최면상담과NLP중심으로)』
-『잠재의식변화를통한발달장애행동지원』

◆경력
-학교안전문적학습공동체(NLP를활용한학생심리치료)팀장
-티처빌연수원쌤동네등록강사
(연수주제:내마음을행복프로그램으로세팅하기,NLP상담등)
-벌말초등학교학교폭력대책자치위원회상담위원
-안양순종지역아동센터상담봉사
-인터넷무료심리상담/특수교육상담실운영

블로그https://blog.naver.com/harammail75

목차

006 프롤로그

CHAPTER1.잠재의식,긍정적으로바꾸기
015 의식과잠재의식에대하여
018 행동변화의핵심은잠재의식
021 잠재의식바꾸기

CHAPTER2.무대공포증극복과NLP
029 NLP란무엇인가?
032 NLP치료원리
035 주의집중력을향상시키는방법

CHAPTER3.무대공포증극복을위한NLP심리치료기법
045 앵커링:긍정적정서를몸에각인하기
053 우수성의원:나만의원을통해발표자신감채우기
058 시간선치료:타임머신을타고발표트라우마를극복하기
074 공중분리기법:부정적기억과분리하고긍정적경험과연합하기
094 스위시:자신감있게발표하는자신의모습을그대로실현하기
107 하위감각양식의변화:부정적신념이나암시를변화시켜긍정적신념으로확립하기
119 분아제거:발표공포,긴장을유발하는마음제거하기
130 분아통합:상반된마음간의통합을통해발표자신감을회복하고건강한인격만들기
146 6단계관점바꾸기:발표공포증상들을바람직한행동으로대체시키기
156 자기최면:자신감있게발표에임하는상태를실현시키기

CHAPTER4.무대공포증극복을위한또다른방법들
167 부정적감정을수용하고인정해주기
174 트랜스상태를이용해당당한자아정체성확립하기
179 자신감을키우는자세로바꾸기
185 제3자의눈으로자신을바라보기
188 불안감해소에탁월한EFT:경락점을두드려발표트라우마와불안감해소하기
201 에필로그
205 참고문헌

출판사 서평

▶▶▶NLP기법이란무엇인가?

신경-언어프로그래밍(Neuro-LinguisticProgramming,NLP)은20세기에개발된실용심리학의한분야로인간행동의긍정적인변화를이끌어내는기법을종합해놓은지식체계의명칭이다.미군도실제적인효과를인정해군사훈련에뛰어난병사를NLP방식으로모델링하여신병을훈련하는데적용하기도했다.

NLP의공동창시자리차드밴들러는“NLP는두뇌를사용하는방법을가르치는방법이다.”라고한마디로정의했다.표현이다소모호한측면이있는것은NLP가이론이라기보다행동과말하기방법을담고있는유용성을중시하는특성때문으로,쉽게표현하자면“목표성취를위한커뮤니케이션기법”으로요약할수있다.

▶▶▶무대에서서자신감뿜뿜하게발표하다!

세계적토크쇼진행자였던래리킹은이런말을했다.
“사람들앞에서마이크를잡고말을하느니차라리낙하산없이비행기에서뛰어내리겠다.”
웃어넘기겠지만실제로많은사람들에게무대에서서발표를해야하는상황은비행기에서뛰어내리는것만큼이나공포다.
그러나사람들앞에나서서마이크를잡아야할상황들이너무나많아지고있다는게문제다.가능하면그런자리를피하고자애를쓰다보면자신이가진능력에비해낮은평가를받게되고,존재감없는들러리로전락한다.

말이무기가되는시대다.
취업을하기위해선면접관앞에서자신의견해를발표해야하고,프레젠테이션을해야하는상황도자주생긴다.1인방송유튜버,라이브커머스,MC등방송진행자는물론이고전문직종사자들역시말이경쟁력이된다.발표불안이있으면포기해야하는일들이너무나도많은시대다.
그래서스스로극복하기위해스피치학원에도다니고,말하기커뮤니티에가입하기도하며,혼자서도말하기연습및마인드컨트롤을수도없이해보기도한다.하지만이러한노력들은대부분시간만오래잡아먹고실패로돌아가는경우가많다.
왜그럴까?이것은겉으로드러나는발표불안증상들이행동적문제가아니라마음의문제,즉잠재의식차원에서발생하는문제이기때문이다.
발표공포증상의원인이되는무의식적기억이나욕구를외면한채,단순히겉으로드러나는행동만을보고이를교정하려해서는좋은효과를거두기가매우힘들다.잠재의식속에저장된트라우마가그대로남아있는한,아무리눈맞춤을연습하고표정관리를한다고한들발표공포증상들은언제든겉으로드러날수밖에없다.의식이깨어있는상태에서하는모든노력들은잠시효과를볼수는있어도,대부분장기적인진정한문제해결책이되지못한다.

이책은바로이런발표공포증을극복하기위한NLP기법에대해다루고있다.20세기에개발된실용심리학의한분야로인간행동의긍정적인변화를이끌어내는기법을종합해놓은지식체계를통해무의식에변화를일으켜발표공포증을제거하고자신감을심는과정을다룬다.
이론이아니라실용적인측면에서접근해발표트라우마를제거하고자신감을찾기위한실제적인스크립트와함께스스로변화를가져올수있도록안내한다.