뼈 이야기 양규현 박사의 백세 건강 지켜주는

양규현

저자양규현은연세대학교의과대학정형외과학교수,강남세브란스병원정형외과교수,대한골대사학회회장,미국골대사학회회원,보건사회부장관표창,MSD학술상대한골절학회최우수논문상등다수수상.1988년연세대학교정형외과학교실전임강사로임명된이후25년간골절과골다공증치료를전문화하였으며,국내외전문학술지에다수의논문을게재하였다.
·연세대학교의과대학졸업/연세대학교의과대학박사/정형외과전문의
·현재연세대의과대학정형외과학교실근무,강남세브란스병원골절및골대사질환교수
·대한골절학회회장역임
■국제활동
미국골대사학회회원/미국골절학회회원/국제골절치료학회회원/Zimmer사금속정개발디자이너
■수상
국방부장관및보건사회부장관상/대한정형외과학회학술본상및장려상/MSD학술상/대한골절학회최우수논문상및논문상/한국과학기술총연합회장상

목차
건강백세의조건
나이들어대접받는시대는지났다
타고난약골도강골이될수있다
S라인몸매보다S자척추가더중요하다
흉년이오기전에곡간을채워라
상황별뼈관리
겨울은골절의계절이다
엄마의뼈건강이아이에게이어진다
성장기의뼈건강이평생을좌우한다
스마트폰이뼈와근육을망친다
소리없이찾아오는골다공증
부러지기전에는알수없다
수입이좋을때저축해두라
뼈관리법은연령대별로다르다
골다공증은중년여성의병이다
젊은여성의골다공증
예쁘게보이려다골병든다
살찐사람이골다골증에덜걸린다
37세까지골밀도를높여라
남성의골다공증
무관심이병을키운다
음주와흡연이골밀도를떨어뜨린다
남성이여성보다골절사망률이높다

뼈건강을지키는영양소
혈중칼슘농도를지켜라
음식으로섭취하는것이더좋다
자외선이비타민D를합성한다
활성비타민D를늘려라
수입과지출의균형을맞춰라

뼈건강을지키는생활
근육을키우면뼈에도움이된다
운동으로골량을늘릴수있다
음식으로골다공증을예방할수있다
골다공증을부르는환경
뼈건강은환경에의해서도결정된다
스트레스도원인이될수있다
질병으로인한골다공증도있다
골다공증과골절
뒷북치지말고있을때지켜라
암보다무서운고관절주변골절에주의하라
무거운물건은몸에붙여서들어라

노인성골절
살짝넘어져도바로골절이다
골다공증은치료시기가중요하다
고령자도수술을포기할필요는없다
고관절주위골절은위험도가높다
가벼운산책이척추골절을막는다

출판사서평
6월1일대한골대사학회회장취임
‘신의손’대한골절학회회장양규현박사의뼈건강이야기,
세살뼈관리가여든까지간다!
‘몇살까지살것이냐’가아니라
‘어떻게똘똘하게몇살까지살것이냐’가관심사
‘건강하게오래살자’는것이백세시대의화두!
급격한고령화사회로들어서며다양한분야에서건강백세를위한연구는정점을치닫고있다.어떻게하면건강하게오래사느냐에온통집중되는이즈음,공감에서작년출간한는‘건강백세똘똘백세’에관심있는독자들에게유익한건강서로자리매...
6월1일대한골대사학회회장취임
‘신의손’대한골절학회회장양규현박사의뼈건강이야기,
세살뼈관리가여든까지간다!
‘몇살까지살것이냐’가아니라
‘어떻게똘똘하게몇살까지살것이냐’가관심사
‘건강하게오래살자’는것이백세시대의화두!
급격한고령화사회로들어서며다양한분야에서건강백세를위한연구는정점을치닫고있다.어떻게하면건강하게오래사느냐에온통집중되는이즈음,공감에서작년출간한는‘건강백세똘똘백세’에관심있는독자들에게유익한건강서로자리매김하고있다.
또한한국출판문화산업진흥원에서공모한2015년5월『출판기반OSMU활성화사업』관련적합도서에선정되어영화연출자,창업투자사등에게이책을출판산업과영상콘텐츠산업협력성장모델구축홍보용으로진흥원에서대량구매하여배포하였다.백세시대의삶의질을높이고건강하게나이드는것에대한절실한사회적욕구의반영인것이다.
치매를예방관리하는방법을짚어봤다면이번에는‘뼈건강’의중요성이다!
나이들면서어쩔수없이겪는골절의고통으로움직이지도못한채병상에서삶을마감하는노인들의아픔을겪지않으려면어려서부터관리해야하는뼈건강에대해이번6월1일,‘대한골대사학회회장’으로취임하는‘신의손’양규현박사의뼈이야기를들어보자.
뼈건강은암이나치매만큼이나중요하다.노인골절은심장질환의두배,뇌졸중의여섯배까지많이발생하는것으로알려져있다.특히65세이상에서발생하는엉덩이뼈골절환자의경우1년이내사망할확률이20퍼센트에가깝다.80세이후골절환자는사망률이40퍼센트이상이다.이러한통계수치가말해주듯암이나치매로사망하는것만큼이나매우위험하기때문에젊었을때부터관리해야하는것이바로‘뼈건강’이다.
>>책소개
이책은‘신의손’이라불릴정도로골절환자와보호자,간병인들에게존경과신뢰를받고있는양규현박사의‘뼈이야기’이다.다른질병에비해위험도를간과하게되는뼈건강의중요성에대해다양한임상사례를들어쉽게설명하고있다.
양규현박사는수술전후찾아오는환자들마다자상하게뼈이야기를해주는것으로유명하다.그많은환자들에게일일이들려주던예방차원의뼈이야기를모아서《프리미엄조선》‘100세시대’에칼럼을연재하기시작하면서폭발적인인기와관심을받았고,연재한칼럼을다듬고보태어책으로펴낸것이다.
“어떻게하면단단한뼈로‘건강백세’를살수있을까?”에대한해답으로양규현박사는‘예방’을강조한다.어떤질병이나예방의중요성이강조되지만특히뼈건강은단기간에회복하기어렵기때문에무엇보다예방이중요하다.골다공증에의한골절이나뼈건강을노인들의문제로만보는데,골다공증을예방하려면어릴때부터뼈건강을관리해야한다.
뼈관리가부실하면성장이늦고키가안크는것은물론,뼈가휘거나골량부족으로각종질병에노출되기쉽다.뼈가약해져골절이쉽게발생하는골다공증은대개성인이되어서발병하지만,성장기부터뼈를튼튼히관리해야만나이가들어발생하는골다공증을예방할수있다.아동기에충분한골량을형성할수있도록영양과운동으로뼈성장을도와야한다.
부모들은아이들이어릴때부터뼈관리에관심을두어야할것이다.