알레르기 솔루션 (수많은 알레르기에 대처하는 맞춤형 해법 | 미세먼지, 가공식품, 화학제품이 당신의 건강을 위협한다!)

레오갤런드

저자내과전문의인레오갤런드박사는통합의학분야에서세계적인선두주자로인정받고있다.하버드대학교와뉴욕대학교의학대학에서공부를마치고,수천명의의사들이지지한새로운의료방식을개척한업적으로라이너스폴링상(LinusPaulingAward)을수상했다.〈뉴욕타임스〉,〈월스트리트저널〉,《셀프》,《맨스피트니스》등에소개되고텔레비전방송〈투데이쇼〉,〈굿모닝아메리카〉,〈닥터오즈쇼〉등에출연했다.
저서로는《지방저항성을키우는다이어트(TheFatResistanceDiet)》,《파워힐링(PowerHealing)》,《우리아이,슈퍼면역력을키워라(SuperimmunityforKids)》등이있다.현재통합의학재단(FoundationforIntegratedMedicine)의대표를맡고있다.

이책을향한찬사
감수의글
프롤로그신종미스터리질환

chapter1알레르기의다양한얼굴
알레르기의패러다임을바꿔놓을4가지진실|원인불명의두드러기|알레르기가뇌에끼치는영향|뇌알레르기에관한연구결과|알레르기와주의력결핍과잉행동장애(ADHD)|결론

chapter2우리는어쩌다이렇게병들었나?
알레르기는어쩌다이렇게심각해졌을까?|자연의알레르기반응|환경위기는건강위기로직결된다|대기오염으로인한천식과알레르기|지구는펄펄끓고사람들은병이든다|호흡기질환을악화시키는기후변화|쓰나미처럼몰려온독성물질|호르몬을교란시키는화학물질|실내공기오염|포름알데히드노출과알레르기,천식의관계|결론

chapter3과민반응:균형이깨진면역
알레르기반응이란무엇인가?|면역계의총지휘자|알레르기가생기는과정|과민반응의4가지유형|제1형과민반응|제2형과제3형과민반응|제4형과민반응|아나필락시스:목숨을앗아갈수있는알레르기|땅콩알레르기|경구내성의미스터리|결론

chapter4암호해독:숨어있던알레르기의정체를밝혀라
알레르기솔루션의핵심은발견|알레르기솔루션증상체크리스트|증상목록|증상을설명해보자|증상기록과평가|원인물질찾기|근본원인조사|무엇이알레르기를일으키는가?|사건해결|결론

chapter5해독미션
방안에버티고서있는코끼리,독성물질|회피전략|청결은곧알레르기솔루션|먼지와곰팡이없애는법|먼지와알레르기유발물질이있어야할곳은바깥|먼지를붙드는집안잡동사니정리하기|집먼지진드기를키우지마라|곰팡이없애기|바퀴벌레없애기|실내공기오염을해결하는법|화학물질없애기|피부를지켜라|유기농을선택하면지구를구할수있다|결론

chapter63일간의파워해독
치유의길을열어주는파워해독|파워해독의작용방식|주의사항|파워해독을최대한활용하는방법|안정적인환경유지하기|흡연과음주피하기|피해야할식품|대사작용에나쁜영향을주는설탕과커피|장에서문제를일으키는식품|결론

chapter7재섭취를통한유발검사
어떤음식을먹어야몸이행복해할까?|반드시명심해야할것|재섭취첫단계|재섭취두번째단계|재섭취세번째단계|최후의식품4종:우유,밀,옥수수,대두|정조준|결론

chapter8면역균형식단
알레르기와자연적으로싸우는식품|면역기능에도움이되는음식|식품에함유된천연엽산|식품에함유된비타민A|플라보노이드:기막힌비밀영양소|신선한파슬리에담긴놀라운효과|먹지말아야할음식|설탕에길들여진입맛에서벗어나자|몸이보내는메시지에귀를기울여라|결론

chapter9알레르기때문에살이찔수도있을까?
비만과알레르기:악순환|속쓰림과의연관성|속쓰림치료제의문제|위산생성을억제할때따르는위험성|악순환에서벗어나라:약없이위·식도역류질환다스리기|음식알레르기와속쓰림|메들린의체중감량법|체중감량을가로막는식품|체중감량과영양의관계|결론

chapter10몸과마음의치유
스트레스와알레르기의관계|알레르기와마음의관계|덜하려고할수록더많은것을할수있다|평정심은강한정신을만든다|마음이차분해지면몸이치유된다|명상을시작하는방법|광천수목욕으로즐기는휴식|잠깐의휴식,족욕|귓가에는음악을|신나는춤으로병을없애보자|사람들과교류하라|나만의식물기르기|요리하는즐거움|잠을자야스트레스도사라진다|결론

chapter11코알레르기:콧물이다가아니다
코알레르기는어떤질병인가?|알레르기성비염과일반감기|비염과부비동염의종류|꽃가루와음식의관계|프로바이오틱스의알레르기성비염치료효과|균형을되찾은그레이스|결론

chapter12천식:들이쉬는모든숨결마다
천식의대확산|천식관리란무엇인가?|산화적스트레스와알레르기,그리고천식|영양vs.천식:항산화성분|과일과채소의천식개선효과|영양vs.천식:NOX의조절|식용유를바꿔야할까?|필수지방산:오메가-6과오메가-3|균형잡힌오메가지방산은천식에도움이된다|필수지방산보충제와천식:향후진행되어야할임상시험|오메가-3에관한세계각국의연구|오메가-3을섭취할수있는또다른방법|오메가-3만으로는부족하다면|천식의생태학|프로바이오틱스가천식에도움이될까?|다시편하게숨을쉬다|결론

chapter13알레르기를무찌르는초강력항산화물질
인체와가장절친한친구,글루타티온|음식이나식이보충제로글루타티온강화하기|유청단백질|글루타티온의기본재료NAC|NAC와대기오염에관한연구|진통제가천식을악화시킬수도있다|글루타티온의작용을돕는요소들|식품으로섭취하는셀레늄|식품으로섭취하는마그네슘|아드레날린:양날의검|비타민C와효소,그리고GSH|결론

chapter14장에서벌어진일은장에서끝나지않는다
장에관한아주놀라운진실|장누수는편두통으로이어진다|장누수검사|ARC치유법|비타민D,알레르기,장누수의관계|아연vs.장누수|프리바이오틱스란무엇인가?|결론

에필로그해결은당신손에있다
미주·참고문헌

*누구나알레르기의표적이된다!
*당신의건강을위협하는미세먼지,가공식품,화학제품!
과거에는그리흔치않았던질환인알레르기는이제현대인들의삶과직결된21세기의중요한건강문제로대두되고있다.전세계적으로10억명의인구가천식과꽃가루·음식알레르기,부종,습진,비염,축농증등에시달리고있으며,이러한알레르기질환자수는점점더급증할것이라고세계알레르기학회는보고있다.
지구온난화로꽃가루날리는시기는점점더늘어나고,대기오염으로인해발생한미세먼지는폐에유입되어알레르기성천식,만성기관지염,호흡기질환,심혈관질환의악화를불러온다.또한매일우리가아무거리낌없이사용하고접하는생활용품인샴푸,세제,방향제,플라스틱물병,식품포장지,화장품,장난감등에서나오는화학물질또한염증반응을촉발시킬뿐만아니라면역반응과알레르기반응에심각한영향을준다.
그야말로우리를둘러싼주변모든것들이알레르기유발물질인셈이다.

*하버드대출신의학박사가파헤친당신이진짜아픈이유와건강을되찾는방법!
*알레르기에대한새로운시각이돋보이는맞춤형해법서!

이렇듯우리삶에매우광범위하게침투해있는알레르기에관한또하나의충격적인진실은원인을알수없는증상으로우리를괴롭히는‘숨겨진알레르기’가존재한다는사실이다.실제로다양한연구를통해피로감,비만,편두통,복통,불면증,우울증,극심한기분변화,관절과근육의통증등수많은증상,심지어과민성대장증후군이나주의력결핍과잉행동장애(ADHD)같은질환도알레르기가원인인경우가많다는사실이밝혀졌다.저자또한그간임상에서원인을알수없는불편한증상을호소하던수천명의환자들을진료하면서이런증상의원인이알레르기인경우가많다는사실을깨달았다.
이책에서는인체에서벌어지는어떤화학적반응이치유기능을차단한다는사실에대해과학적인근거를제시하여설명하는한편알레르기의근본적인원인을밝혀보다쉽게문제를극복하고건강을되찾을수있는해결책을제시한다.
특히그동안영양학연구를꾸준히해온저자는영양과알레르기에관한흥미로운연구결과를토대로먹는음식이면역기능의균형을바로잡고알레르기증상을완화시키는데도움을줄수있다는사실에기반을두어개발한자신만의레시피프로그램을공개한다.이를통해체내항산화물질의상태를개선하여다양한알레르기를영양학적으로해결하는한편면역계를치유하여건강을회복하는방법을알려준다.
또한이책에서는비만과알레르기,실제로알레르기때문에살이찔수도있다는사실과스트레스와알레르기의관계등흥미로운사실들에관해설명하고,이를개선할수있는방법을제시한다.알레르기증상을집중분석할수있는알레르기솔루션증상체크리스트도수록했다.이를통해증상의가능성이가장큰요인을찾고문제를해결하여건강을되찾는단계로나아갈수있도록했다.
항히스타민제,스테로이드제,기관지확장제,면역억제제등알레르기를관리하는수많은약물들이존재하지만이러한약물은증상을완화시킬뿐근본적인원인을해결하기는힘들다.이러한현실에서새로운시각으로알레르기를살펴보고,근본원인을이해함으로써알레르기문제를해결하고동시에건강을되찾는방법을제시하는이책이환자들에게는실용적인해결책,의사들에게는과학적인자료가될것이다.