우리가 몰랐던 눈이 좋아지는 하루 5분 시력 트레이닝 - 한 권으로 읽는 상식&비상식 17

로버트마이클카플란지음,박창은

저자:로버트마이클카플란(Dr.RobertMichaelKaplan)
시력훈련의국제적인전문가인저자는시력검안분야로박사학위를받았고교육학으로석사학위를받았으며의료저널지에25개이상의논문을발표했다.휴스턴대학과퍼시픽대학에서교수로서안구연구를주도했으며지난22년간의연구와임상에서시력치유에관한신기원을개척했다.밴쿠버에서시력교육을하는한편선샤인해변의인사이트센터에서환자들을치료하고있다.

역자:박창은
경희대학교한의과대학,한의과대학원동서의학과를졸업하고,동대학원에서석사및박사학위를취득하였다.학위과정중세포내에너지센서역할을하면서세포내대사를조절하는한편암세포의적응,생존,사멸에관여하는AMPK라는효소에대하여연구하였다.석사과정에선레스베라트롤의항비만,항당뇨효과를최초로발견,SCI저널에논문을발표하고특허를획득하였다.박사과정에선전립선암세포에서천연물의항산화기전이AMPK와연관되어있다는사실을밝혀SCI저널에논문을발표하였다.
매일경제TV<건강한의사>에출연,상담한의사로활약하였으며현재강남탑한의원에서진료하고있다.역서로는《퀼린박사의암을이기는영양요법의힘》,《듀크박사의아주특별한허브건강법》등이있다.

이책의활용방법
저자서문
역자서문

PART1눈건강과시력
시력이란무엇인가
시력의저하
시력에영향을주는것들

PART2눈의보호
안구근육운동하기
자연스러운바라보기와인위적인주시하기
눈을위한영양과운동

PART3마음과전뇌활성을통한시력강화
마음과눈의관계
사건,경험,결정이시력에미치는영향
두려움과분노가시력에미치는영향
오른쪽눈과왼쪽눈
전뇌활성을통한시력강화

PART4누구나쉽게하는단계별시력강화운동
시력을향상시키는3단계프로그램
시력향상을위한단계별제안

*당신의눈은반드시좋아진다!
*세계적인시력훈련전문가의즐기면서하는눈건강프로그램!

스마트폰,컴퓨터,텔레비전,게임등집중해서보아야하는대상들이넘쳐나는요즘사람들의눈은좀처럼긴장과피로에서해방되지못한다.또한환경오염과부족한일광노출,신체활동부족,스트레스등도시력을약화시키는요인으로작용한다.
이에따라근시,난시등은물론눈이침침하거나피로하고,안구건조증,가려움증,눈통증,시야혼탁등다양한안질환을호소하는사람들이점차늘어나고있다.심지어과도한디지털기의사용으로인해20~30대이른나이에노안이오는이른바‘젊은노안’마저급증하고있는추세다.
세계적인시력훈련전문가인카플란박사는이책을통해누구나일상생활에서자연스럽게시력을향상시키고,안질환을예방하며,눈을건강하게만드는다양한방법을그림과함께소개한다.

*시력은자연적으로회복될수있다!
*누구나쉽게따라하는단계별시력강화운동소개!

우리가다양한운동을통해신체를건강하게단련하듯이우리의시력또한트레이닝을통해두눈의협동성,스태미나,눈과뇌의상호작용을향상시킴으로써얼마든지좋아지게할수있다.눈에특별한문제가없더라도시력향상훈련은얼마든지생활의질을높여줄수있다.
이책에서소개하는시력강화운동프로그램은어떤수술이나약물처방이아닌게임처럼즐기면서하는훈련을통해일반인혹은초보자도스스로시력을향상시키는방법을쉽게터득할수있다.짧게는5분에서길게는1시간이내에하는다양한프로그램가운데자신의현재눈상태에맞는최적화된방법을찾을수있다.

PART1에서는눈건강과시력에대해다룬다.건강의요소들을살펴보고,시력을해치는문화적·환경적요소를파악하여시력에영향을미치는생활방식을점검한다.
PART2에서는세상을보는두가지방식,즉자연스럽게바라보는것과주의깊게주시하는것이일상생활의상황에접근하는방식에어떻게영향을주는지를알려준다.한편식생활,운동등이시력에어떤영향을미치는지를알아보고,특정음식,신체활동수준의효과를점검할수있는지침을제시한다.이러한기술들을사용하면눈뿐만아니라몸의건강도극대화할수있을것이다.
PART3에서는마음의변화를해석하는방식이보는것에어떠한영향을미치는지를알려준다.PART4에서는누구나쉽게할수있는단계별시력강화운동을소개한다.
시력은얼마든지자연적으로회복될수있음을절대잊지말고이책에서소개하는다양한시력강화프로그램을꾸준히실천하여오래도록건강한눈을유지하길바란다.