우리가 몰랐던 냉기제거 반신욕 놀라운 건강습관 : KBS 〈생로병사의 비밀〉 특별 출연 (개정판)

신도요시하루

저자:신도요시하루(進藤義晴)
1948년9월오사카대학의학부를졸업한뒤동대학부속병원에서1년간인턴생활을했다.1949년10월의사국가시험에합격한뒤줄곧모교인오사카대학부속병원에서이비인후과의사로근무했다.1971년에고마키시민병원에서근무를시작했으며,다음해인1972년부터동병원부원장으로활동했다.
1981년고마키시민병원을퇴직하고동양의학을전문으로하는개인병원을열어새로운방향의의술활동을의욕적으로펼쳐나갔다.이무렵그는‘몸안의냉기가만병의근원이다’라는사실을깨닫고‘냉기제거건강법’이론을창시해많은사람들의호응을얻었다.특히그가창안한반신욕건강법은일본뿐만아니라한국에서도선풍적인붐을일으켰다.
저서로는《우리가몰랐던냉기제거반신욕놀라운건강습관》,《우리가몰랐던냉기제거의놀라운비밀》,《자연의속삭임,의사의말》등다수가있다.

역자:고선윤
서울대학교동양사학과를졸업하고한국외국어대학교대학원일어일문학과에서박사학위를받았다.현재백석예술대학교에서학생들을가르치고있으며,전문번역가로활동하고있다.
저서로는《나만의도쿄》,《토끼가새라고?》,《헤이안의사랑과풍류》등이있으며,역서로는《우리가몰랐던장이좋아지는1분면역력의놀라운건강습관》,《스스로암치유하는몸》,《우리가몰랐던유전자조작식품의비밀》,《우리가몰랐던당뇨병치료생활습관의비밀》,《우리가몰랐던냉기제거의놀라운비밀》,《우리가몰랐던냉기제거반신욕놀라운건강습관》,《인체구조학습도감》,《뇌해독의신비》등이있다.

추천의글
책을내면서

1장만병을치유하는냉기제거건강법
냉기를제거하면만병이낫는다|냉기는건강을해치는큰방해꾼이다|냉기를제거하면자연치유력이극대화된다|냉기를제거하면알레르기도없어진다|냉기제거를잘하는것은독소배출을잘하는것이다|냉기제거로독이배출되면모든고통이사라진다|발열은독을배출하는현상,반신욕으로열을낸다|냉기제거로몸이좋아지면치석도없어진다|냉기를제거하면숙면을취할수있다|병을치료할때는근본원인을제거해야한다|냉기를제거하면편안한삶을살수있다|칼럼:누구나할수있는두한족열건강법

2장몸과마음의냉기를제거하는방법
몸과마음을다스리면그것이바로약이다|자기중심적생각을버리고마음의냉기를제거한다|자기중심적생각4가지를버린다|비뚤어진자세를바로잡으면병이치유된다|자기중심적생각이병을초래한다|잘못된생활을고치면병과상처가치유된다|남을저주하면그것이자신에게되돌아온다|잘못된생활습관을고치면병이낫는다|몸과마음이건강하면누구나미인이될수있다|마음을바르게가지면몸도치유된다|사람은서로부족한부분을채워주면서살아간다|칼럼:피부색을보면건강상태를알수있다

3장냉기제거를위한7가지생활요법
혈액순환을좋게하고냉기를제거하는반신욕|양말을겹겹이신는것이냉기를막는비결|갓난아기때부터몸에독이쌓이지않게한다|하의는두껍게,상의는얇게입는다|살아있는섬유실크에는배독작용이있다|음식에감사하면서적게먹고잘씹는다|천천히움직이는운동을하면독이빠져나간다|냉기제거에효과적인복식호흡을한다|남을먼저배려하면마음의냉기가제거된다|명현반응은병이호전되는현상이다|내장에서독을배출하면냉기제거가시작된다|칼럼:건강하려면냉기제거를습관화한다

4장냉기를제거하는건강식과먹는방법
음식에간장을찍어먹으면몸을따뜻하게한다|음식에식물성산을넣거나햇빛에말려먹는다|백미보다현미를먹어야한다|설탕이나인공감미료는몸과마음을망가뜨린다|유기농쌀이더강하고몸에도좋다|유기농법으로재배한농산물을먹어야한다|음식은잘씹어서먹어야한다|몸에좋은장내세균은채식으로만든다|천연소재의세제를쓰고숯으로물을정화한다|내식사는현미밥에김,해초류와콩,장아찌|혈당이부족할때먹기보다는냉기를제거하자|칼럼:몸에좋은식사법,독소를배출하는식사법

5장냉기제거로치유할수있는병
불임극복을위한냉기제거|냉기를제거하면고령출산도두렵지않다|임신중의건강과순산을위한냉기제거|생리통,갱년기장애의고민도냉기제거로해소|자궁근종을없앤냉기제거의기적|냉기제거를열심히해서자궁의독을배출한다|냉기제거를믿으면통풍도치유한다|내장을해독하는냉기제거|강심제보다냉기제거가천식에좋다|알레르기성비염의원인은생활습관|투석을끊게도와주는냉기제거|냉기를제거하면교원병도치유한다|혈압을낮춰주는냉기제거|스테로이드,인슐린보다놀라운냉기제거의효능|칼럼:냉기제거의포인트는매일하는반신욕

6장포괄과학이말하는냉기제거건강법
냉기제거는우주의올바른모습을추구하는과학이다|상부상조를실천하면건강해진다|이상기후로인해질병이늘어난다|냉기를제거하면세균이두렵지않다|재해의원인은모두인간이만든다|마음의냉기가인재를부른다|재해는인간의욕심에서생긴다|자연이없으면인간은살수없다|해양자원이없어지고있다|이상기후에도견딜수있는몸을만든다|인간은스스로만든것으로몸을해친다|우주의근본법칙이병을낫게한다|고생과즐거움의조화를추구한다|누구에게나수호신이있다|냉기제거건강법을실천해야도움이된다|칼럼:냉기를제거하지않으면병이치유되지않는다

7장온가족이실천하는냉기제거육아법
어른이건강해야아이도건강하다|잘못한부분은제대로교육해야한다|아이들은다양한일을경험하면서능력을키운다|스스로참을수있는아이로키운다|간섭하지않고지켜본다|아이들을모두평등하게대한다|부모가먼저모범을보인다|음식을잘씹어서먹으면언어발달에도움이된다|부모가먼저바른인생관을가진다|아이와놀때는이불위에서함께뒹굴어본다|아이가활발하게움직이도록한다|아이와의약속은반드시지킨다|냉기제거건강법으로아이의습진이사라졌다|잘씹어서먹는습관을어릴적부터길러준다

옮긴이의말

*냉기를빼고체온을올리는건강법!
*만병의근원인냉기를제거하는반신욕!

발이차고상반신이따뜻하면양기는위에서밑으로내려가지못한다.밑으로내려가면차기때문이다.반대로음기는위로올라가지못한다.위쪽이뜨겁기때문이다.올라가야하는데올라가기싫고,내려가야하는데내려가기싫으면기의흐름이정체되고병이생긴다.
이렇게몸의위아래에온도차가만들어지는상태를‘냉기’라고한다.냉하면혈관이수축하고,혈관이수축하면혈액의흐름이나빠진다.또동맥에서충분한혈액이오지않으면내장의세포와손발의근육세포등에필요한산소와영양분을전달하지못한다.이것이병의원인이되는데,우리는잘못된습관으로인해몸에냉기가가득한삶을살고있다.
이러한때에냉기를빼고체온을올리는명쾌한해법을제시한건강서가출간되어눈길을끈다.이책은불임증,자궁근종,통풍,자율신경실조증,천식,알레르기성비염,고혈압,당뇨병등만병을고치는냉기제거건강법과아이를건강하고총명하게키우는냉기제거육아법도소개한다.
저자는신도요시하루의학박사.그는‘몸안의냉기가만병의근원’이라는사실을깨닫고‘냉기제거건강법’이론을창시해많은사람들의호응을얻었다.특히냉기제거의한가지방법으로제시한‘반신욕’은일본뿐만아니라우리나라에서도선풍적인붐을일으켰다.

*두한족열건강법을바탕으로창안한냉기제거건강법!
*냉기제거건강법은진정한의미의웰빙실천!

이책의저자인신도요시하루박사의건강이론은동양의학의오랜화두인두한족열(頭寒足熱)건강법에서힌트를얻었다.우리몸에해로운냉기를일상속에서비교적손쉽게제거할수있는방법을개발했다는점에서이건강법은관련의학계는물론많은일반대중들의큰호응을얻었다.
저자는포괄과학의관점에서인류가자손대대로건강한삶을영위하기위해서는개인들도전지구적인환경보호와개선운동에관심을갖고참여해야함을역설한다.결국이책의전반에흐르는기본정신은오늘날잘먹고잘살기운동또는친환경적인먹거리와생활을추구한다는이른바웰빙적인삶의태도와거의일치한다고할수있겠다.

*냉기제거를위한7가지생활요법!

①반신욕:몸안의독소,노폐물,피로물질을잘배출시켜준다.
②양말겹쳐신기:두한족열상태를24시간유지할수있게해준다.
③하의는두껍게,상의는얇게입기:두한족열건강법을일상속에서자연스럽게실천할수있는방법이다.
④소식:소식하되몸을따뜻하게해주는성질의음식(잡곡,채식,해초류등)을주로섭취한다.
⑤천천히움직이는운동:몸에천천히부담을주는운동이어야몸의힘을강하게하고,다이어트에도좋다.
⑥복식호흡:복식호흡을하면몸구석구석까지산소가공급되어피의신선도를높여준다.
⑦마음의냉기제거:마음의냉기가제거되면자연히몸의병도치유되고,건강한몸과마음이된다.

◎추천사

신도박사의일관된정신은언제나자신보다는남에대한배려를우선하여생각하고실천하는진정한구도자의모습을짐작할수있게하였습니다.
-기준성(한국자연식협회회장)

우리가막연하고산만하게알고있던‘냉기제거건강법’에대한지식을잘정리해주고있고,잘모르고있던사실을새롭게일깨워주고있으며,여태까지잘못알고있던상식을제대로알려주고있습니다.즉,건강에관한상식을나열하는책이아니고,내가스스로행할수있는1일건강생활의지침서입니다.
-전세일(한가족요양병원병원장)

신도박사의건강법을소개받아반신욕을계속해온결과,건강이좋아져서날마다하는일에도능률이향상되고있습니다.참으로다행스런일이라생각하여주위의친구들에게도반신욕을권하고있습니다.
-서영훈(전대한적십자사총재)

서양의학을전공한의사로서반신욕을창안한신도박사는이책에서냉기제거와두한족열에대해상세히소개하고있습니다.아무쪼록이책이국민건강에많은도움을주길바랍니다.
-홍혜걸(의학채널비온뒤대표)