공부하는 독종이 살아남는다

이시형

대한민국의대표적인정신과전문의이자뇌과학자.한국자연의학종합연구원원장이자‘힐리언스선마을’촌장으로,뇌과학과정신의학을활용한성공메시지를전파해왔다.그의탁월한통찰력과독창적인인생론은지난20여년간끊임없이각종TV프로그램과지면에소개되며,행복한삶을꿈꾸는이들의열렬한지지를얻고있다.경북대의대를졸업하고미국예일대정신과신경정신과학박사학위(P.D.F)를받았다.이스턴주립병원청소년과장,강북삼성병원원장,사회정신건강연구소소장등을역임했고경북대와서울대(외래),성관관대등에서교수로활동했다.실체가없다고여겨지던‘화병(Hwa-byung)'을세계적정신의학용어로만든정신의학계의권위자이기도하다.저서로는《우뇌가희망이다》,《배짱으로삽시다》외50여권이있다.

목차
프롤로그_흔들리는세상,당신만의무기는무엇입니까?
Part01나이들어하는공부가진짜다
무엇을해야살아남는가
나를살리는창조,창조를위한공부전략
창조가경쟁력이다
학교에서는절대못배우?는공부법
'저위험고수입',인생최고의투자처
써먹지못하면진짜공부가아니다
나이들어하는공부가더잘되는여섯가지이유
'이나이에'라는생각이가장위험하다
Part02뇌과학을알면공부의길이보인다
공부는머리로만하는게아니다
뇌를달래면공부가쉽다
시작이반!두뇌측좌핵의작업흥분과정
적군이되는호르몬vs아군이되는호르몬
짧고강하게!30분간의세로토닌효과를노려라
뇌가좋아하는여섯가지자극
공부잘하는사람들의다섯가지습관
Part03공부능력두배로키우는잠재의식활용법
모든행동은잠재의식의영향을받는다
자면서도문제를해결하는잠재의식의신비
문제해결의이차선도로,의식과잠재의식
잠재의식의창고를가득채워라
공부도창조도감정이한다
기본은언어력이다
구체적목표를세우는'서브골작전'
잠재의식을자극하는이미지법
Part04공부테크니션의여덟가지필살기
효율적공부의매뉴얼을익혀라
첫번째_몸과마음을준비시키는집중의비법
두번째_초고도집중력을기르는일점집중의비법
세번째_생각과감정을깔끔하게정리하는순간전환의비법
네번째_하루를48시간처럼쓰는시간창출의비법
다섯번째_긴장과이완을적절히조화시키는휴식의비법
여섯번째_필요한정보만골라담는정보습득의기술
일곱번째_잊거나깜빡하지않게하는정보기억의기술
여덟번째_필요할때만다쏙쏙꺼내쓰는정보활용의기술
급할때활용하는벼락치기공부
'효과두배,즐거움두배',스터디메이트와함께공부하기
Part05불황에도끄떡없는'창재'로거듭나라
천재보다환영받는이름,'창재
창조력은생존의문제다
최고의창재,빌게이츠의비밀
누구에게나강점지능이있다
우리가미처몰랐던우뇌의힘
창조적환경과창재의상관관계
마음만먹으면누구나창재가된다
성패는과학적훈련방법에달렸다
에필로그_가난한뇌vs풍족한뇌

출판사서평
▶▷이책은...
√대한민국을대표하는정신과전문의이시형박사가뇌과학적근거를통해불황을극복하는창조적인재로거듭날수있는공부법을말하고있는책이다!
√‘모든것이흔들리는?불확실하고불안한시대,무엇을할것인가?’란물음에대한답을주는책이다!
√지금사회가필요로하는인재는문제의핵심을꿰뚫어보고해결책을찾아내는사람이다.오직끝없이배우는사람만이새로운세상에서살아남을수있다.이책은‘배우는법’을배우는문제에대한현실적이고명쾌한답을준다!
√공부하는...
▶▷이책은...
√대한민국을대표하는정신과전문의이시형박사가뇌과학적근거를통해불황을극복하는창조적인재로거듭날수있는공부법을말하고있는책이다!
√‘모든것이흔들리는불확실하고불안한시대,무엇을할것인가?’란물음에대한답을주는책이다!
√지금사회가필요로하는인재는문제의핵심을꿰뚫어보고해결책을찾아내는사람이다.오직끝없이배우는사람만이새로운세상에서살아남을수있다.이책은‘배우는법’을배우는문제에대한현실적이고명쾌한답을준다!
√공부하는샐러리맨‘샐러던트’란말이나올정도로불황일수록공부하는사람들이늘어난다.이책은그냥공부하라는문제제기에그치지않고,문제를제대로발견하고연구하고창의적으로해결하는구체적인방법을말하고있다!
√신창재교보생명보험회장,이언오삼성경제연구소전무,공병호경영연구소공병호소장,김영걸KAIST경영대학교수등대한민국을이끄는리더들이먼저읽고극찬한책이다!
▶▷흔들리는시대,불황의파고를무엇으로뛰어넘을것인가?
지금서있는자리에서문제를발견해내는힘-Stop&Think
IMF시절보다더매섭다는불황의한파가거세다.펀드가반토막나고부동산거품이걷힌지이미오래,이제는최고의재테크는‘직테크’라는말이있을정도로직장에서의생존이최대의화두로떠오르고있다.CEO들을대상으로하는대학최고위인문교양과정이모두마감되는가하면학원가와서점은다시공부를시작하려는직장인들로붐비고있다.
그렇다면무엇을어떻게공부해야하는가?국내최고의정신과전문의이시형박사가바로이문제에대한명쾌한해답을주는책을펴내어화제가되고있다.《공부하는독종이살아남는다》(중앙북스펴냄,값13,000원)가바로그것.
이시형박사는이책에서나이가들수록머리가굳는것이아니라오히려좋아질수있으며,나이든후의공부가더효율적이라는뇌과학적연구결과를밝히고있어30~40대직장인들에게희망을주고있다.기억력은나이가들수록떨어지지만문제해결능력과판단력등은좋아지므로전반적지능은오히려향상된다는것이다.
이시형박사는혼과카텔(HornandCatell)의연구결과를인용해‘기억력등을의미하는유동성지능은나이가들면서떨어지는반면,지식과경험에의해만들어지는결정성지능은올라간다’고설명했다.특히정보를관리하고판단하는지능인‘통괄성지능’은40세이후부터사람에따라높아지기도하고떨어지기도하는데,이는사람에따라정보를다루는훈련,즉공부를얼마나하느냐의차이로달라진다는것이다.
이시형박사는“나이와상관없이공부를계속하면기억에관여하는해마신경세포가증식하므로,뇌를제대로활용하는법만배운다면누구나10대못지않은젊은뇌를유지할수있다.”고말한다.그는또“불황속에서나를지킬수있는힘은끊임없는자기계발뿐”이라며“이나이에무슨공부냐는생각을버리고독한마음으로공부를시작하면불황이끝났을때당신의인생도달라져있을것”이라고조언한다.
《공부하는독종이살아남는다》는공부를습관이나취미처럼해내는독종들의비결을탐구하며,그구체적공부법을뇌과학적지식과함께전달하는공부지침서이다.한국의대표적인정신과전문의이자뇌과학자,그리고60여년을끊임없이공부해온소문난‘공부꾼’이시형박사는뇌과학이라는전문지식에자신의경험과노하우를담아,가장현실적이고효과적인공부지침서를만들어냈다.
뇌과학을알기쉽게설명해공부의길을알려주고공부능력을두배로키우는잠재의식활용법,공부테크니션의여덟가지필살기등을통해창조적인재로거듭나도록도와주고있다.최종적으로는이런공부방법을머릿속에습관으로고정시켜공부를힘들어하지않도록하는게이책의목표다.
▷‘독종들의공부법’은이렇게다르다
열심히한다고다되는게아니다!인간의뇌는딱72시간동안만하기싫은것을참을수있게만들어졌다.저자가“뇌를달래야공부가쉬워진다”라고말하는것도그때문이다.이책에서는공부호르몬세로토닌과잠재의식을활용해뇌를달래는방법을제시한다.
나이들면머리가굳는게아니라더좋아진다!정보를통합하고관리하는통괄성지능은40대이후부터격차가벌어진다.주요원인은개인의노력이다.나이들면머리가굳어서공부가어렵다는말은잘못알려진상식이다.이책에서는나이들고하는공부가오히려효율적인여섯가지이유를만나볼수있다.
책상앞에오래붙어있어봐야소용없다!두뇌는적당한압박을느낄때놀라운집중력을발휘하므로,오래공부하는것보다짧게집중해공부하는것이오히려효과가크다.이책은어떻게하면뇌에적당한압박을줄수있는지,초고도집중력은어떻게길러지는지를알려준다.
공부를지배하는것은이성이아니라감정이다!지식을이해하는것은이성의영역이지만,습득한지식을어디에사용할것인지판단하는것은감정의영역이다.뿐만아니라감정조절은호르몬분비및두뇌활동과밀접하게연관되어있다.이책은감정을활용해기억력을높이는기술과집중하는기술을설명한다.
써먹지못하면진짜공부가아니다!‘언젠가쓰일지도모르는것’이아니라‘반드시쓰일것’을공부하라.구체적목표를상상하는것이공부에도도움을준다.이책에서는구체적인목표를설정하여잠재의식을자극하는요령을배울수있다.
▷이시형박사,불황속대한민국에‘독한희망의메시지’를던지다
“‘진짜공부’는영어단어몇개더외우는능력이아니다.문제를찾아내고해결할줄아는능력,즉문제해결법을연구하는것이진짜공부다.”
“구직난이라고하지만,기업들은오히려쓸만한인재가없다고하소연이다.문제를푸는공식을달달외울줄만알았지,그공식을만들어내고활용할줄아는인재가없기때문이다.”
“불확실한시대에살아남으려면왕도는없다.가장기본으로돌아가‘배우는법’을배우는것뿐이다.그러나이것이야말로미래를준비하는데가장큰무기가될것이다.”
“청년실업과불황을이겨내는유일한방법은공부뿐이다.배우는법을아는인재는불황일수록기업으로부터환영받는다.”
추천사
공부는고수익을약속하는복리예금이다
철없던시절엔학교만졸업하면지겨운공부는하지않아도되는줄알았다.그러나요즘처럼평균수명이늘어나고지식정보화사회로접어들수록평생잘배우고익히는것은인생성공의결정적요소가된다.특히사회구성원간의지식·정보수준격차가심해질수록엄청난사회적갈등이생기므로평생공부,평생학습의중요성은더욱커지고있다.
개인적경험을돌이켜볼때,대학교수를거쳐공익재단과생명보험회사경영자로직업을바꿔오면서스스로성장하거나남에게도움을주려면평생공부가필요하다는것을깨달았다.매년공부를통해얻어지는능력은마치은행의복리예금과도같아서,해가가면갈수록더빠른속도로증가한다.이렇게공부를잘하려면뚜렷한목표의식과열정도필요하지만공부를효과적으로하는요령도무척중요하다.
여러책을통해효과적인학습법을섭렵해왔지만,뇌과학적근거를통해창조적인재로거듭나는효과적공부법을제시한책은이것이처음이아닐까싶다.권위있는정신과학전