움직임을 통한 자각 (하바 셸하브 박사의 펠든크라이스 기법에 기초한 18개의 레슨 | 개정판)

하바셸하브

출간작으로『움직임을통한자각』등이있다.

레슨1누워서몸을굽히기(팔꿈치에서무릎으로)13
레슨2엎드려서머리들어올리기21
레슨3바로누워서팔꿈치를교차하여엎드려기대는자세로전환하기30
레슨4바로누운자세에서옆으로눕고,그리고앉는자세로이동하기36
레슨5옆으로누워서기립자세향상시키기(세개의레슨시리즈중첫번째)47
레슨6바로누워서기립자세향상시키기(세개의레슨시리즈중두번째)58
레슨7엎드려누워서기립조직화를향상시키기(세개의레슨시리즈중세번째)66
레슨8바로누운상태에서머리를옆으로고정시키고몸을돌리기(회전하기)76
레슨9옆으로누워몸을돌리기(회전하기)86
레슨10네발로서는자세에서이동하기-어디로?95
레슨11누워서발잡고일어나앉기102
레슨12옆으로앉아서나선형으로움직여일어나서기112
레슨13의자에앉아서118
레슨14여러자세에서숨쉬기124
레슨15소리내기와말하기130
레슨16바로누워서팔을길게늘이기135
레슨17서고걷기144
레슨18개인학습을위한“과제”150
A등을대고누워서151
B의자에앉아서154