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‘쉽다! 재미있다! 186개의 QR코드 영상과 806장의 사진, 다양한 프로그램을 알기 쉽고 자세한 설명으로 풀어내어 스텝박스를 건강하고 즐겁게 즐길 수 있어요!’무릎 환자나 다이어터들에게 가장 좋은 운동으로 떠오르고 있는 계단 오르기를 집에서...

무에서 유를 창조한다는 말이 어떤 것인가? 실감이 나질 않는다. ‘생기(生氣)가 생명(生命)을 살린다’라는 책은 쉽게 누구나 접근할 수 있는 일이 아니었다. 눈에 보이지 않는 기(氣)를 과학으로 증명을 하고 눈으로 볼 수...

‘살을 빼야겠다, 운동을 시작하자’는 결심과 함께 헬스장으로 가서 회원권을 끊고 운동을 시작한 적이 누구나 한 번은 있다. 하지만 처음의 결심과 달리 의지가 약해져 운동을 몇 번 해보지도 못하고 포기하는 안타까운...

해부생리학과 임상적 근거에 기반한 볼테라피!볼테라피의 사용법을 고스란히 담은《볼테라피 재활홈트》

진짜, 어깨만 안 아파도 살겠다보통 직장인들이라면 오후 3시경이 되면 어깨에서 전기가 오는 듯한 결림이 시작된다. 어깨에서 견갑골을 타고 내려가 등이 아파지고, 머리로 올라가서 두통이 시작된다. 그래서 어깨가 아프기 시작하면 신경질이...

만사 귀찮은 나를 위한 세상에서 가장 간단한 요가자기 전 5분의 투자로 몸과 마음을 건강하게 일본의 마음챙김 명상 분야 일인자이자 아마존 베스트셀러 작가인 요시다 마사오가 바쁜 일상을 보내는 현대인의 라이프 스타일에...

왜 엘리트 보안 전문가는 30년 넘게 ‘숨’에 몰입했는가? 『선계에 가고 싶다』의 실제 주인공 안동연 박사, 델타 호흡을 통해 우주 정보장에 접속하는 ‘올 채널러’의 수행 기록 최초 공개『델타 호흡』은 전직 경찰대학...

현대의 인류가 경험해보지 못한 COVID-19 지금 우리의 몸과 마음은 안녕한가?이 책은,CO?VID-19 팬데믹이 조속히 종식되기를 기원해 보면서,여러 분야의 전문가와 요가, 소매틱스 등 신체-심리전문가가 적극 도울 수 있는 일을 찾고, 우리 모두가...

테크닉을 넘어 움직임의 감각을 깨운다! 이 책은 춤을 단순한 동작의 반복이 아닌, 감각을 깨우는 언어로 바라보고, 발레 수업에서 익숙하게 들어온 수많은 지시어들 뒤에 숨겨진 ‘움직임의 원리’와 ‘몸의 감각’을 근본적으로 탐구한다....

‘나’를 가장 편안하게 사용하는 '내몸 사용 설명서'★★★ 당신의 자세는 감정의 기록입니다★★★ 거북목과 디스크 뒤에 숨겨진 내면의 강박을 발견하다★★★ 고착된 패턴을 깨고 선택의 자유를 되찾는 펠든크라이스 일러스트북 일이 많을 때 때때로...

인체의 축소판 ‘발’현대인들은 대부분 앉아서 생활한다. 아이들도 뛰어놀기보다는 게임에 열중한다. 스마트 기기가 발전할수록 운동 부족은 누구나 겪는 일상이 되었다. 이렇듯 현대인의 일상이 되어버린 운동 부족이 문제가 되는 것은, 우리 몸의...

지속 가능한 내 인생의 ‘운동 루틴’ 운동을 하러 집을 나설 필요도, 옷을 갈아입을 필요도 없어요. 침실이나 부엌, 욕실, 거실, 집 안 어디에서든 잠옷 차림으로 필라테스를 할 수 있습니다. 이 책은...

필라테스, 요가강사, 트레이너들이 꼭! 알아야하는 필독서목, 어깨, 허리, 다리 통증을 빠르게 순삭~!!

백 년을 써도 끄떡없는 몸을 위한 최적의 홈 트레이닝!이 책을 선택한 당신은 29년 차 라이프 밸런스 코치를 고용한 것과 같다.사람은 보통 35세까지 성장한다. 이 시기를 정점으로 노화가 서서히 진행된다. 그러다가...

펑범한 직장인이었던 작가가 취미로 시작했던 요가에 점점 진지하게 빠지며 벌어지는 일들을 유쾌하게 기록한 만화 에세이다. 요가와 요가를 하는 사람들에 관한 이야기가 때론 코믹하게, 때론 진지하게 펼쳐진다. 요가를 하고 있는 사람들,...

폴댄스를 막 시작한 수많은 초보자에게 도움이 될 입문 서적으로, 남녀노소 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 폴 스포츠 기술에 대한 올바른 지식을 담은 가이드북. 폴 스포츠의 명칭과 기술들을 직관적인 아이콘,...

제대로 운동을 해 보시라!클래식의 세계에 제대로 들어가 보시라!이 운동은 실로 놀라운 신체와 체력과 정신을 만들어 줄 것이다.

옥스퍼드가 열광한 요가 철학 수업!가장 쉽고 전문적으로 해설한 파탄잘리 요가 수트라196개 경구의 체계가 단번에 잡히는 완전판 가이드! 요가 철학의 핵심을 담은 고전, 요가 수트라는 요가의 체계를 정립한 가장 존경받는 지혜서...

‘여성과 운동’에 관한 전문 지식을 담은 여성주의 운동 코치의 건강 에세이. 저자 박은지는 합기도(대한합기도 세계 선수권 대회 2위, 2004) 외에 주짓주, 태권도, 복싱 등 다양한 격투기를 섭렵했고, 태보 에어로빅, 크로스핏...

이상화 前 스피드스케이팅 선수 주치의이자, 스포츠의학·무릎관절 명의 김진구 교수가 무릎이 아픈 환자들에게 들려주고 싶은 진료실 이야기 “약이 되는 운동으로 평생 내 무릎, 내가 관리하자!”정상적인 무릎은 평생을 통증 없이 2억 보...

이 책은 지압맛사지법에 대해 다룬 도서입니다. 기초적이고 전반적인 내용을 확인할 수 있도록 구성했습니다.

『웰빙요가』는 그동안 웰빙요가를 강의했던 저자의 경험을 반영하여 웰빙 요가를 소개한 책이다. 건강이나 요가에 관심 있는 초보자들을 위한 가장 기초적인 요가 수련법을 소개하는 안내서로서의 역할을 할 것이다. 앉아서 다리를 강화시키는 동작,...

명상법을 통해 작가로 성장하고 전문성을 알리는 이야기.

톡톡 두드리고 누르면 통증이 사라진다!300만 구독자가 믿고 선택한 포인트 혈자리 스트레칭 ‘강남허준’, ‘통증 명의’ 박용환 원장이 통증 해소 효과가 뛰어난 포인트 혈자리 스트레칭을 소개한다. 귀 뒤를 누르고 고개를 숙였다 드는...

저자는 요가원을 운영하면서 다양한 목적을 가지고 요가를 하는 사람들을 많이 만나 왔다. 다이어트, 체형 교정, 심신 안정, 힐링, 부상 방지, 통증 등등 오랜 기간 사람들의 몸을 케어해 주면서 그들이 더...

이 책은 케틀벨 훈련에 관한 포괄적인 가이드이다. 케틀벨 시스템에서 핵심적인 운동들을 체계적으로 정리하여 누구나 쉽고 효율적으로 케틀벨 을 올바르게 사용할 수 있도록 돕는다. 케틀벨 트레이닝 매뉴얼은 이 도구의 실제 기능과...

그림으로 요가하자 아사나 600 - 몸과 마음을 깨우는 600가지 요가 동작 요가는 단순한 운동이 아니라 몸과 마음을 연결하는 깊은 수련입니다. 〈그림으로 요가하자 - 아사나 600〉은 초보자부터 전문가까지 누구나 활용할 수...

“잘하고 싶은 마음에서, 그냥 하는 마음으로”처음 요가를 시작한 이유는 멋진 아사나에 대한 도전과 성취감 때문이었습니다. 하지만 시간이 지나면서 몸이 따라주지 않는 순간들이 찾아왔고, 기쁨보다 좌절과 괴로움이 커지기 시작했습니다. 그렇게 요가가...

『맹부, AI와 함께 요가수트라를 읽다』는 고대 요가 경전과 현대 기술의 만남을 흥미롭게 풀어낸 책입니다. 번역자는 AI의 도움으로 요가수트라를 깊이 있게 탐색하며, 요가 수행과 교육의 역사적 ‘진화’를 짚어갑니다. 우파니샤드에서 컴퓨터 앞의...

필라테스 해부학 가이드북의 정수! 이 책은 필라테스 운동의 해부학적 관점을 제시하여 인체와 필라테스 운동 사이의 연관성을 확립했다. 우리 몸의 복잡한 운동 기관과 인체가 어떻게 움직이는지, 각 운동에 가장 중요한 근육에...

“ 크리야요가의 정수와 영성의 에센스가 깊게 녹아 있는 책”,“요가의 화신인 라히리 마하사야의 가르침에 기반한 크리요가”이 책은 바바지에게서 라히리 마하사야로 전해진 크리야요가의 정수를 잘 담고 있는 책입니다.라히리 마하사야의 크리야 가르침과 성자들의...

이 책은 해부학 용어 대신, 힘이 들어가고 몸이 반응하는 말로 운동을 안내한다.초등학생도 이해할 수 있도록 설계되어, 누구나 따라 할 수 있고, 바로 적용된다.이론이 아닌 실제 사례를 기반으로 한 설명, 그리고...

통증에서 벗어나는 가장 확실한 방법, 하루 10분 속근육 운동법 뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 결리며 허리 통증에 시달리는 현대인들… 병원에 가도 낫지 않는 만성 통증의 원인은 ‘속근육’에 있다. 한의사이자 헬스 트레이너인 이용현...

체력이 고민인 중년부터 당장의 생존근육이 필요한 시니어까지,한 권이면 충분한 76가지 실전 근력운동 가이드북! 100세 시대를 살아가는 지금, 단순히 오래 사는 것보다 중요한 것은 ‘어떻게 건강하게 사느냐’이다. 그중 근육은 나이와 함께...

『감각적 사피엔스: 움직임과 장수에 대한 감각 기반 접근법』“느끼고, 만지고, 움직이는 것. 그것이 바로 인간이라는 뜻이다.”우리는 인간을 '호모 사피엔스(Homo Sapiens, 지혜로운 인간)'라고 부릅니다. 하지만 움직임 전문가인 에밀리 스플리칼 박사는 인간을 '감각적...

요가란 무엇일까?아사나가 요가의 전부일까?요가란, 그저 건강을 위한 운동에 불과한 것일까?그렇지 않다.요가에는 명상도 있다.요가는 명상을 통해 사마디에 이르는 길이기도 하다.요가는, 삶 전체에 관련된 것이다.여기 한 남자가 있다.어려서부터 유난히 멋내기를 좋아했던 그.화려한...

14년 차 재활 전문 물리치료사의 현실 운동 처방전“4050, 지금은 운동을 시작해야 됩니다.” 대부분의 2030 세대는 자신의 몸을 가꾸기 위한 목적으로 운동을 한다. 그렇다면 10년, 20년 뒤에도 탄탄한 체력을 유지할 수...

* 혈액이 맑고 깨끗해지는 지압 마사지 건강법! * 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중, 통증, 치매, 탈모 등 각종 질병에 효과! * 응급처치 지압 마사지 가이드북! 그림을 보면서 누구나 쉽고 간단하게 따라할 수...

신체 성장과 더불어 내면의 성장을 이끌어 내는 시간, 단 15주! 그 짧은 시간이 당신을 행복하고 건강한 삶으로 이끌어 준다! 이 책은 건강한 삶을 살고 싶지만, 매번 실패를 겪어 온 청소년과...

전문 명상학 이론을 기반으로 하는 50가지 명상 가이드를 짧고 읽기 쉬운 텍스트로 구성해 누구나 쉽게 명상의 효과를 경험하고, 자연스럽게 명상의 습관화를 도울 수 있도록 개발된 작고 간편한 명상 도구 입니다....

"마인드눅 사계절 명상 카드 Half Set 런칭!2종 카드 중, 원하는 카드를 선택해 보세요." 전문 명상학 이론을 기반으로 하는 50가지 명상 가이드를 짧고 읽기 쉬운 텍스트로 구성해 누구나 쉽게 명상의 효과를...

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좋아하는 마음만으로는 요가원을 지킬 수 없다!안정적인 수익 구조를 만드는 요가 브랜딩과 운영 시스템의 모든 것누적 수강생 17만 명, 누적 지도 8500회의 베테랑 강사의 노하우! 요가를 좋아하는 마음만으로는 요가원을 오래 운영할...

민족정통 심신 수련법인 국선도의 맥을 밝히고 무운, 청운도사로부터 도법을 전수받은 청산선사의 생생한 수련기와 비전으로 전해지는 도화(道話)를 들려주어 삶의 길을 밝히고 있다. 과학으로는 백만 년을 탐구해도 풀어 밝혀 얻을 수(解得) 없는...

스웨디시마사지에 관한 정보를 제공한 책이다. 이론편과 실기편으로 나누어 스웨디마사지에 관한 다양한 지식을 익힐 수 있도록 도왔다.

아로마테라피 전문가 이주예의 신작 《아로마 마음챙김》이 출간되었다. 이 책은 현대인들의 지친 심신을 치유하는 새로운 방법으로 '아로마 마음챙김'을 제안한다. 마음챙김과 아로마테라피의 만남, 그 시너지 효과에 주목한 책이다. 저자는 라벤더, 프랑킨센스 등...