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3분 명상으로 몸과 마음을 바꾼다!『3분 힐링』은 3분으로 몸과 마음을 바꿀 수 있다고 말하는 명상책이다. 자기 자신을 찾는 길이며 몸과 마음, 그리고 영혼이 일치하여 조화를 이루는 최고, 최적의 상태 ‘센터링’을 소개한다....

몸과 마음을 정화시키는 생명전자 에너지! 『생명전자의 비밀』은 생명전자를 통해 쉽고 빠르게 자기의 몸과 마음에 변화를 줄 수 있는 방법을 소개하는 책이다. 생명전자를 활성화시켜 내 몸에 있는 생명력이 스스로 움직여 뇌...

장우용의 『한글소리운동』. 한글소리운동학 기초편으로 한글소리명상-자기내면치유, 한글소리호흡-근력장기재활, 한글소리체조-척추와 자세재활 등을 주요 내용으로 구성하고 있다.

전 세계 25개국에서 사랑받아 온 건강의 시크릿 한국어판!몸과 마음의 건강을 지켜주는 조화, 균형, 활력, 휴식, 에너지를 선사하는 건강의 시크릿~세계적인 건강요법 시리즈인 건강의 시크릿 시리즈 『요가』. 이 시리즈는 아로마테러피, 알렉산더 테크닉,...

『핫요가 어바웃』은 요가 메인 강사로 활발하게 활동하고 있는 저자가 핫요가에 대한 전반적인 이론과 실제를 사진과 함께 보여준다. 각 동작의 과정을 간결하게 정리하여 순서대로 담아내고, 모든 동작을 사진과 함께 담아 이상적인...

『아로마 테라피』는 아로마테라피를 배우는 학생들과 전문가들을 비롯하여 일반인들까지 모두에게 실질적인 생활에 도움이 되도록 이론과 실기편으로 나누어 구성하였다. 아로마테라피의 정의, 에센셜 오일, 식물성 오일의 종류와 특성을 이론적으로 정리하였으며 증상에 따른 에센셜...

내 허리에 맞는 맞춤 운동 처방법!운동치료 전문가가 알려주는 허리 통증 맞춤 운동 처방법을 설명한 책. 과학적인 체형별 맞춤운동법을 소개해온 운동치료 전문가 한동길의 새 책이다. 저자는 이 책을 통해 원인과 배경이...

쉽고 재미있는 다이어트의 비법을 공개한다! 『변신남 프로젝트』는 12주만에 100kg이 넘는 몸무게에서 33kg을 감량한 이종건과 그를 변신남으로 완성시키는데 도움을 준 이신언 교수의 과학적인 식사법과 운동법 그리고 건전한 삶을 담은 다이어트 지침서이다....

당신 자녀의 자세를 점검하라!『좋은자세 나쁜자세』는 아이들이 올바른 자세를 갖출 수 있도록 도운 책이다. 이 책은 골반 및 척추, 몸 골격의 올바른 자세를 강조한다. 총 2파트로 나눠져 있으며 인간 본연의 골격구조에...

『팔굽혀펴기 식스팩』은 누구나 쉽게 언제 어디서나 할 수 있는 운동 ‘팔굽혀펴기’를 통해 늘어진 가슴근육, 말랑한 팔 근육, 볼록한 뱃살 등에서 벗어나 균형 있는 가슴을 만드는데 도움을 주는 책이다. 주3회 하루...

“모든 요가인이 꼭 읽어야 할 필독서!”매트 위에서 시작된 동작이 삶과 참된 자아(Self)로 이어지는 지혜의 길20여 년간 요가와 삶의 길을 걸어온 김이현 요기의 신작!《매트 위로 흐르는 요가신화》는 신체적 아사나 수련을 인도의...

몸이 잘 움직이지 않는 날, 수련을 쉬고 싶은 날, 삶이 뜻대로 흘러가지 않는 순간에 나는 누구인가? 여전히 수련자일 수 있을까? 《다시 돌아오는 힘》 은 20년 넘게 아쉬탕가 요가를 수련하며 가르쳐온...

『요가의 길(Yoga Marga)』은 요가의 전체적인 흐름을 이해할 수 있도록 구성한 책이다. 요가의 시작과 기원은 언제 어떻게 시작되고 형성되었는지, 이후 어떤 식으로 전해져 내려왔으며 그 종류와 수행 방법에는 어떤 것들이 있는지...

자기명상이란, 자석의 자기장을 활용해 에너지를 느끼고, 그 느낌을 증폭시키고, 다른 사람들과 에너지로 소통하면서 명상의 효과를 깊고 넓게 체험하는 획기적인 명상법이다. 이 책은 다양한 심신수련법과 명상법을 개발해 세계인의 멘탈헬스 증진에 크게...

시크릿 필라테스로 당당한 몸매를 만든다!연예인 몸매 만드는 시크릿 운동법 『하루 20분 알파벳 필라테스』. 필라테스는 요가처럼 스트레칭을 하면서도 근력운동이 함께 되어 매끈하고 탄력 있는 몸매를 가꿔준다. 이 책은 옥주현, 송선미, 남규리,...

『참나의 지혜』는 한요가협회장인 김광백의 요가 인생 50년을 정리한 책이다. 아름다움과 행복한 삶, 참나에 관한 인도 고전, 크리슈나 므르티 명상법, 간디 명상록, 습관 반성 정체육 운동 처방, 사치타 난다 명상록 등...

토닝볼을 활용한 필라테스 프로그램이 책은 열정 있는 필라테스 선생님들을 위한 필라테스 교과서 시리즈 중 하나로 토닝볼의 특성을 고려하여 기본적으로 응용할 수 있는 200여 가지 동작들을 정리했다. 기존에 알고 있는 동작도...

밴드를 활용한 필라테스 프로그램이 책에서는 밴드의 형태와 특성을 활용한 213가지 필라테스 동작을 통해 홈 트레이닝에서 필라테스 스튜디오에서 활용할 수 있는 다양한 방법을 통해 우리 몸의 건강과 아름다운 라인을 만들 수...

[타우 플로우 요가(Tao Flow Yoga)]는 계속되는 흐름 속에서 하나의 아사나를 다음 아사나와 자연스럽게 연결하는 요가프로그램을 소개한 책이다.

『차크라힐링』은 복잡하고 미묘한 차크라 시스템을 한눈에 알아보기 쉽게 이야기한 책이다. 삶을 재충전시켜주고 치유해줄 차크라의 힘을 원문의 왜곡 없이 그대로 수록했다. 건강관련 전문가들에게 도움이 될 것이며, 차크라를 탐구하는 이들에게도 많은 영감을...

『내가 나를 낫게 한다』는 오랜 시간 폐 질환의 치료와 재발로 고생해온 저자 정수지가 질병을 완전히 이겨낸 후, 마음의 평화와 행복까지 얻어낸 비결을 소개한다. 질병의 근원적인 원인을 알아내는 것은 물론, 자신이...

『꾹꾹눌러 미용지압 건강지압』은 미용지압에 관하여 설명되어 있는 책이다. 미용지압은 우리 몸에 있는 미용점들을 자극하는 것이며, 미용점들은 얼굴 피부와 경락하고 있어 궁극적으로 얼굴 피부의 혈액 순환을 도와준다. 이 책을 통해 얼굴에...

『힐링 가족요가』는 신체적으로 자세의 불균형과 바르지 못한 생활 습관 등을 균형 있고 바르게 만들어 몸과 마음의 치우침이 없도록 다스린다. 생활 속에서 받은 정신적 스트레스와 육체적 피로를 해소하기 위한 요가 동작을...

서스펜션을 활용한 필라테스 프로그램한국에 TRX 서스펜션 트레이닝 교육이 보급 된지 만 10년이 지났다. 서스펜션 운동에 필라테스 동작이 접목된 다양한 운동방법들로 구성된 이 책을 펴내는데 TRX 교육강사의 위치에서 작게나마 도움을 줄...

몸매보다 건강이 중요하고, 다이어트보다 건강한 식사가 먼저이듯, 운동보다 중요한 것은 우리 몸의 자연치유력을 살리는 것이다. 접시돌리기를 처음 개발하고, 지난 30여 년간 자연치유 건강법을 보급해온 저자는 “운동을 해서 건강이 좋아지는 이유는...

크리야 요가 수련의 효과는 그 최종 목표를 달성하는 데에만 이로움이 있는 것이 아니라, 그 과정에서도 얼마든지 효과를 맛볼 수 있다. 즉, 심신 이완을 통하여 긴장을 풀어주고, 머리를 식혀주며, 일상에서의 평화와...

베스티 다혜의 요가로 만든 완벽한 몸매 비법 소개이 책은 걸그룹 중에서도 최강몸매에 손꼽히는 베스티 다혜의 다이어트 요가집이다. 기본적인 요가의 용어와 호흡법을 친절하게 설명하고 있어 초보자들도 쉽게 이해하고 따라할 수 있다....

반드시 알아야 할 노인건강 생활 시리즈 두 번째 책. 간 질환자를 위한 식이요법과 마시지요법을 안내한다. 전문가의 추천하고 권하는 간 질환 개선 음식부터 , 간 질환 개선 약재, 간 보양 요리,...

반드시 알아야 할 노인건강 생활 시리즈 첫 번째 책. 활기차고 건강한 노년을 위한 전신마사지 방법을 안내한다. 고혈압, 관상동맥경화증, 고지혈, 당뇨병, 만성위염 등 일반 질환을 개선해 주는 전신마사지 방법을 자세히 다루었다.

반드시 알아야 할 노인건강 생활 시리즈 세 번째 책. 노인들도 따라하기 쉬운 건강한 요가테라피를 안내한다. 특히 증상별 맞춤식 노인요가를 통해 건강한 체형을 만들고, 심리적인 안정감을 줄 것이다.

건강한 몸의 기본은 바른 체형이다. 또 운동도 바른 체형을 먼저 만든 후 하는 것이 효과적이다. 우리 몸의 구조를 바르게 정렬해야 운동을 받아들일 수 있는 몸 상태가 되기 때문이다. 이 책은...

저자가 창안한 운동법인 내면(內面)운동에 대해 소개하는 『암, 비만을 이기는 기적의 운동법』. 내면운동이란 이분법의 운동에서 벗어나 육체와 정신을 일치시키는 것은 물론, 눈과 호흡을 통하여 에너지의 총아인 태양을 몸 안으로 끌어들여 심장과...

10분의 저강도 유산소운동으로 노화방지ㆍ다이어트 효과 주는 절운동비법『행복생활 지침서』. 15년 절수행으로 오체투지 단점 극복한 재삼투지법을 개발하여 선보인다. 요가의 완결동작인 절동작을 활용하여 심신의 행복을 찾을 수 있도록 도왔다.

몸매 불균형, 얼굴 비대칭 잡는 몸신의 3분 체형 교정‘대한민국 체형 교정 일인자’, ‘몸신 스타’라는 수식어가 따라 다니는 박숙희 체형 교정 전문가. 채널A [나는 몸신이다] 1회에 출연해 3분 만에 O자형으로 휜...

완벽한 승마동작을 위한 필라테스 운동법!필라테스 운동의 핵심은 올바른 자세와 근력을 기르는 것이다. 이러한 장점 때문에 요즈음 점점 더 많은 스포츠맨들이 필라테스를 이용하고 있다. 특히 승마에 있어서 가장 중요한 골반과 코어...

『유어 어퍼 바디, 유어 요가』는 『유어 바디, 유어 요가』 시리즈의 마지막 권으로, 어깨, 팔, 손에 초점을 맞추고 있다. 우리 몸은 각자 고유하며, 이 고유성은 요가 수련에도 큰 영향을 미친다. 이...

당신의 몸, 스트레칭만 해도 확 달라질 수 있다!모든 운동의 시작과 끝, 스트레칭. 단순히 몸을 푸는 것이 아닌 제대로 된 몸, 아름다운 몸을 만들기 위해서 필수적인 운동이다. 스트레칭만 제대로 해도 건강은...

[몸 공부 배워서 남 주자]는 몸펴기생활운동 건강칼럼 모음집이다. 몸에 대한 다양한 생활지식을 습득할 수 있고, 실제 몸펴기 동작을 배워봄으로써 건강하게 몸을 챙길 수 있도록 도와준다. 통증은 왜 생기는지, 병은 유전되는...

『이너피스 요가 Issue』 제2권 《보디》. 이 책은 두통, 만성피로 등 다양한 신체 증상으로 고통 받는 사람들을 위한 요가 테라피이다. 두통과 어깨통증부터 만성피로와 불면증, 비염에 이르기까지 사람들이 흔히 겪는 신체 질환...

몸과 마음을 건강하게 해주는 테라피 레시피!『이너스피 요가 Issue』 제1권 《마인드》. 이 책은 슈퍼모델, 미스코리아 출신 요가 트레이너 송다은이 우리가 쉽게 처할 수 있는 10가지 심리 상태에 대한 테라피 레시피를 제안한다....

12주 독한 다이어트 프로그램으로 착한 몸매 만들기! 12주 독한 다이어트 운동법『독한 것들의 진짜 운동법』. 회원수 78만 명의 인터넷 다이어트 카페 '성공 다이어트/비만과의 전쟁' 운영진이자 전문 퍼스널트레이너인 저자가 그간의 경험을 토대로...

『지구의 차원상승과 4차원 영계의 비밀』은 철학적 사유만으로 혹은 고전을 인용한 짜깁기식의 책이 아니라 「빛의 생명나무」에서 있었던 생생한 체험담이자 우주이법에 대한 진지한 탐구의 결과다. 지구의 차원상승과 대우주의 변화가 임박한 시점에서 어둠을...

[다이어트를 위한 포인트 요가]는 요가를 통해 다이어트를 할 수 있도록 이끄는 책이다. 비만의 원인을 살펴보고 각 장별로 구체적인 내용을 배운다. 1장에서는 기혈풀기, 2장에서는 각 부위별 요가 방법, 3장에서는 휴식으로써의 요가를...