밴드 필라테스 교과서

양지혜

現국민대스포츠문화산업헬스케어외래교수
現KBS스포츠예술과학원재활스포츠외래교수
現국제재활코어필라테스협회교육이사.
前MBC아카데미뷰티스쿨강남본원교육실장
차의과학대학교통합의학대학원자세체형전공
밴드필라테스교과서대표저자
폼롤러필라테스교과서공동저자
선수트레이너의모든것공동저자
오버커밍그레비디공동역자
WADO볼테라피공동저자

서문.
Ch.1밴드필라테스의이해.
밴드의역사
왜(Why)필라테스에서밴드를사용할까요?
필라테스12가지원리
밴드필라테스의장점및효과
밴드운동시주의사항
나에게맞는밴드를고르는방법
밴드의강도와선택방법
색상별저항력&강도선택
밴드필라테스호흡방법
밴드필라테스의코어와정렬의중요성
밴드필라테스운동가이드

Ch.2밴드필라테스의적용(213가지)
밴드운동시리즈(123가지)
시팅&라잉시리즈(70)
프론시리즈(13)
사이드시리즈(6)
닐링시리즈(10)
스텐딩시리즈(24)

루프밴드시리즈(54)
스파이더코드시리즈(19)
튜빙밴드시리즈(17)

부록