요가

『30일 홈트』는 단기간에 체중을 감량해주는 다이어트 프로그램이 아닌, 몸의 사이즈를 줄여줌과 동시에 긴장감 없는 실루엣을 부드럽고 탄력 있게 잡아주는 ‘바디 셰이핑(Body Shaping)’ 프로그램을 소개한다. 북 트레일러: 도서와 관련된 영상 보기...

몸과 마음의 수련으로 힐링과 건강을 동시에!-아나토미 시리즈 2탄, [요가 아나토미 프리미엄] 출간 스포츠·피트니스 전문출판사 DH미디어가 『501 필라테스 아나토미』에 이어 『501 요가 아나토미 프리미엄』을 출간했다. 국내 유수의 전문가들이 극찬한 검증된 요가...

요가를 알지 못하는 사람도 혼자 시작할 수 있는 요가책8주, 요가로 달라진 몸을 경험한다 슬림한 팔과 어깨, 잘록한 허리, 그리고 목부터 허리까지 이어지는 반듯한 선. 누구나 꿈꾸는 몸매입니다. 잘못된 자세로 말미암은...

위대한 요가 마스터 파타비 조이스의 손자이며 현재 세계에서 가장 존경받는 요가 구루에 의해 밝혀지는 요가 수행자들의 건강과 웰빙의 비법 평균 수명이 지금보다 훨씬 짧았던 시대에 이미 현대 요가의 아버지 크리쉬나마차리야는...

이 책은 필라테스 요가 물리치료를 위한 도서입니다. 기초적이고 전반적인 내용을 확인할 수 있도록 구성했습니다.

제대로 운동을 해 보시라!클래식의 세계에 제대로 들어가 보시라!이 운동은 실로 놀라운 신체와 체력과 정신을 만들어 줄 것이다.

『Dr. Jung 빈야사 요가』는 요가 자세를 분석적으로 나누고 점진적으로 발전시켜 초보자도 즐길 수 있도록 도와주는 빈야사 요가 책이다. 요가철학, 빈야사 요가, 아사나, 질문과 답변으로 구성되어 있다.

“당신의 성격이 곧 당신의 요가입니다”- 16가지 성격유형에 따라 몸과 마음을 다스리는『MBTI 요가』 성격유형에 따라 요가 동작을 맞춘다고? 요가가 이제 ‘나에게 맞는 방식’을 찾는 도구로 진화하고 있다. 신간 『MBTI 요가』는 MBTI...

국내의 많은 필라테스 강사들이 PMA-NCPT 자격증에 관심을 가지고 있습니다. 하지만 시험은 물론 교재까지 영어 원서만 존재하고 제대로 된 번역서가 출간되지 않아서 쉽게 도전하기 어렵습니다.저희는 국제적으로 인정 받을 수 있는 한국의...

각 관절은 서로 다른 키네틱 체인을 가지고 있어서 움직임의 시간과 공간이 달라짐에 따라 각 관절에서는 협응능력이 필요하다. 그러므로 중급인 인터시스템은 신체의 신비함을 경험을 하게 한다. 반복적인 운동을 통하여 동작을 익히고...

각 관절은 서로 다른 키네틱 체인을 가지고 있어서 움직임의 시간과 공간이 달라짐에 따라 각 관절에서는 협응능력이 필요하다. 그러므로 중급인 인터시스템은 신체의 신비함을 경험을 하게 한다. 반복적인 운동을 통하여 동작을 익히고...

‘호흡이 멈추면 생명도 끝난다.’ 『PRANAYAAMA 리듬을 타는 호흡 기술 RYTK400』 은 진보된 호흡 기술로 깊은 요가의 영성의 길로 안내해 주는 책이다. 요가 전통을 기반으로 생리학, 심리학, 철학에 이르기까지 심오한 요가...

는 신경계 활성화를 통한 재활컨셉 필라테스입니다.인간의 뇌는 발전하고 변화한다. 집중하고 조절하는 의지는 바로 나의 생각이고, 이 러한 생각을 바탕으로 올바로 움직일 수 있는 방법을 채택할 때 우리는 심신의 건강과 행복을...

대상 : 임신을 준비하거나 임신중인 여성분, 배우자구성 : 이론 + 운동법제시특징 :- QR코드를 수록하여 운동 동작을 쉽게 이해할 수 있음.

위대한 요가 스승이자 의학자, 철학자인 시바난다의 제자로서 하타요가와 라자요가의 대가인 데바난다가 집필한 시바난다 요가책으로 세계에서 가장 많이 팔린 요가 베스트셀러이다. 또한 세계에서 가장 권위 있는 요가학교인 시바난다 베단타센터에서 발간한 시바난다...

1. 이 책은 이런 분께 추천합니다 이 책은, 소리를 “어떻게 잘 내는가”보다 “소리를 수업 안에 어떻게 놓는가”를 고민하는 사람에게 가장 잘 어울리는 책입니다. 이 책은 다음과 같은 분들을 위해 쓰였습니다.□...

오래오래 하고 싶은 일을 할 수 있도록…오늘부터 잘 먹고 잘 움직이고 잘 자는 법!이유 없이 달아오르는 얼굴, 갑자기 솟는 땀, 더부룩해지는 속, 얕아지는 잠… 낯선 신호들이 하루를 흔든다. 몸이 다음...

내 몸의 바른 쓰임을 위한 반려운동 에세이 ‘몸쓰기 시리즈’의 첫 번째 책. 커리어와 가정을 위해 열심히 살아온 저자는 뒤늦게 자신의 몸을 돌아본다. 의식적으로 움직이지 않았던 근육들은 기억상실증에 걸려 마음대로 다뤄지지...

(큰글자도서)내 몸의 바른 쓰임을 위한 반려운동 에세이 ‘몸쓰기 시리즈’의 첫 번째 책. 커리어와 가정을 위해 열심히 살아온 저자는 뒤늦게 자신의 몸을 돌아본다. 의식적으로 움직이지 않았던 근육들은 기억상실증에 걸려 마음대로 다뤄지지...

“잘하고 싶은 마음에서, 그냥 하는 마음으로”처음 요가를 시작한 이유는 멋진 아사나에 대한 도전과 성취감 때문이었습니다. 하지만 시간이 지나면서 몸이 따라주지 않는 순간들이 찾아왔고, 기쁨보다 좌절과 괴로움이 커지기 시작했습니다. 그렇게 요가가...

그림으로 요가하자 아사나 600 - 몸과 마음을 깨우는 600가지 요가 동작 요가는 단순한 운동이 아니라 몸과 마음을 연결하는 깊은 수련입니다. 〈그림으로 요가하자 - 아사나 600〉은 초보자부터 전문가까지 누구나 활용할 수...

▶ 요가에 관한 내용을 담은 전문서적입니다.

기구 필라테스는 신체의 정렬을 바로 잡고 근력을 기능적으로 강화시켜 신체의 불균형을 개선시키는 좋은 운동방법이다. 특히, 필라테스 기구를 통해 근력, 유연성, 균형감각을 활용하여 운동을 할 수 있기 때문에 부상의 위험이 적고...

기구 필라테스는 해부학적 이론을 바탕으로. 근력을 기능적으로 강화시켜 신체의 불균형을 개선시키는 운동 방법이다. 이 책은 리포머와 레더 바렐을 이용한 운동 동작을 사진으로 자세하게 보여주는 교과서 형태의 책으로써 필라테스 지도자와 교습생들에게...

본 서는 친절한 설명과 사진을 통해 남녀노소 누구나 해먹을 사용하여 다양한 방법으로 플라잉요가를 경험할 수 있도록 구성되어 있다. 코로나19로 지친 몸을 스스로 치유하고 힐링하여 스트레스를 이겨내고, 더 나아가 공중에서 날고...

삶을 더 나은 곳으로 흐르게 하는 요가 수련의 참의미 요가란 무엇인가? 이 물음에 배런 뱁티스트는 ‘한 사람이 지닌 다양한 면이 하나의 흐름으로 합쳐져 새로운 지점으로 흘러가는 것’이라고 답한다. 요가뿐 아니라...

“영스파인을 통해 미래를 들이마시고 과거를 내쉬세요”“조금만 귀기울여 보세요. 당신 몸이 당신에게 분명하고 구체적으로 이야기 해줄꺼에요”-영스파인 대표 문선영

유튜브 누적 조회수 630만을 기록한 ‘통증 치유요가 1인자’ 김선미 저자의 첫 책!‘완화- 균형- 강화의 3STEP 통증 프로그램’으로 쑤시고 뻐근한 온몸의 통증을 빠르고 완벽하게 해결한다!‘통증 치유요가 1인자’로 알려진 김선미 저자의 통증...

자신의 몸에 맞는 동작으로 몸과 마음의 균형을 이루는 것이 비니요가다! 미국 시애틀 인기 비니요가 강사 리다 김, 그녀가 알려주는 실용적인 미국 요가 교습법 『내 몸과 마음을 여는 비니요가의 비밀』. 인도에서...

★아마존 요가 및 명상 베스트셀러★★스페인, 프랑스, 중국 등 세계 각국 번역 출간★진정한 요가지도자는 자세만 가르치지 않는다!내면의 평화에 다다르는 궁극의 요가 수업을 설계하는 법 요가는 신체의 단련을 넘어 마음의 평화와 철학적...

“나를 알고 인생을 행복하게 해 주는 마인드 요가 안내서입니다.” 요가는 무엇일까요?아트만(진아)이라는 참자아(자신)을 아는 것입니다.아트만(진아)은 무엇일까요?삿 칫트 아난다라고 합니다.삿은 진실(존재), 칫트는 의식(알아챔), 아난다는 지복입니다.살아 있음이 지복이며 지복만이 전부인 것으로 아는 것입니다.당신이...

‘달 한 조각 베어물고’는 우리에게는 잘 안 알려져 있지만 서양에서는 아주 유명한 인도의 독림운동가이자 사상가였던 스리 오로빈도(Sri Aurobindo)의 ‘More Light on Yoga’라는 책을 요가 교사 권예지씨가 번역하고 언론인 이재은씨가 사진을...

“이 땅의 피 흘리는 모든 여성에게 바칩니다”월경 때는 물론 월경 전후, 여성의 몸과 마음을 위한 맞춤형 셀프케어 《달의 요가》 - 여성이 행복한 삶을 위한 힌트, 월경 주기에 따른 요가 &...

“도구는 독학을 위한 가이드이다.” - B.K.S. 아헹가이 안내서는 도구의 표준 사용과 혁신적인 사용을 제시하고, 여기에 기술된 많은 것들은 최초로 제시되는 것이다.『의자 활용 요가』의 성공에 힘입어 Eyal은 이제 ‘고전적인’ 아헹가 요가의...

“도구는 독학을 위한 가이드이다.” - B.K.S. 아헹가이 안내서는 도구의 표준 사용과 혁신적인 사용법을 소개하는 두 번째 시리즈이며, 여기에 기술된 많은 것들은 최초로 제시되는 것이다.『의자 활용 요가』와 『도구 활용 요가』 1편의...

이 안내서는 도구의 표준 사용과 혁신적인 사용법을 소개하는 3번째 시리즈이 며 여기에 기술된 많은 것들은 최초로 제시되는 것이다. 『의자 활용 요가』와 앞선 두 권의 『도구 활용 요가』의 성공에 힘입어 Eyal...

“동의보감으로 배우는 색다르고 유익한 요가수업” 요가를 사랑하는 사람들을 위한누구나 쉽게 배울 수 있는 간·심·비·폐·신 동의보감의 가르침오장의 움직임을 깨우치고감정 조절의 방법을 배울 수 있는색다른 요가수업에 초대합니다!

이 책은 리스토러티브 요가에 대해 다룬 도서입니다. 기초적이고 전반적인 내용을 확인할 수 있도록 구성했습니다.

모든 요가의 시작, 리추얼 요가지친 몸과 마음을 치유하며 진짜 나를 바라보다!리추얼 요가 협회장 이유정과 함께하는 아주 특별한 요가 여행, 지금 시작합니다! 흔히들 ‘요가’라는 말을 들으면 단순히 살이 빠지고 몸매를 예쁘게...

Reiner Grootenhuis의 『리포머 필라테스 파트1』은 〈리포머를 보다 전통적으로 만드는 방법〉, 〈리포머에서 수행하는 전환〉, 〈전통적인 운동의 순서〉 등이 수록되어 있는 책이다.

Reiner Grootenhuis의 『리포머 필라테스 파트2』는 〈스프링 작업 시 일반적인 위험들〉, 〈리포머의 일반적인 위험들〉, 〈추가된 현대 운동〉 등이 수록되어 있는 책이다.

긴 수염 속 환한 웃음이 인상적인 하타 요가 지도자 마이뜨리. 멋진 근육질 몸매로 구현하는 고난도의 아사나를 보면 완벽하게 건강한 ‘요기’의 모습이지만, 그는 오랜 시간 ‘강직척추염’이라는 희귀 질환과 싸우고 있다. 몸이...

‘요가, 정말 이것이 전부인가?’그러한 길 위에서, 저자는 근본적인 질문에 직면했습니다. ‘요가, 이것이 전부인가?’현대 요가의 거대한 흐름 속에서 많은 이들의 몸은 강해졌지만, 마음은 여전히 불안해 보였습니다. 열정적으로 수련에 매진하면서도 삶의 고난...

도구를 이용하는 요가, 마하하타 요가 『마하하타 요가』는 강력한, 위대한, 고귀한의 뜻을 지닌 마하(Maha), 태양을 의미하는 하(Ha), 달을 의미하는 타(Tha)를 의미한다. 하타는 음양의 균형을 이야기하고 요가는 몸과 마음과 의식을 하나로 결합하는...

‘나’를 가장 편안하게 사용하는 '내몸 사용 설명서'★★★ 당신의 자세는 감정의 기록입니다★★★ 거북목과 디스크 뒤에 숨겨진 내면의 강박을 발견하다★★★ 고착된 패턴을 깨고 선택의 자유를 되찾는 펠든크라이스 일러스트북 일이 많을 때 때때로...

『맹부, AI와 함께 요가수트라를 읽다』는 고대 요가 경전과 현대 기술의 만남을 흥미롭게 풀어낸 책입니다. 번역자는 AI의 도움으로 요가수트라를 깊이 있게 탐색하며, 요가 수행과 교육의 역사적 ‘진화’를 짚어갑니다. 우파니샤드에서 컴퓨터 앞의...