Description
본 서는 친절한 설명과 사진을 통해 남녀노소 누구나 해먹을 사용하여 다양한 방법으로 플라잉요가를 경험할 수 있도록 구성되어 있다. 코로나19로 지친 몸을 스스로 치유하고 힐링하여 스트레스를 이겨내고, 더 나아가 공중에서 날고 싶은 꿈을 가진 분은 본 서를 통해 플라잉요가를 경험해 봐도 좋다.
플라잉요가가 심리 정서에 미치는 긍정적인 효과 외에도 신체 건강에 매우 유익한데, 해먹을 이용해 전신 근육을 사용하는 플라잉요가는 짧은 시간에 많은 칼로리가 소모되므로 다이어트에도 매우 효과적이다. 더불어, 몸을 거꾸로 뒤집는 동작과 해먹이 신체에 감기고 풀리는 과정에서 노폐물이 많이 쌓이는 부분을 자극하여 혈액순환을 도와주며 두통, 요통을 감소시키고 관절의 운동성을 강화시켜 준다.
내용은 크게 이론과 실기편으로 구성되어 있으며 이론편에는 플라잉요가의 정의 및 개념, 플라잉요가의 원리, 플라잉요가의 효과, 몸에 대한 해부학적 기초, 플라잉요가를 안전하게 하는 법을 다룬다. 실기편에는 해먹을 낮게 해서 하는 동작, 앉아서 해먹을 펼치고 하는 동작, 서서 하는 동작, 공중에서의 동작, 거꾸로 동작, 손 짚고 하는 동작, 해먹에 들어가 앉아서 하는 동작, 해먹 안에서의 연결 동작으로 구성되어 있다.
본 서는 독자들의 건강을 증진시키고, 활기차고 행복한 삶으로 인도할 수 있는 훌륭한 안내서가 될 것이다.
플라잉요가가 심리 정서에 미치는 긍정적인 효과 외에도 신체 건강에 매우 유익한데, 해먹을 이용해 전신 근육을 사용하는 플라잉요가는 짧은 시간에 많은 칼로리가 소모되므로 다이어트에도 매우 효과적이다. 더불어, 몸을 거꾸로 뒤집는 동작과 해먹이 신체에 감기고 풀리는 과정에서 노폐물이 많이 쌓이는 부분을 자극하여 혈액순환을 도와주며 두통, 요통을 감소시키고 관절의 운동성을 강화시켜 준다.
내용은 크게 이론과 실기편으로 구성되어 있으며 이론편에는 플라잉요가의 정의 및 개념, 플라잉요가의 원리, 플라잉요가의 효과, 몸에 대한 해부학적 기초, 플라잉요가를 안전하게 하는 법을 다룬다. 실기편에는 해먹을 낮게 해서 하는 동작, 앉아서 해먹을 펼치고 하는 동작, 서서 하는 동작, 공중에서의 동작, 거꾸로 동작, 손 짚고 하는 동작, 해먹에 들어가 앉아서 하는 동작, 해먹 안에서의 연결 동작으로 구성되어 있다.
본 서는 독자들의 건강을 증진시키고, 활기차고 행복한 삶으로 인도할 수 있는 훌륭한 안내서가 될 것이다.
김두련 플라잉요가
$17.97