Dr Jung 빈야사 요가 (요가 자세를 분석적으로 나누고 점진적으로 발전시켜 초보자도 즐길 수 있는)

Dr Jung 빈야사 요가 (요가 자세를 분석적으로 나누고 점진적으로 발전시켜 초보자도 즐길 수 있는)

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Vendor: 한미의학 - 정선영
Type: 요가
SKU: 9788994993829
Categories: ALL BOOKS
Tags: DrJung빈야사요가요가자세를분석적으로나누고점진적으로발전시켜초보자도즐길수있는 건강_운동/트레이닝
Description
『Dr. Jung 빈야사 요가』는 요가 자세를 분석적으로 나누고 점진적으로 발전시켜 초보자도 즐길 수 있도록 도와주는 빈야사 요가 책이다. 요가철학, 빈야사 요가, 아사나, 질문과 답변으로 구성되어 있다.
저자

정선영

목차

머리말

저자약력

PART01요가철학
요가의정의
요가의기원

PART02빈야사요가
호흡
Dr.jung빈야사요가수련방법
수련의효과를높이기위해
요가수련수업모형

PART03아사나
01.신체정렬원리
02.명상자세
03.태양경배
04.몸을깨어나게하기
05.인내를통해활력을불어넣기
06.평온과심리적안정
07.균형과집중아사나
08.자신감을높여주기
09.평온과깊은안식
10.피로와무기력을완화시켜주기
11.균형과확장
12.새로운자아의발견
13.몸의중심강화
14.안정과이완
15.거꾸로세상을바라보기
16.완전한휴식

Q&A질문과답변

출판사 서평