리추얼 요가 : 몸과 마음이 단단해지는 힐링 테라피
저자

이유정

저자:이유정
처음요가를만난이후약15년동안다양한수련을거쳐자신만의내공을쌓아온이유정원장.그러던중진짜나를오롯이마주할수있는‘리추얼요가’에흠뻑빠졌다.자신의경험을바탕으로여러방송매체를통해일반인들에게요가수련방법과명상노하우를공유하고있는중이다.현재는인스타그램과유튜브채널‘유정쌤요가’를운영하며,요가를사랑하는모든사람들과소통하고리추얼요가를알리기위해노력하고있다.
경력
前)플로라요가원장
리추얼요가협회회장
주요출강이력
대법원및서울가정법원판사법조인요가강의
법무연수원재직공무원요가강의
광진구청,천안시청공무원요가강의
IBM본사및한국거래소임직원요가강의
삼성전자임직원요가강의
인천공항공사연수원워크샵요가강의
한국GM사업장임직원요가강의
청담우리들병원의료인요가강의
경찰대학교신입경찰대상명상및힐링요가강의외다수
방송출연
KBS<생생정보통플러스>,<건강365>
MBC<에브리원모닝요가>
동아TV<굿라이프엔조이>
건강TV<아침을여는요가>
인스타그램@rit_ualyoga
유튜브youtube.com/@yujeongyoga

목차

프롤로그

PART1요가는리추얼이다
1모든요가의시작,리추얼
2리추얼:나를위한규칙적의식
3리추얼요가그리고명상
4나만의리추얼만들기
BONUS+당신이꼭알아야하는요가필수단어

PART2초보자를위한요가상식
1대표적인요가종목3가지
2초보자를위한필수명상법2가지
3꼭알아야하는명상방법
4요가환경만들기
BONUS+차크라:7개의에너지바퀴

PART3반다&드리스티
1쿤달리니를위한반다와무드라
2다양한반다의종류
3쿤달리니를머무리게하는무드라
BONUS+프라나와나디

PART4베이직리추얼아사나
1앉은자세
2선자세
3누운자세
4엎드린자세
5기어가는자세
BONUS+요가의8단계

PART5마음을다스리는리추얼아사나
1스트레스
2우울
3번아웃
4불안
5회복단계
BONUS+이유정의리추얼

PART6리추얼inDepth
1챌린지아사나

에필로그