요가

현대의 필라테스는 일상적인 삶에서 건강을 유지하고 삶의 기쁨과 정신적 안정감을 추구하는데에 있다. 필라테스는 500여개가 넘는 동작으로 구성되어 있으며 몸을 이용한 매트, 소도구, 기구를 이용한 운동으로 나뉘고 초급, 중급, 고급 단계의...

현대의 필라테스는 일상적인 삶에서 건강을 유지하고 삶의 기쁨과 정신적 안정감을 추구하는데에 있다. 필라테스는 500여개가 넘는 동작으로 구성되어 있으며 몸을 이용한 매트, 소도구, 기구를 이용한 운동으로 나뉘고 초급, 중급, 고급 단계의...

이 책은 필라테스 동작에 적용할 수 있는 스포츠 테이핑 방법을 담고 있다.필라테스의 기초인 해부학을 비롯하여 필라테스 지도자들이 스포츠 테이핑을 필라테스 동작에 접목시켜 ‘핸즈 온(바른 동작을 하도록 지도하는 것)’을 효율적으로 할...

면역 필라테스 30동작의 기적을 경험하세요!-건강 피트니스 전문출판사 DH미디어, 국내 최초로 방구석 홈트 〈면역 필라테스〉 출간 건강 피트니스 전문 출판사 DH미디어(대표 양원석)가 면역력 강화 비법을 담은 〈면역 필라테스(부제: 면역력이 쑤욱 올라가는...

이 책은 우울증, 강박증, 불면증, 불안증 등 현대인을 괴롭히는 각종 심인성 질환의 치유를 위해 정신과 전문의와 명상치유 전문가가 함께 쓴 셀프 마음치유 안내서다. 실제 현장에서 많은 사람들에게 적용하여 그 효과가...

“명상의 고요함이 삶에 스며들 때, 모든 순간은 명상이 됩니다.” 세계적 요가·명상 구루가 전하는명상으로 건강한 일상을 지키는 방법앉는 법, 호흡, 식사법, 삶의 태도까지초보자부터 전문가 모두를 위한 명상 가이드

"모두의 요가수트라, 나만의 요가수트라"는 요가 철학의 정수를 누구나 이해하고 자신의 일상에 녹일 수 있도록 구성된 책입니다. 요가 경전 요가수트라의 1장 51절까지를 쉽고 실용적인 해설과 독자 참여형 페이지로 담아, 자신만의 요가...

자신의 건강을 스스로 돌보는 힘은 어떻게 기를 수 있을까?‘모든 각도에서 빛나는 우리’는 요가 강사인 저자가 요가 수련을 통해 발견한 건강에 대한 통찰을 담은 책이다. 우리의 몸과 마음이 각기 다르듯, 건강을...

"얼쑤 덩더쿵" 소리만 들어도 신명나어깨가 들썩 들썩 들먹이는 기공체조와 생활요가 대공개!누구나 쉽게 하루 15분만 따라하면 몸짱은 물론 건강을 평생 관리 할 수 있다

테크닉을 넘어 움직임의 감각을 깨운다! 이 책은 춤을 단순한 동작의 반복이 아닌, 감각을 깨우는 언어로 바라보고, 발레 수업에서 익숙하게 들어온 수많은 지시어들 뒤에 숨겨진 ‘움직임의 원리’와 ‘몸의 감각’을 근본적으로 탐구한다....

30년 이상 경력의 요가 구루가 개발하고10만 명이 선택한 아마존 요가 베스트셀러!테마별·난이도별 요가 수업 설계를 위한100장의 아사나 카드와 해설서 세트 수련생들에게 소개하고 싶은 동작은 산더미인데, 어떤 흐름으로 조합해야 가장 효과적으로 수업을...

철학부터 실용 지식까지 폭넓게 아우르는 요가 안내서. 마스터 티처의 깊이 있는 철학적 해석이 삶에 울림을 전한다. 단순한 이론에 그치지 않고, 수련에 도움이 되는 실용적인 팁과 기본 템플릿, 아사나 가이드까지 풍부하게...

미니볼을 활용한 필라테스 프로그램 이 책은 열정 있는 필라테스 선생님들을 위해 미니볼의 특성을 고려하여 기본적으로 응용할 수 있는 약 200여 가지 동작들을 정리했다. 기존에 알고 있는 동작도 있을 것이고, 보면...

“몸과 마음을 회복하는 바른 움직임을 담다”입문자부터 숙련자까지 목적별로 다양하게 활용하는 요가 아사나 전문 안내서127가지 아사나, 400여 컷의 풀컬러 이미지 & 핵심 포인트 수록본래 우리 몸과 마음이 지니고 있던 순환의 힘을...

필라테스로 내 몸에 집중하는 시간을 가져보세요 필라테스는 독일인 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 고안한 운동입니다. 그는 언제 어디서든 바른 자세를 유지할 수 있는 몸을 만들 수 있다면 모든 건강 문제를 해결할 수...

이 책은 요가에 대해 다룬 도서입니다. 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있습니다.

이 책은 요가에 대해 다룬 도서입니다. 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있습니다.

이 책은 요가에 대해 다룬 도서입니다. 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있습니다.

보수와 보수팟을 활용한 필라테스 프로그램 밸런스 트레이닝 대표 제품인 보수(BOSU)는 휘트니스 센터, GX 등 그룹 트레이닝에 많이 활용되는 운동기구입니다. 하지만, 제품의 보급에 비해 관련 지도자 과정이나, 세미나, 서적 등의 자료가...

『웰니스를 위한 비니요가』는 개인의 구조적, 생리적, 심리적 상태 및 수련생이 처한 특정한 상황을 고려하여 고전적인 형태의 요가를 변형하여 적용시키는 비니요가에 대해 다룬 책이다. 임상적 사례와 함께 '호흡-자세-명상'이라는 3요소 치료개입을 자세히...

[비하르요가 워크북]은 전통 요가를 영어로 배울 수 있는 책이다. 일반적인 주의사항에 대해 먼저 알려준 뒤, 크게 동작과 호흡 그리고 집에서 하는 수련방법으로 나눠 구체적으로 살펴본다. 또한 다양한 명상법에 대해서도 알려주기...

인류 최고의 수행 경전. 인간의 모든 의식 수준과 거기에 도달하는 방법과 목표와 수행 방식.〈요가 수트라〉는 인도의 여섯 수행체계이며 철학체계 가운데 가장 중요한 수행서인 경전이다.본서는 요가 수행자들이 애장, 낭송하기 좋도록 주석...

이 책은 산후 필라테스에 대해 다룬 도서입니다. 산후 필라테스에 대한 기초적이고 전반적인 내용을 확인할 수 있도록 구성했습니다.

요가 해먹을 신체의 연장 도구로 활용해 가동 범위를 극대화시킨다.해먹으로 밀고 당기는 힘의 도움을 받아 목표로 하는 자극에 집중한다.

저자는 여러 신체 부위의 통증, 수면 부족, 일상에서 겪는 스트레스와 내면의 문제를 영적 기운이 흐르는 일곱 개의 차크라, 요가 동작을 통해 개선할 수 있도록 도움을 준다.플라잉 요가 지도자, 요가 지도자를...

저자는 요가원을 운영하면서 다양한 목적을 가지고 요가를 하는 사람들을 많이 만나 왔다. 다이어트, 체형 교정, 심신 안정, 힐링, 부상 방지, 통증 등등 오랜 기간 사람들의 몸을 케어해 주면서 그들이 더...

작은 발소리, 반짝이는 눈빛, 꼬리 흔드는 기쁨 속에서 우리는 서로의 마음을 이어주는 보이지 않는 연결을 발견합니다.이 책은 바로, 그 연결을 만들어주는 와이파이 같은 존재입니다.

내면의 빛을 만나는 길 [선(태양) 요가].

『세계 웃음요가로 떠나는 여행』은 대한민국 최초의 웃음요가 마스터가 전하는 행복과 치유의 이야기이다. 웃음요가의 정의부터 운동법 그리고 웃음요가의 정신까지 웃음요가에 대한 모든 것을 책안에 담고 있다. 웃음요가에는 130가지가 넘는 다양한 웃음법이...

이 책은 필라테스에 대해 수록한 책이다. 센터드 필라테스의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성하였다.

필라테스는 신체의 정렬을 바로 잡고 근력을 기능적으로 강화시켜 신체의 불균형을 개선시키는 좋은 운동방법이다. 특히 소도구 필라테스는 다양한 도구를 이용한 운동으로써, 그 종류로는 링, 밴드, 볼, 폼롤러, 아크바렐, 스파인코렉터가 있다. 이...

초급자를 위한 요가 시퀀스 : 소도구, 테라피, 힐링 요가누구나 쉽게 접근할 수 있고 몸 상태에 맞춰 수련할 수 있도록 안내한 요가 가이드북 이 책은 요가 초보자들이 어떻게 하면 수월하게 따라할...

인생이 풍요로워지는 요가 수련 이 책은 전문가의 언어와 초심자의 경험담 모두를 생생하게 그리고 있습니다. 수련 경험이 많은 요기들에게는 내면의 정신을 바탕으로 한 동작을 명확하게 시각화해서 보여주고, 초심자들에게는 수련의 방향과 목적을...

현대의 인류가 경험해보지 못한 COVID-19 지금 우리의 몸과 마음은 안녕한가?이 책은,CO?VID-19 팬데믹이 조속히 종식되기를 기원해 보면서,여러 분야의 전문가와 요가, 소매틱스 등 신체-심리전문가가 적극 도울 수 있는 일을 찾고, 우리 모두가...

필라테스 홈 트레이닝의 맞춤 교과서! 근력과 지구력, 유연성이 향상되는 전신운동인 필라테스를 누구나 쉽게 할 수 있도록 돕는 『소피아의 필라테스 홈트』. 필라테스는 전문 스튜디오에서 값비싼 도구를 이용해서 하는 것으로 알고 있는...

건강을 위한 과학적인『수지침 요가』. 고려수지침의 이론이 뇌의 혈류를 개선함으로써 건강의 증진, 유지, 질병의 예방, 질병의 치료에 관여한다는 이론과 원칙을 바탕으로 하고 있어, 고려수지침의 요혈과 기맥을 이용해서 대뇌의 일정한 영역을 활성화시킬...

스파인 코렉터를 활용한 필라테스 프로그램 스파인 코렉터를 활용한 213가지 필라테스 동작을 통해 홈 트레이닝에서 필라테스 스튜디오에서 활용할 수 있는 다양한 방법을 통해 우리 몸의 건강과 아름다운 라인을 만들 수 있는...

"사랑하고 싶은 여자들을 위한 요가몸도 힐링, 마음도 힐링, 힐링 요가건강하게 슬림하게!매년 해마다 살과의 전쟁, 요가로 해보는 것이 어떨까.요가는 살을 뺄 수 있고, 슬림한 몸매를 만드는데 도움이 된다.슬림한 몸매를 위한 다이어트...

건강한 노후를 위한 필라테스 재활과 치료 15년 간 치료 전문 분야에서 인정받은 의사 및 물리치료사, 재활치료사 등 의료계 전문가들과 필라테스 전문가들이 모여 과학적으로 뒷받침 된 데이터들을 기반으로 노인들의 재활 테크닉에...

40대 이후의 노화 방지와 실버세대의 건강 유지에 최적화된 필라테스 운동과 필라테스식 건강 관리 방법을 설명한 책. 최소한의 동작으로 최대한의 효과를 낼 수 있으면서 지속적으로 할 수 있는 동작들에 관해 세계적...

『써클요가』는 운동부족인 사람에게 효과적인 ‘스트레칭 써클요가’, 초보자를 위한 ‘이지 써클요가’, 근력을 늘려 기초대사량을 늘려주는 ‘다이어트 써클요가’, 몸의 균형을 맞추어 면역력과 집중력을 높여주는 ‘밸런스 써클요가’, 다이내믹한 동작으로 운동량을 높인 ‘파워 써클요가’로...

기초 체력이 없어도, 몸에 통증이 있어도 할 수 있다! 신체 불균형을 바로잡고 심부 근육을 발달시키는 최고의 전신운동 필라테스 동작에 대한 이해를 높이는 해부학적 가이드 누구나 쉽게 따라할 수 있는 최고의...

아사나 브라나야마 무드라 반다는 오늘날 전 세계적으로 통용되는 가장 체계적인 요가입문서 중의 하나이다. 1969년 비하르 요가학교에서 첫 출간된 이래, 열세 번 재판되었고 수많은 언어로 번역되었다. 이 책은 국제 요가 동호...

중상급자를 위한 요가 시퀀스 : 아쉬탕가 빈야사 요가최고의 디톡스 요가, 움직이는 명상의 진수 몸을 확실히 바꿔주는 효과가 있는 요가는 단연코 아쉬탕가 요가가 으뜸이라 생각한다. 아사나와 병행하는 반다와 호흡, 빈야사로 구성된...

아쉬탕가 요가의 수련법을 체계적으로 설명하는 안내서. 이 책은 아쉬탕가 요가의 대가 파타비 조이스의 가르침에 따라 프라이머리 시리즈부터 인터미디어트, 어드밴스드 A, B 시리즈까지 각각의 아사나를 수련하는 정확한 방법과 효능을 설명한다. 아쉬탕가...

아쉬탕가 요가 시퀀스의 정리와 각 파트별 교정 방법을 설명하는 요가 책 자극과 통증 그리고 부상에 대해 평정심을 유지하려는 노력과 통증과 부상없는 꾸준한 수련을 희망하는 저자의 메시지가 담긴 『아쉬탕가 요가 교정』