“몸과마음을회복하는바른움직임을담다”
입문자부터숙련자까지목적별로다양하게활용하는요가아사나전문안내서
127가지아사나,400여컷의풀컬러이미지&핵심포인트수록
본래우리몸과마음이지니고있던순환의힘을되살리는요가
바르고정확한움직임이무엇보다중요하다
‘요가’라고하면,일반적으로자세나몸매교정,다이어트,스트레칭등신체단련법정도를떠올리기쉽습니다.그러나인도가발생지인요가의본래목적은단순히심신의건강과수양을꾀하는것을넘어,나(인간)라는제약된존재에서벗어나육체적.정신적.영적으로완전한자유로움을느끼는경지에이르는것에있다고합니다.그리고이를위한기본적인단계중하나로건강한신체움직임을추구하는것이우리가흔히요가라고하면연상하는수련의이미지,즉요가자세(아사나)라하겠습니다.
이렇듯자세는요가의부분적인요소에불과하지만,그자세법에따른정교한동작을취하는것만으로도굳어있던몸구석구석의근육과관절,장기를깨우고맑고고요한마음상태에머무는놀라운효과를얻을수있습니다.각각의다양한요가자세는본래우리몸과마음이지니고있던건강한순환의힘을되살립니다.이는이미수많은사람들의경험으로입증된사실이며,온갖육체적정신적긴장과스트레스를안고살아가는현대인들에게절실히필요한부분이라고할수있습니다.단,그만큼좋은효과를얻기위해서는정확하고바른움직임을취하는것이매우중요합니다.
아사나의기본을탄탄히다지고,더욱깊이있는수련을위한홈요가가이드북
기초동작부터고난도숙련동작까지정확한자세를위한포인트를콕콕짚어준다
≪바른자세홈요가127≫은요가자세를중점적으로소개하고해설하는아사나전문안내서입니다.요가의여러유파를통틀어널리행해지는대표적인자세127가지를선별해400여컷에이르는풍부한컬러사진과부위별핵심포인트를꼼꼼히짚어줌으로써독자들이바르고정확한자세를쉽게이해하고따라할수있습니다.127가지자세를단순히종류별로나열한것이아니라,기본기술과체력을탄탄히다지며몸을안전하게움직일수있도록가장기초가되는자세를시작으로난이도를높여상급자용자세로나아가는흐름으로실었습니다.초보자인경우지금느끼는감각이맞는지갈팡질팡하기쉽지만,책에실린포인트를하나하나유념하며수련을거듭하다보면어느순간‘몸이체득하는’감각이찾아올것이라고저자는확언합니다.
전체적인구성은입문자부터전문강사에이르기까지다양한수준의사람들이목적에맞게활용할수있도록기획되었습니다.지금막요가를시작하려는입문자에게는눈으로보면서바른이미지를파악하는사진집으로,초급자에게는요가원에서배운내용의복습을겸해현재자신에게필요한자세를배우는기본서로,중급자에게는셀프수련과자세명칭을외우기위한교본으로,상급자에게는좀더난이도높은자세에도전하기위한참고서로,그리고요가강사에게는수강생을지도하기위한보조자료로충분히활용할수있습니다.독자여러분이이책을통해더즐겁고쾌적한요가의세계로나아가기를기원합니다.
