스파인 코렉터 필라테스 교과서

스파인 코렉터 필라테스 교과서

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Vendor: 예방의학사 - 오수지,박민주,박상윤,최민준,장경춘
Type: 요가
SKU: 9791189807276
Categories: ALL BOOKS
Tags: 건강_운동/트레이닝 스파인코렉터필라테스교과서
Description
스파인 코렉터를 활용한 필라테스 프로그램
스파인 코렉터를 활용한 213가지 필라테스 동작을 통해 홈 트레이닝에서 필라테스 스튜디오에서 활용할 수 있는 다양한 방법을 통해 우리 몸의 건강과 아름다운 라인을 만들 수 있는 방법을 알려드리도록 하겠습니다.
저자

오수지,박민주,박상윤,최민준,장경춘

국제재활코어필라테스협회교육팀장이자골프다이제스트FitnessInstructor를역임한다.출간작으로[해부학쉽게공부하기]가있다.

목차

서문.
1.스파인코렉터(SpineCorrector)가무엇일까?
2.필라테스기본원리의이해
3.스파인코렉터를활용한호흡운동
4.스파인코렉터의기본적인사용법및안전수칙

5.포지션별EXERCISE
-앉은자세(SittingPosition)-59가지
-측면자세(SidePosition)-20가지
-엎드린자세(PronePosition)-21가지

6.리포머스파인코렉터활용법(PilatesArcOnReformer)-36가지
7.점핑보드를활용한유산소운동법(CardioPilates)

부록

출판사 서평